含血食品:帮助改善血液质量

清血食品有助于消除血液中的热量和有毒物质。他们帮助‘detox’补血食品的弊端。
蔬菜:清血食品
为了具有强健的胃功能,您需要良好的食物来源:蔬菜IñigoDe la Maza摄影Unsplash

清血食品 不要’t just 排毒ify – that’s a Western concept – they 平衡 你的身体,如果你’ve eaten too many 血液-建造 食物.

平衡永远是中医的本意, 给予优质的食物.

  • 如果你采取的是 烘干,你 need to take something else that is 保湿.
  • 如果你喜欢 热食,请务必通过凉爽的食物来平衡它们(尽管请谨慎食用冷食或饮食过多的食物) ‘cold 食物‘).
  • 所以,要平衡食物 造血,你 need 食物 that are 血液-清算。那’s 这个 页。
  • 您还需要确保您的 肾阳能 之所以很强壮,是因为它们在消化食物时会支撑您的胃和脾脏。
  • 唐’暴饮暴食!暴饮暴食会使您的消化过度,使您昏昏欲睡,因此您可以减少消化。
  • 避免让食物缓慢通过您的身体,甚至避免移动,例如非常精致的食物,加工食品,爆米花,深友人的食物,各种面食和披萨
  • 如果可以的话,控制压力’避免。压力会阻止良好的消化。

清血食品趋于阴虚 冷却

因为很多 血液-建造 食物 也有些 变暖,甚至加热(即 ),你’会发现这些清血食品中很多 ,有点冷却。

首先,它们支持你的身体’s胃阴储备。这些是您的胃正常运作所需的液体。对大多数人来说,吃它们是舒缓的。您的胃对它们感到舒服,您也是如此。阴虚,它们有助于向下吸收能量,这意味着它们在进食后或以后不易产生反流或恶心。

顺便说一句,每个人都是不同的。我怀疑以下所有内容是否适合所有人。如果有些不符合条件,则必须找到与列出的等效项’t suit you.

注意:没有任何东西就无法正常工作

  • 良好的饮食习惯 例如咀嚼良好,抽空吃饭,在轻松的环境中进餐,进餐时不工作,定时进餐以及在旅途中不吃东西…
  • 优质食品,最好在没有除草剂,杀虫剂,杀真菌剂的情况下种植,并在阳光下种植
  • 吃了已经 熟的 并且是 吃的时候温暖…
  • …这意味着没有冷,冰,冷食品或饮料: 没有冰淇淋或冷汁!
  • 不包括生食(包括沙拉和水果)。 (豆芽有很冷的能量,所以应该取暖,例如炸)
  • 做些运动。如果不可能走远,请尝试 一氧化氮场.
  • 减少 补血食品,主要是 热食包括肉类和油炸,烤制食品。

您的胃喜欢的谷物或以谷物为基础的菜肴,经煮熟且温暖

这些几乎对每个人来说都是令人安慰的食物,您的胃会消化 – 熟的, of course!

 

克洛斯托恩粥
克洛斯托恩粥–版权acupuncture-points.org

 

  • 小米
  • 燕麦,例如 Clogstoun Porridgee
  • 大麦也有,但含量较低,因为它确实含有一些面筋,所以不适合所有人

根和蔬菜对胃健康有益,煮熟且温暖…

这些也是您的胃喜欢并且知道该怎么做的食物! 煮熟了,当然!

