便秘和肠道问题

便秘

便秘？ 中医如何解释这一点，您能做什么？

肠子上有很多很棒的书–我在下面提到了一些，但我都没有提到’我已经阅读了可以用在任何事物上的通用理论来解释它。

什么理论？好吧’已有3000多年的历史了，它已经帮助了许多人改善生活。您可以将其应用于您的汽车，工作，生活和肠子。

实际上，就您的肠而言，这是非常明确的。

所以呢’t the theory? It’s the theory of 阴阳。单击链接以了解更多信息，但是在此页面上，我’将向您展示如何帮助您了解肠子的功能！

It’当然，不只是理论！它可以帮助您了解该怎么做。

（顺便说一下，此页面不完整。我有空时会添加到该页面。）

便秘的类型

让’列出便秘的主要种类。您甚至可以同时拥有几种：

• 大便稀少。什么不常见？意见各不相同，但理想情况下您应该通过凳子 每天至少一次. 
• 大凳子，很难通过。
• 干燥 stools
• 湿，流鼻涕 or 疏松 stools that you can’t expel easily
• 凳子由很多点组成，通常压在一起，例如羊粪或小石头。
• 长而稀的凳子，几乎像铅笔
• 爆炸凳，可能主要是液体
• 痛苦 大便，这意味着它们在产生时会引起疼痛
• 便秘疼痛 in your abdomen
• 凳子让你 通过后抽筋.
• 精疲力尽 凳子，这意味着他们要付出巨大的努力才能通过–通过它们后，您甚至可能需要休息！
• 他们的味道！ 强大 smell, 要么 a几乎没有气味。
• 他们的颜色！ 苍白/白色；黑暗;黄色;绿色;血腥。
• 导致胀气且难以移位的凳子，但到达时看起来正常或接近正常

关于便秘的一点理论

我们生活在信息过载的时代。这么多知识，但我们经常不知道’不知道从哪里开始，一旦进入，我们就会感到困惑。 

如果有一种理论可以帮助您深入了解情况的本质该怎么办？您可以一次又一次地使用一种理论？

不会’值得学习吗？

杨过程

杨过程 are 热ing, moving, drying and pushy. Because they are 热ing, they can be smelly. Yang often appears as Qi, 能源, moving things along, 要么 changing things.

什么时候 阳气过多, you get signs of 热, which means a strong odour, dryness, possibly 口渴, even a rash. Also, with excess yang, you’可能会烦躁。尿液会比平时更黑，您的呼吸可能会闻到恶臭。检查你的脉搏，并有多余的阳气’可能很快。阅读更多 阳气过多.

什么时候 阳虚，您会感到寒冷，无所作为和缺乏蠕动的迹象，肠壁上的有节奏的运动会轻柔地推动您的活动’继续食用，缓慢搅拌，使所有食物都暴露在肠壁上，在那里可以提取营养，最终进入血液。有关更多一般信息，请单击 阳虚.

阳气不足，你’可能会无精打采，漫无目的或无动于衷。

阳虚似乎有点像阴虚，但有重要区别，如下所述。

当齐被阻时，你得到所谓的 气滞。然后事情不’不能顺利地穿过肠道，或者只能一点一点地移动。通常会感到疼痛，有些痉挛或绷紧。

阴过程

阴过程 冷却，减缓，保湿和嗜睡。当它们冷却时，它们几乎没有气味。阴常以补血，养血和修复的形式工作。

如果 阴过多 你会感到寒冷，缓慢和嗜睡。事情积聚起来并阻止了您。但是当凳子终于到来时’闻起来很香，甚至可能在液体侧–但没有太多气味。检查一下 多余的阴.

如果 阴不足，您得到的是低级加热过程，使您口干或口渴：但这‘thirst’喝几口水或嘴里有些冷的东西很容易就喝光了。另外，‘heat’可以及时使大便更干燥且更难移动，但即使如此，也没有太多异味。有关更多一般信息，请单击 阴虚.

