胃气停滞：如何扰乱消化！

胃气滞 当您经常在旅途中进餐时会发生什么，尤其是当您’重新感到疲倦，沮丧或压力。

现代生活！阿仁’我们幸运吗？我们拥有所有这些奇妙的小工具，这些小工具可为我们节省体力劳动并向我们提供所有信息。

我们也有手机’只是时间问题，就会被扎进我们的脑海。所以我们’我会考虑发生了什么事 每时每刻.

和 … we’永远在某人身边’s beck 和 call!

所以我们单’没有时间坐着和植物，像牛一样咀嚼嚼东西。我们’随时随地。

所以我们’都会有胃气气滞。那’对制药公司来说是个好消息！

快点，去买他们的股票！他们有减轻您的疼痛和炎症的药物。更好的是，一旦您服用它们，您就赢了’t want to stop –他们提供救济！

在英国，针对此类问题，我们会获得电视广告。有人在赚钱！

有什么症状？

胃气滞滞的症状

当您出现胃气郁结时，您赢了’不一定具有以下所有症状。随着病情恶化，您’会发现您得到更多。因此，一开始您几乎不会注意到任何问题。

• 上腹部膨胀，肿胀，不适 上腹部 ）。
• 上腹部疼痛。疼痛可能会破裂，舒展，轻微灼痛。
• 打ping和打bel。不好的时候，这可能会很尴尬。 （但是请记住，在某些文化中，饭后吃好饭被认为是礼貌的：’不一样！）您的气有多臭取决于胃热量，如果有 胃湿热。出现when气和以下症状是因为健康时胃能量应该下降，但是停滞时它就会走错路：向上！
• 打ic：通常是一种早期迹象，表明您进食太快或吞咽过快或呼吸时间不足。也可能一次进食过多。
• 恶心。现在，您的症状已进入下一阶段。您可能将其描述为胃部的不适感或不确定感
• 呕吐虽然胃气郁结绝不是呕吐的唯一原因，但并不少见。通常会导致恶心，但是如果您’过去一段时间以来，您一直在忽略恶心，所以您可能会突然将其全部消除，从而使自己感到惊讶。
• 脉冲 ：如果您知道感觉如何，则可以在右手腕的中间位置找到饱满的质量，即胃脉冲。
• 舌：如果严重，您的舌头可能会在后半部分左右变红。

胃气滞的原因

该综合征有两个主要原因。

1. 情绪会干扰您的消化（这些影响 肝气 也可以这样说‘attack’ the 胃.)
2. 不良的饮食习惯

情绪化

任何强烈的情绪都会影响您的消化。这取决于您的特定化妆和背景。有些人有‘cast-iron’ stomachs 和 don’似乎什么都没有影响，尽管即使他们过着压力大的生活，他们最终也会屈服。

• 进餐时沮丧继续影响您
• 吃的时候紧张
• 进食时不满或不满
• 进食或消化时情绪低落
• 饮食或消化过程中的牧场
• 愤怒，易怒，烦恼，愤慨

如果您也有不良的饮食习惯，所有这些情绪会使事情变得更糟– see below.

不良的饮食习惯

我要说的是，我看到的大多数患者的饮食习惯都很差。也许那些退休的人能够生活，使他们的日子更加稳定和平静，有规律的进餐和事后消化的时间–但那些仍在工作的人饮食习惯较差。

因此，在我工作的爱丁堡，几乎所有其他人都赶着食物。他们经常吃

• 在工作时，或
• 开车时，或 
• 在他们的办公桌前，或 
• 举行工作会议时，或
• 赶时间或
• 当他们阅读或
• 走路时 
• 站立时或
• 当坐在弯曲的位置（例如沙发上）时，不要让他们进入室内或
• 交叉或沮丧时
• 在工作中抢夺食物，三明治或零食
• 然后在进食后，太剧烈地运动

如果他们仅偶尔执行此操作，那么这一切都无关紧要！人类已经进化了数十万年。

当我们从饥饿的爬行动物逃跑时，我们的基因必须允许抓住偶尔的零食。

但并非一直如此；不是每一天;吃完饭也不休息；不处于持续的低焦虑状态。

如果你 take a lot of 咖啡，那也会使事情变得更糟！最初它提供了一些 阳能，因此可以避免您饭后感到困倦。最终，它似乎会促使您的系统中的食物急促，因此您必须依靠它来定期排便。不幸的是，这会在您的系统中造成压力，不利于消化。

接下来怎么了？

随着胃气郁结，其他事情开始受到影响。

任何形式的气滞都会最终导致 血瘀，首先是在这种情况下– 胃血瘀.

所有的停滞都增加了压力，而这种压力导致 热 ， 导致 胃火.

由于食物停止适当地消化，脾脏受到影响，从而导致食物的形成。 痰。您可能会在说话之前必须清嗓子的人中注意到这一点。

但是即使事情不发生’t get this far, you’我会感到自己不及标准，开始考虑补充能量以保持精力充沛。

减少胃气停滞的好习惯

一个有用的习惯是上班前吃好早餐。

中医主张您的主餐应该是早餐，因为您的胃部能量在早晨最为活跃。 

（那里’西方科学的大量证据支持这一点。

‘我们的身体在早上对胰岛素更敏感，这意味着早饭后餐后血糖的下降速度要比一天后的下降更快。因此，提前处理您的日常食物消耗可能会减少患糖尿病的风险。它也对肠道健康和消化有益。’

“早晨胃排空和整体肠蠕动更快，许多酶，肽和胆汁酸更高”英国阿伯丁大学的Leonie Ruddick-Collins说。”新科学家2020年1月11日，第37页。）

一种出色的早餐食品是 Clogstoun Porridgee。准备并食用了该页面上描述的方式，您’整个早晨将获得充沛的精力，并在心理和身体上有更好的适应能力。

此外，减少咖啡和类似的兴奋剂。他们加快了你的速度– eventually –它们会耗尽您的精力，您将需要越来越多的时间来维持相同的踢腿。

最好，坐下来和好朋友或休闲的家人一起吃饭，远离工作和生活压力。 这些天虽然并不总是那么容易！

在这种好公司中进食有助于我们的心包（我们的 ang夫 能量器官），据说可以保护  心 。它还对消化具有稳定作用。

晚上吃  早  然后，如果饿了，上床睡觉前先吃点零食（例如一些坚果）。

请阅读我们的网页 营养 and 补品 寻求有关如何吃什么的建议！

冥想胃气滞

冥想 –祈祷与沉思–帮助您明确需求并确定其优先顺序，并控制不良习惯。

几千年来一直在实践，以帮助我们控制自己的情绪。因此，有助于缓解气滞。

It’值得做，即使一天只有5分钟！

胃综合症

这是各种胃 综合症 （也可以与其他综合症结合使用）：

• 胃气虚
• 胃感冒和虚寒
• 阴虚 of the 胃
• 胃气滞– this page
• 冷侵 of your 胃
• 胃火
• 保留食物
• 胃气反叛 upwards
• 湿热 在肚子里
• 胃血瘀
• 脾胃虚弱