  • 朝鲜蓟
  • 豆芽(非常凉爽,因此应稍微煮熟食用,例如,炒制以降低其冷却质量)
  • 骨汤
  • 胡桃南瓜
  • 胡萝卜(但不要过度煮熟。当胡萝卜仍然有点酥脆时,请多吃些胡萝卜)
  • 玉米粥
  • 苣荬菜
  • 通常是绿色蔬菜,包括苦味蔬菜,例如蒲公英蔬菜,菊苣,菊苣,沙丁鱼,拉迪基奥,rapini(=西兰花)
  • 哈伯德
  • 卡波查
  • 羽衣甘蓝
  • 秋葵
  • 橄榄
  • 拉迪基奥
  • 拉皮尼(Rapini)或西兰花花椰菜(请务必同时食用茎)
  • 海藻–如果你能消化它们!并非所有人都可以。所以只取少量。
  • 意大利面条南瓜
  • 菠菜
  • 甘薯
  • 夏南瓜

 

另外,为了使您的消化正常工作:

  • 停止 含糖的食物,或在消化过程中很快变成糖的食物,包括饼干,精制面包/面包卷,蛋糕,甜点,布丁等
  • 有许多食物会刺激小肠和大肠的内壁,包括酒精,含麸质的食物,非发酵乳制品,非常辣的香料/食物(如大蒜,洋葱)
  • 避免加工食品,
  • 避免使用含有农药的食物(这意味着在准备烹饪之前要洗很多食物)
  • 并添加有助于消化的食物,例如绿色蔬菜,发酵食品,非糯谷物 (我已经提到过这些吗?但是也许您没有’t notice?)

 

许多清血食品也‘moving’ 食物.

这些有时具有有益的芳香品质。

这些清血食品和草药通常很苦,而且有些凉爽,但在可能的情况下, 把它们煮熟并加热:

 

清血食品,例如一碗绿芦笋
摄影:Stephanie Studer
  • 芦笋
  • 朝鲜蓟
  • 胡萝卜
  • 芹菜:生芹菜有 动作,但烹饪会改善这一点,使其变得更好 冷却
  • 萝卜是远东地区的一种萝卜,有助于清洁肺部,因此有助于大肠
  • 蒲公英果岭
  • 莳萝
  • 葡萄柚
  • 柠檬
  • 迷迭香
  • 萝卜
含血食品:帮助改善您的血液质量视频

为了平衡血液清除食品的寒冷,请添加热香料

使用温暖的(而不是热的)香料来平衡上述某些食物和草药的冷味:

  • 肉桂,肉豆蔻,丁香
  • 柑橘皮(干)正在变暖,有助于调节气的运动。使用有机橘子或橘子中的果皮,剥皮前请仔细清洗。吃完果肉后保存果皮,并尽可能在温暖的阳光下或在非常低的烤箱(1-2小时)中逐渐将其干燥,门要保持半开状态,以免水分进入其中。果皮应该非常轻且刚硬。您几乎不需要它们就能有效。完全干燥后,请存放在密封的容器中。如果在存放时仍有任何折磨,它们会腐烂。这种草药经常在中药草药处方中使用,被称为 .
柑橘皮–照片由awar kurdish在Unsplash上​​拍摄

 

  • 丁香,但数量不多,因为丁香是热草
  • 姜末作为茶或切成薄片
  • 叶草药,例如香菜,牛至,迷迭香,龙蒿,莳萝,薄荷
  • 将红酒煮到菜肴中:它可以促进食物的流动
  • 种子香料包括黑胡椒,小茴香,小豆蔻,香菜,香菜,茴香,芥末籽,天堂谷物,八角茴香:添加它们可以减轻清血食品的阴味
  • 姜黄作为茶或作为香料添加。 (但姜黄也会干燥,例如,姜黄过多会导致皮肤干燥和发痒。如果经常喝姜黄以补偿其干燥效果,则应多吃一些保湿食品,包括含有健康油脂的食物,例如油性鱼)

 

每种食物都有许多特质,因此很少有一件事情可以做。上面列出的某些清血食品也含有蛋白质,但浓缩程度却不如肉类,因此加热和干燥较少。

与食物和营养有关的其他页面:

 

 

 

中国饮食疗法书

下面列出的两本安德鲁·斯特曼(Andrew Sterman)的书给您真正的中医药感觉,以及中医药如何将食物视为健康和疾病的来源。我强烈推荐他们。

 

以下每本书籍都有优点:

 

 

 

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