凉爽的食物和凉爽的食物

那么，冷食怎么办？

如果您的房东只向您提供冷餐，例如冷开胃菜，主菜色拉，然后是水果色拉，那么如果您的阳虚度很高， 

• 开始之前，请索取一杯温水（或热茶）。如果里面有一片姜根，那就更好了（见图）。
• 食物来的时候 好好咀嚼。在您的嘴中，它吸收了温暖和唾液中的酶，使其更易消化。当咀嚼成小块时，您的胃很容易分解。
• 如果提供冷饮，请不要’不要大口吞下它们：一小口吞下它们。
• 之后要求同样的热饮。这消除了食物的冷却作用’ve just eaten.
• 穿好衣服：不要’剥下来！避免坐在潮湿，寒冷的地面或座位上。 冷 也会通过皮肤传播到体内，因此，如果您已经感冒了，坐在凉爽的地方并吃了凉爽的东西，您的身体就会处于不利地位。寻求温暖。
• 到家后，洗个热水澡（或洗个热水澡），并在里面喝些带有生姜切片的温热饮料。

这样，您可以在加热之前和之后进行加热。

结合热食– Balance

如果您必须吃许多热的或非常温暖的食物，即使是缺乏阳气的人也应确保包括一些凉爽的食物以保持平衡。

同样，如果您天生就有良好的血液循环，并且通常在别人感到寒冷时感到温暖，那么您可能会受益于多吃凉爽或凉爽的食物，从而保持平衡。

冷食

这份清单永远不会完整，因为总是会发现新的食物，而中国人没有’我们无法获得许多现代西方食品。

有时需要花费一些时间来评估食物的能量。

此外，您对食物的反应可能与其他人不同。所以要当心个人反应。

如果您对食物非常敏感，甚至对食物过敏，那么它的作用通常比冷却更温暖。

以下食品根据所用字体进行分类：

• 凉
• 凉爽的
• 冷

冷食清单

• 苹果
• 茄子（=茄子）
• 笋
• 香蕉 （注：许多人都吃香蕉，不仅冷却，而且保湿）：在炎热的气候下，这种优质的食物可以抵抗热量和干燥，并为您提供能量。在寒冷的潮湿气候下，对于冷型人群来说，这是错误的食物。 ）
• 大麦
• 螃蟹
• 黄瓜（在中国医学中被认为是治疗痤疮的极佳食物，据认为主要是由于肺部和/或胃部发热引起的）
• 鸡蛋（鸡鸡蛋）
• 葡萄
• 葡萄柚 （但是，果皮正在变暖！）
• 酒花
• 冰
• 海带
• 柠檬
• 生菜
• qua
• 芒果
• 瓜
• 绿豆
• 蘑菇
• 甜瓜
• 橙色（果皮变暖，对于某些人来说，橙色水果通常是阳的，产生皮疹或头痛）
• 梨
• 柿子
• 薄荷
• 李子
• 萝卜
• 盐
• 海藻主要是冷的
• 芝麻油
• 冰糕
• 菠菜
• 草莓
• 甘蔗
• 柑橘 
• 茶（印度和中国茶的效果略有不同，但总体来说它们是凉爽的。但是，当它们温热地warm饮时，效果是相当中性的。）
• 豆腐
• 番茄
• 菱角
• 西瓜
• 小麦 
• 野黄瓜=苦瓜
• 酸奶， 尽管富含牛奶脂肪，但被认为是冷食。在印度烹饪中，通常会喝酸奶饮料（lassi）来补偿主菜的辛辣香料。

注意：冰淇淋由冷冻奶油，鸡蛋和糖制成。但是，乳制品通常会变暖，因此尽管开始时您会感到寒冷，但后遗症通常会变暖。但是，如果您缺乏阳气，请不要’不要指望这个！最好避免它，直到您感觉更好为止。即使在温暖的气候下，也只能在炎热的时候偶尔吃冰淇淋。

大多数蔬菜是中性的，即略微变暖或变凉。如果与皮肤一起食用，根菜往往会变暖。

关于阴虚和冷食的问题

这里’s a question!

如果感冒了，应该 阴 不足的 人们多吃冷食？

这里’s the answer!

好吧，他们可能喜欢凉爽的果汁甚至在嘴里或喉咙里结冰的感觉。

但是要消化食物并将其转化为您的阴虚体所需的营养，换句话说，要减少阴虚体，就需要良好的消化。

良好的消化比冷食能更好地加热和烹饪食物。如果您的胃和肠冰冷（好吧，如果它们’re icy 冷, you’会无限期地在地面下几英尺，但让’可以忽略此网站上致力于改善气质和健康的可能性！）’t digest your food.

因此，热消化更好。 

这意味着，如果您减少大量的冷食/饮料，则会降低消化速度。冷消化意味着你’会吸收更少的营养，’帮助您的阴虚改善健康。

所以不要’如果你不吃冷食’阴虚。抱歉。