现在让’运用了阴阳理论…

干燥，不常见的大便可能会疼痛

由于它们干燥，可能是您的阳气过多：过多的阳气。

但是，您可能会因阴虚而得到干燥的大便，那么您怎么知道？

多余的阳式大便

阳气过剩，你’经常感到自己发烫，经常口渴–对于大量的水/液体，您的尿液会变黑且数量减少，您的嘴巴干燥而亲密的朋友可能会告诉您您的呼吸很强，即使没有犯规。作为一个火辣的人，你的脸可能会发红。如果你’一段时间后，腹部会受伤，直到可以通过大便为止。

您的皮肤可能会闻到。

年轻人往往有多余的阳气。

要确认这种过量阳气的状态，请检查您的舌头和脉搏。您的舌头将变成红色，并可能被黄色的皮毛覆盖，并且您的脉搏会比平常快。

杨式大便的治疗

治疗分为两个部分。有些您可以自己做，但通常需要专业人士的治疗，除非您诉诸非处方解决方案。

The underlying problem is that your body is generating too much 热. This could come from an inherited constitution, but 更多 likely comes from a pattern of behaviour that encourages the creation of 热.

您应该对此做些事情，因为否则您的阳气过多的大便便秘会不断发生，您’我会继续接管它的对策。最终这些可能会导致 抑制 （单击链接以了解有关抑制的更多信息。）

您应该如何减少这种趋势？

• 吃 减 热型食品. Click on the link to see which foods are 更多 热ing, in other words, which foods you should reduce.
• 例如，多喝水，少喝酒精，少喝可乐。
• Reduce coffee and caffeine type drinks. Though they may keep you awake, they are 热ing. Black 要么 green tea is 减 热ing.
• 吃 更多 冷型食品 和饮料。包括许多益生菌，例如天然，不加糖，未经巴氏杀菌，有机 开菲尔 要么  酸奶，两者都在冷却。
• 吞下前要彻底咀嚼食物。
• 采取减轻压力的生活方式。 （是的，我知道，说起来容易做起来难。）也许更多的瑜伽，冥想，太极拳：缓慢的伸展运动？ 、、以及较少的艰苦比赛，较少的突然抽搐动作。
• 如果 you allow yourself to become angry and tense, frustrated, indignant, and aggressively pushy all the time 要么 too often, this will generate 热 in your system. That kind of 热 you don’不想。因此，您必须改变自己的行为。如果这很困难，请咨询辅导员…还是针灸师！
• 针灸和草药可以帮助您减少多余的阳气。

阴虚便

但是，如果您的大便干燥便秘是由阴虚引起的怎么办？

Firstly, you are probably older, even elderly. But even if not older, your 口渴 will be much 减 obvious: probably just the desire to take a few sips regularly: certainly not a whole pint-sized glass, which excess yang likes.

是的：您的嘴巴和喉咙可能干涩，但这一天中往往会恶化，到了晚上，情况最糟。而且’下午，您会感到大部分背部酸痛，甚至膝盖疼痛。因为这是阴虚，你赢了’感觉很稳定，可能会头晕。

其他一些症状也提示阴虚：背部酸痛主要发生在腰椎区域（也称为背小，与肚脐相对），耳中有声音–一种嘶嘶声 耳鸣.

到了晚上，您可能会在睡眠中出汗，这可能会使您感到尴尬。

这种便秘对你的舌头和脉搏怎么办？ 

患有阴虚症的您的舌头通常是裸露的，即上面没有任何涂层或毛皮，并且可能含有许多裂缝。或者它可能没有补丁，看起来很原始。在裸露的补丁之间，您可能会看到皮毛或涂层’强烈扎根在舌头表面。

阴虚燥便的治疗

由于您缺乏阴虚，并且很长一段时间都可能变得如此，无论您长大还是工作过度，这种阴虚干燥的便秘需要一段时间才能好转。

如果 you can get some 好 treatment, say herbs 要么 acupuncture, you may improve faster, but if this isn’对于这种便秘，你不可能’我需要考虑以下几点：

