胃冷和虚寒: 您 get 弱 和 tired

胃寒和虚寒是中医的一种综合症,它解释了当你不吃胃’不要吃足够的蛋白质或吃太多的冷食–尽管还有其他原因。
冷食使人疲倦和苍白

学习重点

  • 这种衰弱的症状是什么 胃冷和虚寒 综合症?
  • I’我经常有它,而且它’s been my own fault!
  • How 做 您 get rid of it?
  • What should 您 做 next?

胃冷和虚寒 is a 综合症 in Chinese medicine that explains what happens when 您 either 不要’t 吃足够的蛋白质或 吃太多冷食–尽管还有其他原因。

它可能是低级的并且是多年慢性的,然后导致更严重的情况。一世’ve经常在习惯只吃生食(例如水果和沙拉)的素食主义者中注意到这种情况。对于他们来说,很少的小改变通常可以改变他们的健康。

What are the symptoms 和 what can 您 做 about it?

 

Goat Cheese Salad: looks good but 不 if 您 have 胃冷和虚寒 综合症!
版权Acupuncture-points.org

Symptoms of 胃冷和虚寒

I’ve had this 胃冷和虚寒 综合症 many times, so I know all about it! And I can tell 您, it’每次都是我自己的错!所以我确实知道该怎么办。

这是典型的症状,尽管在主要列表之后’补充了一些我和那些’ve had it too.

主要或最常见的症状是这些– 您’可能有很多:

  • 您r stomach area, or 上腹部,会感到不舒服
  • 您的胃部或上腹部会痛一点:这是轻度疼痛,通常不是强烈疼痛
  • 食欲不振:您赢了’不会感到饿,尽管有关此内容的更多信息,请参见下文
  • lack of thirst: 您 won’感到口渴,尽管见下文
  • 通常不会有很多恶心,尽管您可能会发现液体出乎意料:如果这样,液体可能会变澄清,并且没有通常的浓烈酸味或胆汁味 

 

Celeriac Soup - nourishing as 您 improve from 胃冷和虚寒 综合症
下面的芹菜汤食谱

 

  • if 您 have anything to eat or drink, 您’我想要它温暖,这会缓解不适,但首先 不要’t 使用上面显示的超级健康汤。 代替,从本页下方的食谱开始。然后找人做你 克洛斯托恩粥!
  • 任何食物(记住在吞咽之前都要彻底咀嚼以使其易于消化),除非将其冷冻,冷藏或冷藏,否则可能会让您感觉更好

 

Arms, Legs, Body 和 Face in 胃冷和虚寒 综合症

  • 您’ll feel cold, especially 您r  and arms
  • 您r arms 和 particularly 您r  will feel 弱
  • 您’ll feel tired 和 fatigued, even though 您’ve 不要e 不hing much
  • 你的脸看起来苍白:但是不要’赶快照镜子!面色苍白发生在其他 综合症, 不 just 胃冷和虚寒!
  • 您 will probably like mild pressure on 您r stomach
  • 您’ll like 您r stomach being gently massaged or rubbed
  • 脉冲:您的脉搏将‘slow’ 和 ‘weak’。它可能会被分类为‘deep’,而不是您角色的神秘而迷人的深度’恐怕要达到检测脉搏所需的深度和压力
  • :其颜色将变淡并且非常湿润

 

以上症状是主要症状,但还有其他症状:

  • 弯曲的倾向–直立是一种努力,会伤害您的胃
  • 倾向于握住胃部区域或双臂交叉站立,以保护上腹
  • worry about 您r health
  • 你感觉很细腻–您不喜欢被推挤或推挤,而在健康的情况下,您可能不喜欢 ’注意。例如你赢了’就像在粗糙或坑洼的路面上行驶一样
  • 偏爱胃部温暖(例如从豆袋或热水瓶中取出)
  • 您’ll like 暖th on 您r back too
  • more bed-clothes 和 extra blankets on 您r bed feels good
  • 您 move more 慢ly than usual
  • easily exhausted 和 弱ened by exertion or climbing stairs or hills
  • 不喜欢冷空气
  • 您’我宁愿坐着也不愿站着
  • 您 may prefer to sit up slightly when in bed
  • 大便会松散并且没有异味:这种症状不会’t necessarily come with 胃冷和虚寒, but is common with 胃气虚 经常伴随
  • 您 may pass plenty of 不 very smelly wind: a polite fart
  • 嗓子或鼻子里有痰,可能是无色,流鼻涕或白色。讲话前,您可能需要清理嗓子。
  • 您可能更喜欢公司,或者至少是附近的人
  • Make sure 您r room has a supply of fresh air. Fresh air breathed 深ly helps 您 digestion. Or go for a short walk!
  • 如果严重,您可能会感到心,心脏不规则地跳动,因为‘胃冷和虚寒’综合症将蔓延到其他综合症,包括 气滞和Blood Stasis, or 心脏血瘀 由心阳不足引起。没有它,您绝对可以做到!
胃冷和虚寒: 您 get 弱 和 tired Video

