阴虚 : Reserves are Empty

保持健康是一种平衡的行为。补充阴虚可以帮助您克服许多疾病,增强弹性。没有更多的空贤!
Abbie Bernet在Unsplash上​​拍摄的照片
  • 阴虚 当您用尽储备和放松能力时会发生什么
  • 您可以’t slow down
  • 你一直都有些微
  • 身体过程受到破坏:倦怠!

挖个洞!

As life speeds up, 阴虚 (= empty yin) increases 和 we 不要’t notice。我们认为我们’重新挖掘利润,但实际上我们’重新深入自己的问题:漏洞越来越大!

但是空洞是空的,即使我们最终找到了宝藏,我们也可能是如此之深’t enjoy it.

为了平衡,您需要足够的阴和阳。 单击此处了解有关阴阳概念的更多信息.

保持健康是过度和缺乏之间的平衡行为。在西方,在东方越来越多’重新专注于获取财富。显然,我们需要钱,而苦难却很少。但是,随着您的货币储备增加,到什么时候您会感到满足?

如果你’就像大多数人一样,永远不会:您永远不会确定自己已经足够。所以你一直在挖,或者担心你’没有充分挖掘,或者找不到足够的宝藏,或者没有得到足够的报酬来挖掘别人’s treasure.

阴虚是重要的证候 中医西药 hasn’到目前为止,尽管它是许多西方定义的疾病中很常见的一部分,但尚未注意到它。

许多中医从业者的经验是 平衡阴阳,因此清除任何阴虚症,疾病就会消失。

劳累是空阴的主要原因之一

有关劳累和其他原因的更多信息,请单击此处。.

  • 劳累过度 原因 强调。
  • 长时间的压力 随着时间的流逝,原因 Yin deficiency.
  • 强调 是一个很大的主题,我’已经写了一本关于它的书 – ‘Qi Stagnation – Signs of 强调’您可以购买它以在Kindle上阅读。或者,您也可以将它装在软包装上以保留在书架上(阅读后!)

 

Basic 阴虚 Symptoms

如果你 are 阴 deficient, 要么 suffering from Empty 阴 (which means the same as 阴虚 ), you’ll 有 一些 以下症状:

  • 经常在晚上,您的喉咙和/或口腔干燥
  • 你的皮肤变干
  • 眼睛干涩
  • 晚上排汗,睡觉时’没有明显的原因
  • 耳朵里有噪音:这叫做‘tinnitus’
  • 头晕
  • 疲劳会很快导致精疲力尽,尽管当您开始做某事或睡个好觉后,您可能会认为自己有足够的精力
  • 失眠(可以’不能入睡,或者更有可能是您没有明显原因在晚上醒来)
  • 缺乏生殖器润滑液
  • 如果“空阴”持续时间过长,则说明您的身体已经瘦了,或者您开始​​减肥
  • 突然的潮热,如绝经期:这些潮红,潮红或‘power surges’表示您的症状正在转移到另一个阶段 空热 
  • 阴虚症常与不孕症和精子不合格有关: 性无能
  • :表面无涂层,可能是红色 
  • 脉冲: ‘thin’ 要么 ‘fine’, 要么 may be ‘floating 和 empty’:这些是用于描述的术语 脉冲时的品质 采取中国方式

 

顺便说一句,中国人注意到了空阴的这些症状 3000年前!

您可能还会及时出现以下症状: 肝阳上亢,这是高血压患者中经常注意到的一种综合症。

其他地区阴虚

那’并非全部,因为这些症状几乎肯定会在适当的时候出现以下至少一种:

 

胃阴虚通常是阴虚的问题!它代表了当您的消化系统(尤其是胃部)可以消化时发生的情况’做好工作。它缺乏液体–酸和其他保护胃的液体’s lining –才能正确消化食物。 

因此,它无法补充您的储备。阴虚你’储备不足,所以绝对不能忍受不好的胃! 

(您怎么知道您是否有胃阴虚症?最简单的动手做方法是检查您的舌头,特别是 涂层。如果您的涂层不整齐甚至没有涂层– just raw flesh –您可能确实有胃阴虚。为了让自己好起来,您必须改变饮食和饮食习惯,或者’会生更多的病,更容易受到越来越严重的疾病的影响。请点击 胃阴虚 了解更多。)

阴虚 : Reserves are Empty Video

您对阴虚怎么办?

如果你’阅读上面列出的阴虚的原因,您’我可能已经知道您必须做什么。除非您的问题出自发烧或遗传病,否则您必须学会慢一点,以享受慢车道的生活。

那’s not so easy! 当您的工作去掉或利润蒸发时,您想维持自己的生活水平,就可以’被迫要么努力工作要么接受新工作–如果可以找到一个。

然后,在雇主确认您的新工作职位之前,您必须努力获得良好的绩效结果,出色的生产率,销售和利润。

否则,您必须依靠您的积蓄– if you 有 any.