• Lots of rest and 好, refreshing sleep
• 以正确的方式提供正确的食物。这意味着在吞咽之前，必须彻底彻底地煮熟，食用大量绿色蔬菜，并充分咀嚼。为了帮助您更好地消化，在饮食中加入生姜。
• 为了说服被困的凳子移动，您应该走很多路。腹部肌肉内部肌肉的运动有助于按摩肠道，并鼓励肠道移动大便。步行可能比骑自行车好。
• 按摩可能有助于移动大便。如果您的病情恶化，请进行结肠冲洗以凝视运动。
• 喝一点根生姜，然后加一点温水加水。
• 有关此的更多一般性建议，请单击 阴虚， 要么 读了我关于这个主题的书.

凳子由很多点组成，通常压在一起，例如羊粪或小石头

有了这种便秘，你的肠子就不会’t平稳地穿过凳子。相反，他们收紧了，让看起来像兔子便便或绵羊粪便的小包通过了。 

出现时，粪便看起来好像所有这些颗粒或卵石– depending on size –已经被压缩在一起。有时它们出现时并不是聚集在一起，而是在下一个卵石之后出现。

当您的身体感到压力或受到某种形式的威胁（您可能知道或可能不知道原因）时，阳紧了起来，就像是在休克中振作精神。这阻止了大便的自然稳定阴气流动。

这些叫做 气滞 stools.

气滞的典型肠症状是什么？

• 凳子像小石头或小丸子
• 您肯定会感到大便的欲望，但您的身体却没有’轻松让您订购
• 您的腹部感到膨胀，绷紧，紧绷–几乎像整个区域或一个区域一样破裂
• The pebble-like 大便 are not usually dry, unless you have had 气滞 for a long time, causing 热, which dries them out.
• 尽管我怀疑你是否会很容易激怒你’ll admit this!
• 你可能有风– flatulence –下降，可能有强烈的气味
• Belching
• 您可能会在大肠的路径上感到灼痛或绞痛。例如，这可能在右下角大肠的起点附近（从您的视线看！）。
• 脉搏：典型的气滞血瘀脉被称为‘wiry’.
• 舌头：虽然侧面可能有牙齿印记，或者侧面可能比舌头的其余部分稍红，但通常没有明显的迹象

通过单击以查找有关此的更多信息 气滞，其中有很多，很多 我写了一本书.

大便气滞的原因

气滞便秘的原因有多种，但到目前为止，最常见的是情绪激动。出现这种情况是因为，我们必须以文明的方式生活，控制自己的情绪：我们可以’不要让他们一直都出来。因此，我们将情绪压低，内部和–用中医术语–这阻止了气的自由流动。

气要去某个地方，并表明它不在哪里’想要通过收紧肠道，收紧正常情况下副交感神经系统应放松的地方来达到目的。随着时间的流逝， 肠易激综合症!

与之相关的最常见的情绪是愤怒和沮丧，这可能发生在您有目标要实现且没有足够时间实现目标的地方–因此，您总是在无法控制的威胁情况下与时间赛跑。 这种情感状况必须持续一段时间，甚至可能长达数年，才能显现出来。

便秘出现需要多长时间取决于您的基本健康状况。

即使您喜欢，起停情况也可能产生这种情况。例如，在游戏机上进行竞技游戏的人们通常会处于兴奋而紧张的情绪中，这种情绪在兴高采烈和绝望之间变化。每小时在股票市场上交易的人也可能像这样。