Other 综合症 which 您 often get at the same time, or lead to 胃冷和虚寒:

对不起,我们’还没有完成!中医还常常伴有其他各种综合症,甚至可能导致这种综合症。

主要的是:

 

The Main Causes of 胃冷和虚寒

Apart from the four 综合症 mentioned above, the most easily recognised two factors causing this 胃冷和虚寒 综合症 are:

  1. 食物/饮食
  2. 天气

 

食物可能是导致‘胃冷和虚寒’

这有两个部分。您可以拥有一个或两个。

 

Watermelon Platter: definitely 不 good for 胃冷和虚寒 综合症
照片:Amanda Lins在Unsplash上

 

  • 最有可能的: 您 have been eating too much food or drink that is 冷,冰,冷藏或冷冻。可能是原始的也一样例如,在夏天,您可能吃了太多的沙拉,太多的水果以及喝了太多的冰镇饮料–更不用说所有的冰冰糕和冰淇淋了。而且,如果您在冬天这样做,那么该综合征将很快发生。有时,坏肉也会造成这种情况。
  • 可能您已经摄取了太多刺激性食物,例如咖啡,黑巧克力,浓红茶,即使是热食也是如此。
  • 不太可能: 您 have eaten 太少了,营养丰富的食物。这意味着什么?这意味着一系列可以满足您所有营养需求的食品,尤其是蛋白质,并且没有太多垃圾。根据您的体质,这可能意味着没有足够的食物在烹制时就可以煮熟并摸起来温暖。阅读我的页面 营养 for more on this.

 

天气 can also cause 胃冷和虚寒

 

迷雾森林-潮湿
Lukas Neasi摄于Unsplash

 

这又归结为冷。如果感冒侵袭您的胃,您会得到一种已经提到的综合症,称为 胃冷侵袭。这可能导致以下情况 慢性的 ‘胃冷和虚寒’,本页讨论的综合症。

这种胃冷和虚弱综合征怎么可能发生?这里’这是怎么发生在我身上。我的妻子想尝试粘土鸽子射击。如果你不这样做’不知道这是什么’使用12口径shot弹枪射击由机器扔出的黏土圆盘。他们像真正的鸽子一样飞翔,大约40跌落在地上–除非您的射击将其粉碎,否则请注意90码外。

因此,在山间偶尔有冰冷的积雪:寒冷的天气。很多站着。我以为自己已经够用了,但是三个小时后,我突然变得很冷,即使是温暖的威士忌也无法使我发热。然后我们不得不开车三个小时才能回家,那时我确实非常寒冷,即使是开车也是如此’s heating on full.

我不寒而栗,患有上述许多症状。那是在圣诞节假期,所以我不得不好好对待自己。

最终做明智的事情,并采取正确的草药,使我变得更好。但是每次我患上综合症时,如果我不坚持下去,它似乎会持续更长的时间’早点抓。注意我没有’那天或前几天没有吃任何冷的东西,直到这种情况发生为止感觉还不错。

所以,如果这可能发生在我身上– 和 I’我应该对此有所了解!–它可能发生在您身上。

(实际上,这有点类似于对 全冷

乔纳森·布兰德(Jonathan Brand)颜色

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What should YOU 做 about 胃冷和虚寒?

很简单,一旦你’ve worked out that 您 have this 胃冷和虚寒 综合症:

 

温暖和温暖的豆子袋!

Do it 您rself. With moxa, (but 小心, 小心,请阅读以下页面 艾灸 第一!!!) warm Ren 12 and 胃 36.

