阳虚in other areas
Hutomo Abrianto在Unsplash上拍摄的照片你能为这个做什么？
- 休息！在两次体育锻炼之间留出时间。得到很多 睡觉 -小睡是个好习惯。
- 温馨如果您最近遭受了冷暴露或患有某种疾病而导致 内部完全寒冷，您必须留出时间恢复自己的活动，然后才能恢复以前的活动水平。
- 如果天气晴朗但有微风，请小心。微风使皮肤温和凉爽。例如，如果您在温暖的气候中度假，而您决定在凉爽的夜晚喝一杯放松一下，那么在微风下要小心！感觉很棒 却在冷却 如果您缺乏阳气，您可能会无法很好地应对。
- 不要吃冷，冰冷或生的食物。确保您食用的所有食物都是温暖的。吞咽前要彻底咀嚼所有食物。如果情况允许，并且唯一的食物是冷的，冰冷的或生的，请尝试喝些热饮 （例如，绿茶，但即使少量温水也可以） 之前都 和 after 吃 .
- 吃滋补，保暖 食物 。通常，最好是在胃的范围内吃得饱，而不是吃得过多和塞满自己。尝试每天少吃5顿饭，而不是3顿大饭。
也…针灸治疗
- 您的针灸师可能会开出适合您的中草药食谱。
- 那里’s a 整个大理论 备份他的工作！
和… Ginger
- 在您吃的食物中加一点姜。生姜，从新的根，（ 不 from ginger 粉末 中医认为太 加热 ）帮助您 脾 Yang 和 胃 表现更好。将薄片放在杯子中，然后倒入沸水：静置10分钟，然后不时一口温热的生姜水。或在蔬菜炒，汤或炖肉中加入小姜片。您的胃和脾脏代表着您的消化，如果您感到极度疲劳，则必须小心养育。
还有什么阳虚症？
- 避免体力消耗。进行柔和的活动，然后慢慢建立自己以前的工作。阳虚和疲劳需要精心养育！
- 随着身体年龄的增长，请更加谨慎。
- 性别？少：或练习禁欲一会！在某些人中，当已经患有阳虚时，经常性生活会非常消耗精力。 这尤其适用于男人。 （为什么？因为简化了一点，精液来自 景 是阴阳两面的根源。另一方面，妇女天生拥有所有卵子’会需要，但在精疲力尽的怀孕期间或体重过多的时候可能会用尽Jing： 不做爱–大概除非他们总是完全自己敲门！)
- 享受充足的温暖阳光。 （暖–不热！像对待小型植物一样对待阳虚症：它需要温暖和湿气才能生长。）但是，不要让自己燃烧，要意识到过度暴露于热量会耗尽阳和阴能量（阳，因为它会使您疲惫；阴）因为它使您干燥）。
在身体上，该怎么做…
- 尝试给您的眼睛晒日光浴：摘下您所戴的任何眼镜或阴影。如果可能的话，拿出任何隐形眼镜，尽管这不太重要。然后，用 闭着眼睛，面对阳光， 仍然闭着眼睛，每天朝太阳看10分钟。 （当它们面对太阳时，请勿睁开眼睛！）
- 一次不要说话或唱歌太久。唐’喊。这些导致更多的阳虚– 和 疲劳 .
- 让其他人做出重要决定，直到您感觉好些为止。
- 唐’t stand 很长一段时间，特别是如果您携带任何东西，并且 避免长时间缓慢行走。因此，无需悠闲地逛街！
- 在等待朋友时不要轻描淡写：去坐在某个地方或安排与他们见面，在等待时可以坐在那里。 （并确保’s warm!) 暗示！ 等待期间，您可以阅读我关于阳虚的书！… 点燃 , 亚马孙 .
- 如果可能，请避免担心和恐惧的情况或刺激。
和心理？
- 令人振奋的想法
- 好听的音乐
- 启发文学
- 和朋友一起玩
- 笑声
- 什么对您有用？
阳虚Diet
简单，您可能会想！只要吃很多阳食品就可以了！
好吧，不。没那么容易。
首先，请确保您不’体内有过多的阴因子会拖慢您的脚步。它们就像背上的一块巨石，不断地使您筋疲力尽。
要了解请点击 阴多余。
然后点击 过量的例子.
阴过多可能源于生活在高度消极的环境中，这会不断损害您并压抑您的精神。
- 这可能是某人告诉你’徒劳无益，没有前途，总是让他们失望– 和 so on. If that’如果您遇到这种情况，请尝试尽快摆脱它。
- 它也可能来自于哲学或宗教上的暴政，这种暴政坚持要克制自己，通常这样才能使自己与暴君生活在一起’s view 的 life.
- 好吧，我的建议是逃脱。追随自己的梦想。
清算 痰 例如，可能要优先考虑，不要多吃阳食品– 如果痰是你的问题！
如果你不这样做’清除生活中多余的银子有什么用吗？
好吧，你’我可能会有所进步，然后精疲力尽。
实际上，至少从理论上讲，增加阳量可能会增加阴剩。
无论如何，让’s Move On …
… let’s assume you’ve清除了多余的 阴 阻碍了你
那里’您必须做的其他事情！这是为了减少过度刺激阳气但不刺激身体的任何药物，药物或食物’喂或增加它。许多社会药物都这样做，咖啡因也是如此。 阅读我们的咖啡页面！如果您不仅阳虚，而且阴虚，这一点尤其重要。以便’在另一页上阅读： 阴虚!