But you can do 一些 瘦gs for yourself

除了从了解您的情况并可以帮助您的身体自我平衡的人那里获得治疗之外,您几乎可以肯定会执行以下一些操作:

  • 睡眠更多:每周至少早睡3次。通过‘early’我们的意思是晚上10点之前就在床上睡觉,晚上10.30点之前熄灯。然后,即使您不愿意睡8个小时,也要起床’连续8个小时。也… It won’在周末的周末,您不得不退休几个小时,这对您来说很痛苦。您  给您的电池充电!
  • 如果您打呼ore,请问该怎么办!打意味着您正在消耗能量,应将其用于修复和恢复身体活力。 单击此处有关打nor的页面.
  • 了解如何 幽思。 冥想是一种镇定和稳定您的思想的技术(尽管它不仅可以成为一种技术!)。 
  • 一旦学会了,您甚至可以在机场候机室或火车站上下走动时,或者在等待接送孩子上学时进行冥想。

 

Exercise for 阴虚

  • 学习每天可以做的简单运动。 60年前,加拿大皇家空军的物理治疗师被要求设计一种10分钟的锻炼方案,使其所有人员每天都能做。 (单击此处可下载其要点的pdf。)’无论您是男人还是女人,都可以保持健康,又不会过度劳累自己。您可以按照自己的速度进行操作。
  • 尝试每天步行20分钟,在此期间,您应以足够快的速度走动,以使自己略微喘不过气来,以便您只能进行对话。当然,花点时间来解决这个问题!
  • 尝试 一氧化氮转储:每天4分钟几次,可以移动您的主要肌肉并锻炼您的心脏。慢慢来吧!

为自己腾出时间!特别是食物! 8件事要做!

Expresso咖啡-阴虚的一个坏主意!
Expresso
  1. 最重要的!避免过度刺激食物。这些包括像 咖啡 或包含 咖啡因,像草药 人参以及过热的食物,例如 咖喱 and 烤肉那里’关于咖啡的更多信息。实际上,咖啡经常会帮助一些缺乏YANG的人。但 不是你,如果你’re YIN deficient.
  2. Take time over meals. Eat slowly, chewing well before swallowing. 唐’进食时不要读书或工作,因为这样做会增加空阴的症状。
  3. 当您有这种情况或‘综合症‘,您的身体缺乏自身动力所需的资源。因此,您许多自然的身体功能需要时间– like digestion – 不要’t work so well. 
  4. 反过来,这意味着您在吃错食物或吃错方法上的应付能力较差。检查一下 营养 有关此的更多信息。 
  5. 也, 不要’不要吃太多热食,因为它们会增加您体内的热量。由于阴虚,您的身体不善于应付过多的热量。
  6. 但要谨慎 冷型食品 也是如此,因为消化冷或冷型食物需要 能源。你不’也没有太多。
  7. 杨式食品– 您应该减少,如果不能避免的话 –往往是辛辣或甜味,包括肉类,尤其是在烤或炸时。
  8. 可能有益于您的阴味食品往往是 ,咸或酸。但是要尽可能将它们煮熟并加热。的附录1 my book on 阴虚 有超过8页的食物– nearly 200 of them –根据他们的行为分类。

 

暴饮暴食和酗酒

  • 唐’不要在睡觉前的傍晚吃大餐,喝酒或喝酒。每个人都是不同的,但您不应该依靠酒精来帮助睡眠,因为当您的身体代谢酒精时,酒精会产生热量并阻止补充体力的睡眠。
  • 另外,在您疲倦时吃一顿大餐对于您的阴虚体会是一场灾难。只是避风港’它为此付出了精力。
  • 当您患有阴虚时,多吃多餐,每顿饭少吃通常会更好,更容易消化。

 

菜谱 阴虚

  • 阴虚 recipes. These are dishes you can cook 和 which are broadly balanced to help people with 阴虚 . So far, there are a few fish 和 vegetable recipes, but we’很快就会添加牛肉,更多的鱼和其他食谱。

 

Other Useful Stuff YOU can DO for 阴虚

  • 唐’睡前不要做剧烈运动。完成运动和上床之间至少要留出4个小时。
  • 冷水淋浴。是。您没看错! 如果正确的话,冷水淋浴可以为您提供帮助!
  • 电视太多–和手机,平板电脑等–干扰您的睡眠,尤其是在睡前3个小时。你可能会睡,但它赢了’太好了!阴虚时,您必须养育自己。
  • 阅读我们关于(食品)的页面 营养 and 补品。 如果您过着耗尽精力的生活,那么您’我几乎肯定需要更好的营养。

 

时间-阴虚的敌人!
 
