清血食品 不要’t just 排毒ify – that’s a Western concept – they 平衡 你的身体，如果你’ve eaten too many 血液-建造 食物.
平衡永远是中医的本意， 给予优质的食物.
- 如果你采取的是 烘干，你 need to take something else that is 保湿.
- 如果你喜欢 热食，请务必通过凉爽的食物来平衡它们（尽管请谨慎食用冷食或饮食过多的食物） ‘cold 食物‘).
- 所以，要平衡食物 造血，你 need 食物 that are 血液-清算。那’s 这个 页。
- 您还需要确保您的 肾阳能 之所以很强壮，是因为它们在消化食物时会支撑您的胃和脾脏。
- 唐’暴饮暴食！暴饮暴食会使您的消化过度，使您昏昏欲睡，因此您可以减少消化。
- 避免让食物缓慢通过您的身体，甚至避免移动，例如非常精致的食物，加工食品，爆米花，深友人的食物，各种面食和披萨
- 如果可以的话，控制压力’避免。压力会阻止良好的消化。
清血食品趋于阴虚 冷却
因为很多 血液-建造 食物 也有些 变暖，甚至加热（即 杨)，你’会发现这些清血食品中很多 阴，有点冷却。
首先，它们支持你的身体’s胃阴储备。这些是您的胃正常运作所需的液体。对大多数人来说，吃它们是舒缓的。您的胃对它们感到舒服，您也是如此。阴虚，它们有助于向下吸收能量，这意味着它们在进食后或以后不易产生反流或恶心。
顺便说一句，每个人都是不同的。我怀疑以下所有内容是否适合所有人。如果有些不符合条件，则必须找到与列出的等效项’t suit you.
注意：没有任何东西就无法正常工作
- 良好的饮食习惯 例如咀嚼良好，抽空吃饭，在轻松的环境中进餐，进餐时不工作，定时进餐以及在旅途中不吃东西…
- 优质食品，最好在没有除草剂，杀虫剂，杀真菌剂的情况下种植，并在阳光下种植
- 吃了已经 熟的 并且是 吃的时候温暖…
- …这意味着没有冷，冰，冷食品或饮料： 没有冰淇淋或冷汁！
- 不包括生食（包括沙拉和水果）。 （豆芽有很冷的能量，所以应该取暖，例如炸）
- 做些运动。如果不可能走远，请尝试 一氧化氮场.
- 减少 补血食品，主要是 热食包括肉类和油炸，烤制食品。
您的胃喜欢的谷物或以谷物为基础的菜肴，经煮熟且温暖
这些几乎对每个人来说都是令人安慰的食物，您的胃会消化 – 熟的, of course!
克洛斯托恩粥–版权acupuncture-points.org
根和蔬菜对胃健康有益，煮熟且温暖…
这些也是您的胃喜欢并且知道该怎么做的食物！ 煮熟了，当然！
- 朝鲜蓟
- 豆芽（非常凉爽，因此应稍微煮熟食用，例如，炒制以降低其冷却质量）
- 骨汤
- 胡桃南瓜
- 胡萝卜（但不要过度煮熟。当胡萝卜仍然有点酥脆时，请多吃些胡萝卜）
- 玉米粥
- 苣荬菜
- 通常是绿色蔬菜，包括苦味蔬菜，例如蒲公英蔬菜，菊苣，菊苣，沙丁鱼，拉迪基奥，rapini（=西兰花）
- 哈伯德
- 卡波查
- 羽衣甘蓝
- 秋葵
- 橄榄
- 拉迪基奥
- 拉皮尼（Rapini）或西兰花花椰菜（请务必同时食用茎）
- 海藻–如果你能消化它们！并非所有人都可以。所以只取少量。
- 意大利面条南瓜
- 菠菜
- 甘薯
- 夏南瓜
另外，为了使您的消化正常工作：
- 停止 含糖的食物，或在消化过程中很快变成糖的食物，包括饼干，精制面包/面包卷，蛋糕，甜点，布丁等
- 有许多食物会刺激小肠和大肠的内壁，包括酒精，含麸质的食物，非发酵乳制品，非常辣的香料/食物（如大蒜，洋葱）
- 避免加工食品，
- 避免使用含有农药的食物（这意味着在准备烹饪之前要洗很多食物）
- 并添加有助于消化的食物，例如绿色蔬菜，发酵食品，非糯谷物 （我已经提到过这些吗？但是也许您没有’t notice?)
许多清血食品也‘moving’ 食物.
这些有时具有有益的芳香品质。
这些清血食品和草药通常很苦，而且有些凉爽，但在可能的情况下， 把它们煮熟并加热:
摄影：Stephanie Studer- 芦笋
- 朝鲜蓟
- 胡萝卜
- 芹菜：生芹菜有 冷 动作，但烹饪会改善这一点，使其变得更好 冷却
- 萝卜是远东地区的一种萝卜，有助于清洁肺部，因此有助于大肠
- 蒲公英果岭
- 莳萝
- 葡萄柚
- 柠檬
- 迷迭香
- 萝卜