首先，这可能就是您需要做的。
就像一辆跑车在巨大的重型旅行车周围拖曳一样，当后者被抛在后面时，跑车就会自动驶离。
摄影：Roberto Nickson任务完成！无需特殊的阳虚饮食–您的身体已经拥有所需的一切。
事实上，只吃阳食品可能会产生 多余的阳气 你不知道’t want either!
但是，如果您确实需要节食阳虚怎么办？
OK – you’消除了您一生中过量的银，但仍然没有太大的变化。
对，现在您需要阅读– carefully – the page on 营养 , 和 preferably the books mentioned 那里.
然后你’ll consider 肾阳虚.
之后你’ll read up on 肾阳食品.
到时候你’ll probably be
那 way, your 血液 将在阴中保持强大，并能够支持您添加的额外阳。
那’因为为了健康，您需要大量的阴能量来存储，容纳和制造阳气。
摄影：Aziz Acharki（整个网站总会回到 平衡阴阳！)
好…您希望我们说针灸，这是一个针对针灸的网站。然而，针灸虽然可以很好地调动身体的气息来创造阳气，但应该 重要 附件 here.
- 艾灸 在适当的穴位上，以及其他一些变暖的疗法，最初比单独针灸更为重要。热石处理，温水浴，温暖的朋友和周围的环境都会有所帮助。
- 话虽如此，有一些惊人的方法，仅使用针灸就能增加体内的阳气。的确，我’我们有时发现人们以前总是感冒时会从治疗中发光。它可以解除疲劳。
- 安排进行针灸治疗时，请确保您’ll have eaten 预先。吃是指适当的食物 营养 ，而不仅仅是 咖啡 . The energy acupuncture uses comes from food. 那里’疲劳和疲惫无济于事。
关于什么other problems?
- Also, if 那里 is any sign 的 全冷 ， 要么 潮湿 ， 要么 痰 ，（每种形式都是 多余的阴 ）以及阳虚症，那么在解决阳虚症之前，通常必须先清除全冷，潮湿或痰气。
- 不然你会累’t shift.
- 但是不要’t think you’重新收取不必要的治疗费用！通过清除阴障，您的阳能量将自然开始恢复，就像北欧地区的构造板块在上升，因为三公里的冰河时代积雪已经过去。 （请注意，他们似乎在花时间。）
- 也许你’还患有龙科维德吗？阅读中医的一些想法 关于慢性疲劳综合症.
- 而对于更具哲学性的外观，请查看 锁定，阴阳。
关于什么‘do it yourself’阳虚不足的治疗？
- 不要试图自己治疗这种不足。获取专家帮助。为什么，特别是在这里？因为您的身体由阳和阴两种能量组成。补阳会影响阴。过多的阳壮疗法，尤其是用草药，可能会在阴虚有机会赶上阴阳之前产生阳热或阳亢的症状。如果发生这种情况，您可能会开始 消耗你的阴气 也一样然后你’最终会导致更深的疲劳和疲惫。
让其他人帮助您评估您的阳虚
- 让别人判断何时最好地刺激阳和何时刺激阴。例如，您可能认为自己患有阳虚，但您友善的社区针灸师可能会意识到您也患有 阴虚。如果以阴虚为主，那么先用艾灸或补阳药补阳可能会适得其反。
- 另外，在向您建议哪种食物或草药最适合您时，您的针灸师必须决定您的消化强度：如果您无法消化强壮的滋补品（可能会很重且很凝结），那就没有任何意义。阅读我们的页面 营养 开始感受这一切。
- 仅仅增强阳气而忽略阴气很少是正确的（反之亦然。）在增强阳气中，您会影响身体消化食物，出汗，创造性思维，热身和冷静的能力。这些中的每一个也都源于您的阴能量。
因此，请寻求专家的帮助。见成员 英国针灸理事会.
一旦您’从阳虚，疲劳和疲惫中恢复更好？
您是否因为通常不进行任何形式（或大量的运动）而使自己的身体过度劳累？然后尝试吸收一些您知道可以保持的物理物质，这将改善您的物理能力。
60年来，加拿大皇家空军的物理治疗师设计了一个10分钟的锻炼方案，所有员工每天都可以这样做。它’无论您是男人还是女人，都可以保持健康，又不会过度劳累自己。您可以按照自己的速度进行操作。
我使用了多年，发现它使我适合跑公共汽车和上楼梯，能够举起重物，并且通常感觉自己很舒服。 （但我也做一些瑜伽。）
另一种可能的方法是轻松执行，每次只需花费4分钟， 一氧化氮转储。首先要非常谨慎。
更英勇的方法
以下是 真 如果做的话对刺激杨很有好处 经常 。但是您需要正确地做，而且您必须 不 do it if 生病 , 劳累 ，之后 严重失血 如果 累 or 冷藏 .
It’s called a 冷水淋浴！ 单击此处了解正确的操作方法！
然后，请阅读我们的网页 阴虚 因为您会发现其中一些也适用于阳虚症。
再说一遍，看似显而易见的事情，请不要让自己过度受凉！确保保持温暖。
毫不掩饰的插件！
很多 人们对阳虚有兴趣！
我怎么知道？ … Because 这个 页面已成为我网站上访问量最大的页面（甚至在 气滞，这曾经是最繁忙的页面！），每月都有成千上万的新人们阅读它。
如果您想了解更多有关它的信息， 我的书 可能会有所帮助。它比本页上的内容要详细得多，随着读者给我写信，我将对其进行改进。我个人认为书中有关政治事务的部分最有趣，但当然有’有关物理方面的内容也很多。
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从阳虚到阴阳。