  • 花一些时间思考如何减少匆匆忙忙的时间。
  • 出门旅行时,请安排时间放松身体,例如恢复运动,芳香疗法,按摩治疗,极性疗法,鲍恩技术,指压按摩。
  • 花一些时间在陶艺上:最好在船上,否则只能环顾四周!
  • 唐’不要在睡觉前阅读精彩的书。
  • 与知道如何轻松生活的朋友一起度过更多的时间。
  • 而且当然, 考虑针灸。您的针灸师可能是一个很好的建议的基金,并且能够通过针灸使您的身体重塑! (如果他或她不知道该使用哪些穴位,请在我们关于“肾脏阴虚症”的页面上往前推一下,’对肾阴虚穴有一些建议。)
  • 要进行长期的更改,请咨询练习 5元素针灸 谁可能能够稳定您的新陈代谢,并帮助您减少生活负担。

 

专门为此写的书:
“Yin Deficiency –精疲力尽– What to Do!”

如果你 enjoyed this page, I hope you’ll also enjoy 我那本书’ve written。它’的时间不太长,但是如果您有空的阴音,那么其中会包含很多信息。

通过亚马逊,您可以购买精装本,也可以 ’s available in a (2017)Kindle的重新制定版本 与原始版本(2014)相比,该版本的访问权限要高得多。 

这本书包含

  • 介绍,以帮助您从不同的角度理解阴和阳(花一点时间来理解!),以及
  •  有关如何帮助自己的更多信息.
  • 西‘经常有这种缺陷的疾病
  • 有关更多内容的章节  心理 symptoms
  • 还有更多 物理 symptoms
  • 一节 营养 for 阴虚
  • 有关的更多建议 行使
  • 菜谱 for 阴虚
  • 软装版 via Amazon –点击亚马逊框或 这里 
  • Kindle版 也提供 
 
最后的想法!是的,那里’也叫综合症 多余的阴!
乔纳森·布兰德(Jonathan Brand)颜色

保持联系!

没有垃圾邮件,只有有关新文章和更新的通知。

最新书籍
预约咨询
图书咨询
针灸咨询

如果您想了解更多有关症状的信息,请预定视频咨询

如果您需要阅读更多页面’re 阴 Deficient

相关文章

6回应

    1. 谢谢hgf–阴虚是一个大问题,在全球范围内,缺水和全球变暖的影响越来越大。在锁定期间,对于我们中的某些人来说,这可能反映出缺乏弹性。我们’以后还会有更多。最好的祝福乔纳森·克罗斯托恩·威尔莫特

  1. 尊敬的乔纳森,
    感谢您的网站,并清楚地解释了一些难度概念/理论。我想购买您的书,但亚马逊不会运送到澳大利亚(& I’而不是点燃风扇或使用设备阅读)。在澳大利亚有供应商可以指导我吗?

    最好的祝福,
    娜塔莎(Natasha)

    1. 亲爱的娜塔莎

      我们与一家名为Ingram的公司(也以Lightning Source进行交易)达成了一项协议,该公司为世界各地的许多书商提供图书。我正在分别通过电子邮件发送给您。最好的祝福乔纳森

  2. 尊敬的乔纳森,

    在你的书中“Yin Deficiency”,在第97页,您说过睡前少吃一餐可以帮助阴虚和血虚的人。你能告诉我原因/机制吗?顺便说一句,你的书很有帮助。谢谢。

    1. Dear 唐-hi

      血液或阴液不足时,您更有可能在夜间醒来,因为血液是沉睡者的固定床或舒适床。如果床不足,沉不能正常休息并醒来。一顿小餐(有很多这样的小餐:哪种食物最适合个人,取决于他的成长,健康知识和自我意识)有助于人体整夜保持血液质量,帮助沉族保持休眠状态。

      这么少的一餐不应该包括非常阳气的食物!因此,请避免食物加热或刺激(更多, 看热食)。例如,避免大蒜,咖啡,热香料和咖喱。它应该易于消化,并且在吞咽之前要仔细咀嚼。避免碳水化合物燃烧得太快,因此避免精制白面包。对于某些人来说,温牛奶可能适合,对于其他人来说,则适合一些坚果。或者在黑麦面包或燕麦饼干上尝试杏仁黄油– just 一些 ideas.

      很高兴您喜欢这本书’s been useful –谢谢你让我知道!

发表评论

您的电子邮件地址不会被公开。 必需的地方已做标记 *