胃气虚:乏力和食欲不振

胃气虚弱或早或晚都会影响我们大多数人!您有没有食欲不振,早上感到疲倦和疲倦?

胃气虚 是我们迟早都会得到的东西。它’s a frequent 综合症中药.

可能是前一天不明智地进食,过量饮酒或其他影响我们消化的问题。不管是什么原因,我们’会感到在天气和沮丧之下。

有些人最终会感到有些哭泣;绝对为自己感到抱歉!

单击此处以了解中医认为胃的作用.

胃气虚的症状

那里’一小段频繁出现的症状,然后还有其他症状更多地取决于您的特定基因组成。因此,您可能无法得到所有提到的症状。可能最重要的是 那些粗体.

 
  • 上腹部不适感– the 上腹部
  • 心情:有点低。轻易劝阻。对自己缺乏信心。如果这种缺陷是慢性的,您也可能会沮丧。
  • 没有味道,可以’t味道(可能还没有嗅觉,尽管这取决于其他因素)
  • 食欲不振:只是不饿。实际上,对食物的念头可能会使您感到不适,尤其是对脂肪过多或富含食物的念头。
  • 肠子松散。它们可能闻起来并不多,但是当它们出现时,它们会流鼻涕。有时,由于担心过早丢失它们,您必须迅速到达那里。
  • 腿疲倦或无力的感觉。难以爬楼梯或爬山:这样做意味着您必须比平时呼吸更多,或者需要更频繁地休息。劳累后坐下来是一种享受。起床是一种努力。
  • 早上疲倦,即使经过了良好的睡眠。尽管您仍然有些疲倦,但有时从上午11点开始,这种疲倦会有所改善,而吃一顿大餐会使您更加疲倦。
  • 脉冲:所有脉冲通常有点空,或者 弱,尤其是胃脉冲 ,位于右手腕上the骨动脉上方的中间位置。
  • :苍白。换句话说,舌头的颜色是淡淡的,而不仅仅是涂层。 (如果舌头’的身体仍然是苍白的,但是涂层是黄色的,这不仅表明胃气不足,而且胃中还有一些热量。)

胃气虚的原因

营养与饮食

 
 
玉米片,只有在您有胃气不足的情况下才适合
玉米片,有时可能是胃气虚的原因。
  • 您所吃的食物通常是胃气虚的主要原因:差 营养换句话说,不能从饮食中获得身体所需的营养。这可能是因为您所吃的食物质量低劣,缺乏人体必需的重要营养素,例如蛋白质和蔬菜。
  • 您可能正在吃各种食物,但其中的食物不足以满足您的需求。当您尝试变得健康并开始进行比以前更多的运动时,通常会发生这种情况,但是不要’不要增加吃的东西。激烈的运动,包括足球,球拍,举重,长跑等,需要更多的食物。快速成长的人们需要更多的食物。它可以适用于有特殊饮食习惯的人。
  • 您的饮食状况是另一个原因。如果您吃得太快,或者在跑步时,或者’进食后要留出时间消化食物,然后再恢复工作,所有这些因素都可能导致您的胃无法提取所需的食物。您的肚子需要定期进食,就像婴儿一样。它 需要时间来消化 它以及包括精神工作在内的工作通常会妨碍其正常运行。

 

慢性病的弱点

– your energy – is stored 在 various ways. 如果你 aren’符合您的饮食习惯和生活方式,并能够创建和存储它,您’会耗尽您的长期深储备。

这些储备通常是使系统在后台平稳运行所必需的。

如果你’病了很久,您的储备很低,所以’不足以使胃气正常运作。 (想象一下灯泡的油量低了一点,以至于灯光微弱地闪烁,只剩下一点点。)

严重的疾病使您筋疲力尽后,胃气虚弱是很常见的。

如果你 have had 上going 胃气虚for some time, then you will probably be developing other 综合症 too, such as 胃阴虚,并且可能 气滞 and/or 血瘀.

最终,由于胃和脾脏器官紧密合作,您可能还会  syndromes, like 潮湿 or .

治疗胃气虚

那里 is a whole lot that can be 不要e, for example with 针刺, 艾灸和 with 草药。但是,尽管这些可以帮助您感觉好很多,但从长远来看,您必须养成更好的习惯,否则’会浪费你的钱,然后回到开始的地方。

这里有一些例子,但是您或您的针灸师将能够想到更多!

黑色和金色罗马数字模拟时钟:定时进食有助于缓解胃气虚
Fabrizio Verrecchia摄
 
  • 定期进食,消化 两餐之间休息的时间不要’累时不吃大量食物 或在睡觉前深夜
  • 解决任何持续性焦虑或忧虑的原因,因为这些会削弱您的胃和 脾气虚.
  • 慢慢吃,咀嚼好
  • 确保您吃的是营养食品,最好是使用优质的生食新烹制的:它应该使您的胃感到温暖和舒适!
  • 少吃温热的食物
  • 即使已经煮熟,也要避免吃冰,冷藏或冷食
  • 那意味着没有冰淇淋!没有冰冷的饮料,包括不幸的是杜松子酒和加冰的补品,也没有冰镇啤酒或可乐– just some examples!
  • 少吃 归类为冷的食物 in 中药.
  • 切掉糖和甜食/饮料,以及在血液中迅速变成糖的食物,例如白面包和  (而且,我还会添加含有人造甜味剂的食品,以使其变甜)–由于非中医原因,请参阅Mercola医生’s many pages such as 这里 – diabetes – and 那里 – weight-gain – 上 the subject.)
  • 针刺– often excellent – 不要e at 穴位针灸渠道
  • 中草药–同样,优秀–但是您当然需要正确的处方。

如果你不这样做’不接受上述建议?好吧,你’重新破坏您得到的任何良好待遇,并浪费所有人’的时间和您的金钱!

胃综合症

这是各种胃 综合症 (也可以与其他综合症结合使用):

胃气虚:食欲不振视频
乔纳森·布兰德(Jonathan Brand)颜色

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