因此，过度兴奋，焦虑，兴高采烈，愤怒，沮丧，愤怒，恐惧和悲伤，如果它们在您的生活中频繁发生或快速连续发生，可能会导致气滞。

另外，在您不喜欢的工作上孜孜不倦地工作可能会产生这种效果。 

其他原因？

这些包括某些形式的药物，药物以及伤害或外伤。但是通常的原因是情感上的。

如果您的饮食不良，缺乏蔬菜和纤维，以及咖啡等刺激物过多，则会使自己更容易出现气滞便秘的便秘问题。

定期补充营养‘good’适当咀嚼的食物，可以大大增强您对这种便秘的抵抗力。好好煮很多绿色蔬菜，可能会有所帮助！

治气滞便

1 /治疗：

针灸和中草药对气滞便秘真的有效

2 /运动

经常进行的运动可以使您移动身体（步行，跑步，骑自行车，游泳，网球，举重，…）是移动已停滞的气的一种有效方法。在西方和‘developed’在许多国家，我们中的许多人不再需要亲自去洗衣服和洗碗，走路去找水，跑去追捕采石场，辛苦耕种明年的种子’的收获。在人们必须靠身体劳动才能生存的国家，气滞性便秘相对少见。

尽管首先要说明的是剧烈运动，但您还必须开始学习放松身体的深层训练。’t exercising: yoga and Tai Chi are 好. So is 冥想，但您必须坚持下去。

3 /食物

适当的食物，未经预处理，应定期食用，并以放松有益的方式适当咀嚼…! 唐’着急，工作，奔跑，生气，与使您感到焦虑，恐惧或压力的人一起吃饭。像牛一样对待消化：定期给它好食物，给它足够的时间消化它，不要’t upset it and you’会得到优质的牛奶和奶油。 （对素食者的道歉–这是我在奶牛场长大的经验。）

避免或减少咖啡因和其他刺激阳气的兴奋剂。很好，但是您的阳气已经收紧，更多的阳气– as from stimulants – will make it worse.

4 /药物和药物

远离社交药物和酒精饮料，尽管后者可能有所帮助。但它’很难花一点时间，然后您很快就会转向身体在处理酒精时在肝脏中产生热量的情况。热能使粪便干燥，使它们更难移动，使便秘加重。  （什么’喝了一点酒，我曾经问过我在哪家诊所工作的中国医生。– about a 茶匙 of wine!)

同样，处方药可能还会加重气滞，这是因为您的肝脏必须处理这种药物，从而导致发热。有关更多信息，请单击 热.

还有很多其他解决方案， 看我关于气滞的书.

5 /生活状况

重要提示：如果您无法避免正在怀疑正在导致气滞气虚便秘的持续生活状况，无论是在家中还是在工作中，我都建议您寻求辅导员或接受过传统针灸培训的针灸师的帮助。最终，您必须以某种方式改变自己的处境，以减轻生活压力–否则您的气滞便秘会恶化或复发。

气虚大便

气是阳的一种形式。在西方，我们将其翻译为‘energy’但是气的概念远不止于此。

当您气虚时，会发生以下情况：

• 累–你感到精疲力尽
• 尽管您需要打开肠子并通过一些大便的感觉，但您的身体还是赢了。’t do it, 要么 it’s very difficult – and exhausting
• 因此，经过大便后，您会更加疲惫
• 患有气虚的大便通常又长又稀，几乎像一支可弯曲的铅笔，但潮湿而不干燥
• 脸色苍白
• 你渴望甜食
• 舌：颜色浅
• 脉冲: ’empty’

为什么会出现气虚大便？

主要有两个原因：

1. 脾 气虚
2. 肺气虚

脾气虚弱者食欲不振，普遍感到疲倦，尤其是肌肉疲倦。例如，您的大腿肌肉在走路后确实会酸痛，攀爬时甚至会酸痛。

肺气不足便秘时，声音较弱，呼吸急促。您不能长时间休息而无需休息，随着您继续说话，声音会变得越来越弱。任何劳累都会使您喘不过气来，运动时经常需要停下来呼吸。

您还喜欢甜的食物，但有时更喜欢微辣。

在这两个描述之间 您会看到一些相似之处，当然它们经常一起出现。

脾虚时出现 脾脏受到挑战.

任何严重或长期疾病（尤其是呼吸道疾病）发生后，都会出现肺气虚。随着年龄的增长分娩后不久的妇女中；在悲伤太久的人中

气虚便秘的治疗

如果 you are unable to find 好 treatment for 气虚 constipation, then recovering will take time. The right treatment, however, can be very effective. 