行–也许不吧?好。见针灸师。

但是那里’您也可以做很多事情,例如(从经验上讲,请记住!):

  • 采取温热的食物或饮料,而不要冷,冷,冰或冷冻
  • 好好吃!它’令人惊奇的是,这可以带来改变!
  • 躺在床上和起床时都要多穿
  • 打开中央供暖系统
  • 洗个热水澡,呆在那里直到额头开始出汗
  • 使用温暖的豆袋
  • 在床上,穿比平常多的衣服,并带上温暖的豆袋(最好是温暖的伴侣)。根据需要将温暖的豆袋涂在腹部或背部。注意不要烧伤自己!
  • Men! No Sex until 您’re better!
  • 避免水果和生冷食品或饮料– I hope that’s obvious by now?  也要避免饮酒,但以下情况除外。
  • With 胃冷和虚寒, stay indoors, but 使 sure 您 have fresh air in the room (because this helps 您r  make  然后可以帮助您的胃恢复健康)。因此,新鲜的空气和温暖的房间。
  • 喝热茶,但是  咖啡 因为咖啡 drains 您r yin resources leading to 阴虚,我’已经写了一本书。

首页-made 小尖中堂 for 胃冷和虚寒

Make 您rself a 暖 ginger drink as follows:

 

肉桂麦芽洋葱姜:对胃冷和虚弱的人非常有用
Basic recipe for 胃冷和虚寒

 

  • For the basic recipe for 胃冷和虚寒 您 need a few slices of 姜根,小洋葱或小葱,肉桂棒和一茶匙麦芽,(失败是棕色糖蜜型糖)。 
  • 切碎洋葱或葱,将其与生姜片和肉桂一起放入装有两杯水的平底锅中。烧开后煮十分钟。从火上移开,加入麦芽。握住你的鼻子并饮它。 没人说你’d喜欢它。中草药唐’工作是因为你做或不做’t like them. 白天和晚上都应保持此食物的供应量,并确保将其取暖而不是冰冷。 
  • 如果无聊,则加入一点胡椒粉或一些肉豆蔻或丁香或甜酒,然后将其变成奥地利风味  格鲁温. This will cheer 您 up, if 不hing else!
  • (请注意!此食谱是我根据 小尖中堂 使用许多厨房中可能使用的等效物。肉桂不是’与中式食谱一样强大 白韶–药根 – 甘草 and 大枣–特殊的中文日期。 I’取而代之的是洋葱,因为洋葱味甜,温暖,略带辛辣味,可加热上腹部和肺部。它还有助于消除痰。)

What next should 您 做 ?

慢慢来!

尽管这看起来似乎并不多, 您’ve been ill.

胃和脾脏共同构成您的能量和血液的日常基础,这些能量和血液与身体的其他部分保持健康。当您的胃气不足时,您更容易患上疾病和身体或精神上的过度疲劳。

When 您r 胃 齐 is 做 wn, as with 胃冷和虚寒, it takes a few days to recover.

您需要少量的营养食品。

瓦塔

这个条件与 瓦塔 来自印度的阿育吠陀医学。为了这 瓦塔 他们建议使用温甜的牛奶。晚上把它当作最后一件事–但不要太多,否则你’整个晚上都会上下厕所小便,每次都变冷!在西方国家’是一种称为Horlicks的著名商业粉末,您可以用热牛奶制成饮料。这是相似的,尽管我认为其中含糖过多。

在那段时间内…

  • 保持温暖, 
  • 吃温暖的食物。使 克洛斯托恩粥,易消化且充满活力;
  • 不要’t over-exert, 
  • 多休息
  • 睡很多 
  • 尽量避免大的忧虑和压力。除了冷食和潮湿的环境以外,忧虑和焦虑测试和消耗的胃和脾脏能量几乎比其他任何东西都要多。我照顾许多因压力而担心的人。

 

 

Stroll on a green field in 暖th - good for 胃冷和虚寒
布雷特·乔丹(Brett Jordan)在Unsplash上​​拍摄

 

  • 随着身体状况的好转,请在新鲜空气中散步(如果可以,还可以晒太阳),但在室外则要保暖。在感到疲倦或感冒之前,请停止行走。
  • 避免大声说话或时间不要太长,更不要说唱歌了。这些测试您的肺气,这也植根于您的胃中。 
  • 解决饮食中的不足。如果您习惯性地不吃蛋白质,则应寻找一系列其他可接受的蛋白质食品。另外,食物有能量,您可以在下面阅读 营养。了解更多 冷食 (which 您 should avoid) 和 暖食 (which, cautiously, 您 need more of.)
  • 您 may wonder about taking 补品. I suggest 您 避免补充开始,或只接受少量。 我喜欢和使用的那个 由天然食品制成,干燥和粉化,用水服用– warm of course! 因此您可以轻松地改变服用量。但是,我推荐的补品并不是最便宜的,如果您购买它,我会赚少量钱。但是,它确实附带有大量研究,您可以在购买前先阅读一下。
  • 当你回到一个‘normal’饮食方面,一开始要避免吃大餐。吞咽前务必咀嚼良好。
  • 继续带上温暖的小麦袋或热水袋陪伴几天。 

胃综合症

这是各种胃 综合症 可以与其他综合症结合使用:

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