例如，多年前呼吸道感染后，我出现了肺气虚弱的所有症状。

当然，当你’re ill, you don’不一定要客观地看待自己，我花了大约10天的时间才解决了问题。当我意识到问题所在并服用了正确的草药后，我在24小时内完全康复。人们感到惊讶！我也是！

• 针刺
• 中草药

做你自己？以下是一些纠正气虚的建议：

1. 全天休息
2. 晚上睡很久。
3. 吃未经加工的食物，最好是有机食品。
4. 多吃小饭。避免大餐。
5. 切勿吃冷食或喝冷饮。永远温暖。
6. 在饮食中加入生姜，切碎
7. 好好咀嚼
8. 什么时候 eating, do so without interference from work, 要么 even work colleagues. 唐’t read and eat. 唐’赶食物。改变这些饮食习惯需要练习！和毅力。
9. 虽然您渴望甜食，但是 ’通常最好不要吃太多。相反，寻找逐渐消化的食物。寻找复杂的碳水化合物，咀嚼良好，并尽可能保暖。这些包括根和绿色蔬菜，以及用黑麦制成的面包。燕麦粥。
10. 新鲜空气很重要，但要深呼吸。如果您现在还不需要剧烈运动’re qi deficient!
11. 如您所料，如果您患有脾气虚弱便秘，’不会饿所以你赢了’不想吃提到的食物。那’为什么针灸可以真正加快速度！

如果您储存大量的粪便（随着气质的改善），请期待一些大便动作。

感冒即阴的作用

As explained, Yin factors are slow, regenerative, take time and lack 热.

您可能会在几种方面过于too。

• 由于进食过多的生食或冷食。两者都从您的身体吸收更多的能量来消化它们。如果您年轻和/或精力旺盛，则可以吃生的或冷的食物’但这不是问题，但是随着年龄的增长，或者在生病期间或之后，休克，事故，过度劳累甚至有时由于劳累过度，您的身体会筋疲力尽，并且缺乏正确消化食物所需的热量资源。
• 如果您暴露在寒冷中。这可能是寒冷的天气或突然变冷，也许是因为凉爽的时候，’穿足够的衣服以保持温暖。换句话说，您的阴阳用品被阴因子淹没了– cold.
• 如果您的腹部暴露在外，那么这种冷暴露很可能是原因。

大肠大便感冒

• 凳子松散，潮湿，像鸭子的粪便
• 腹部疼痛：喜欢握着它，喜欢温暖，喜欢坐着而不是站着
• 患有这种便秘，您会感到疲倦 
• 您会感到寒冷，例如腿，脚，手臂，手
• 您的腹部会发出很多噪音，主要是隆隆声，其技术名称是‘borborygmi’.
• 如果您通过风（向下，也称为‘farting’) it won’t have much smell –但是当您这样做时，您可能会担心失去一些便便：可能会不由自主地掉出来的感觉。警告，他们可能会警告。
• 由于担心腹泻型事故，您可能会担心离厕所太远。
• 您可能会感到有点沮丧，甚至悲伤和焦虑。您更可能希望独自一人。
• 舌头：其颜色将是浅色的，并且如果有的话，其涂层可能会变薄，变浅，甚至无色。
• 脉搏：微弱而深沉，这意味着您必须深按才能找到它。

This is a deficiency syndrome, meaning that it occurs because your body lacked the means to resist it. That means that somebody else, 更多 vigorous than you, might not have 发达 the symptoms, as compared with you in that situation!

一些胃虫会表现出这样的行为，从而产生这种大便凉爽的感觉，并且除非考虑病情如何开始，否则很难分辨暴露于暴露的感冒或冷食引起的感冒与虫引起的感冒之间的区别。

（这种便秘状况有点类似，也是由感冒引起的另一组更为强烈的症状，请参见下文。）

这种症状与另一种称为脾阳虚的症状几乎相同。