胃冷和虚寒: 您 get 弱和 tired

胃寒和虚寒是中医的一种综合症，它解释了当你不吃胃’不要吃足够的蛋白质或吃太多的冷食–尽管还有其他原因。

乔纳森·克洛斯托恩·威尔莫特

十月15，2019

学习重点

这种衰弱的症状是什么 胃冷和虚寒 综合症？
I’我经常有它，而且它’s been my own fault!
How 做您 get rid of it?
What should 您做 next?

胃冷和虚寒 is a 综合症 in Chinese medicine that explains what happens when 您 either 不要’t 吃足够的蛋白质或做吃太多冷食–尽管还有其他原因。

它可能是低级的并且是多年慢性的，然后导致更严重的情况。一世’ve经常在习惯只吃生食（例如水果和沙拉）的素食主义者中注意到这种情况。对于他们来说，很少的小改变通常可以改变他们的健康。

What are the symptoms 和 what can 您做 about it?

Goat Cheese Salad: looks good but 不 if 您 have 胃冷和虚寒综合症! — 版权Acupuncture-points.org

Symptoms of 胃冷和虚寒

I’ve had this 胃冷和虚寒综合症 many times, so I know all about it! And I can tell 您, it’每次都是我自己的错！所以我确实知道该怎么办。

这是典型的症状，尽管在主要列表之后’补充了一些我和那些’ve had it too.

主要或最常见的症状是这些– 您’可能有很多：

您r stomach area, or 上腹部，会感到不舒服
您的胃部或上腹部会痛一点：这是轻度疼痛，通常不是强烈疼痛
食欲不振：您赢了’不会感到饿，尽管有关此内容的更多信息，请参见下文
lack of thirst: 您 won’感到口渴，尽管见下文
通常不会有很多恶心，尽管您可能会发现液体出乎意料：如果这样，液体可能会变澄清，并且没有通常的浓烈酸味或胆汁味

Celeriac Soup - nourishing as 您 improve from 胃冷和虚寒综合症 — 下面的芹菜汤食谱

if 您 have anything to eat or drink, 您’我想要它温暖，这会缓解不适，但首先 不要’t 使用上面显示的超级健康汤。代替，从本页下方的食谱开始。然后找人做你克洛斯托恩粥!

任何食物（记住在吞咽之前都要彻底咀嚼以使其易于消化），除非将其冷冻，冷藏或冷藏，否则可能会让您感觉更好

Arms, Legs, Body 和 Face in 胃冷和虚寒综合症

您’ll feel cold, especially 您r 腿 and arms
您r arms 和 particularly 您r 腿 will feel 弱
您’ll feel tired 和 fatigued, even though 您’ve 不要e 不hing much
你的脸看起来苍白：但是不要’赶快照镜子！面色苍白发生在其他综合症, 不 just 胃冷和虚寒!
您 will probably like mild pressure on 您r stomach
您’ll like 您r stomach being gently massaged or rubbed
脉冲：您的脉搏将‘slow’ 和 ‘weak’。它可能会被分类为‘deep’，而不是您角色的神秘而迷人的深度’恐怕要达到检测脉搏所需的深度和压力
舌：其颜色将变淡并且非常湿润

以上症状是主要症状，但还有其他症状：

弯曲的倾向–直立是一种努力，会伤害您的胃
倾向于握住胃部区域或双臂交叉站立，以保护上腹
worry about 您r health
你感觉很细腻–您不喜欢被推挤或推挤，而在健康的情况下，您可能不喜欢 ’注意。例如你赢了’就像在粗糙或坑洼的路面上行驶一样
偏爱胃部温暖（例如从豆袋或热水瓶中取出）
您’ll like 暖th on 您r back too
more bed-clothes 和 extra blankets on 您r bed feels good
您 move more 慢ly than usual
easily exhausted 和弱ened by exertion or climbing stairs or hills
不喜欢冷空气
您’我宁愿坐着也不愿站着
您 may prefer to sit up slightly when in bed
大便会松散并且没有异味：这种症状不会’t necessarily come with 胃冷和虚寒, but is common with 胃气虚经常伴随
您 may pass plenty of 不 very smelly wind: a polite fart
嗓子或鼻子里有痰，可能是无色，流鼻涕或白色。讲话前，您可能需要清理嗓子。
您可能更喜欢公司，或者至少是附近的人
Make sure 您r room has a supply of fresh air. Fresh air breathed 深ly helps 您 digestion. Or go for a short walk!
如果严重，您可能会感到心，心脏不规则地跳动，因为‘胃冷和虚寒’综合症将蔓延到其他综合症，包括气滞和Blood Stasis, or 心脏血瘀由心阳不足引起。没有它，您绝对可以做到！

Other 综合症 which 您 often get at the same time, or lead to 胃冷和虚寒:

对不起，我们’还没有完成！中医还常常伴有其他各种综合症，甚至可能导致这种综合症。

主要的是：

The Main Causes of 胃冷和虚寒

Apart from the four 综合症 mentioned above, the most easily recognised two factors causing this 胃冷和虚寒综合症 are:

食物/饮食
天气

食物可能是导致‘胃冷和虚寒’

这有两个部分。您可以拥有一个或两个。

Watermelon Platter: definitely 不 good for 胃冷和虚寒综合症 — 照片：Amanda Lins在Unsplash上

最有可能的: 您 have been eating too much food or drink that is 冷，冰，冷藏或冷冻。可能是原始的也一样例如，在夏天，您可能吃了太多的沙拉，太多的水果以及喝了太多的冰镇饮料–更不用说所有的冰冰糕和冰淇淋了。而且，如果您在冬天这样做，那么该综合征将很快发生。有时，坏肉也会造成这种情况。
可能您已经摄取了太多刺激性食物，例如咖啡，黑巧克力，浓红茶，即使是热食也是如此。
不太可能: 您 have eaten 太少了，营养丰富的食物。这意味着什么？这意味着一系列可以满足您所有营养需求的食品，尤其是蛋白质，并且没有太多垃圾。根据您的体质，这可能意味着没有足够的食物在烹制时就可以煮熟并摸起来温暖。阅读我的页面营养 for more on this.

天气 can also cause 胃冷和虚寒

这又归结为冷。如果感冒侵袭您的胃，您会得到一种已经提到的综合症，称为胃冷侵袭。这可能导致以下情况 慢性的 ‘胃冷和虚寒’，本页讨论的综合症。

这种胃冷和虚弱综合征怎么可能发生？这里’这是怎么发生在我身上。我的妻子想尝试粘土鸽子射击。如果你不这样做’不知道这是什么’使用12口径shot弹枪射击由机器扔出的黏土圆盘。他们像真正的鸽子一样飞翔，大约40跌落在地上–除非您的射击将其粉碎，否则请注意90码外。

因此，在山间偶尔有冰冷的积雪：寒冷的天气。很多站着。我以为自己已经够用了，但是三个小时后，我突然变得很冷，即使是温暖的威士忌也无法使我发热。然后我们不得不开车三个小时才能回家，那时我确实非常寒冷，即使是开车也是如此’s heating on full.

我不寒而栗，患有上述许多症状。那是在圣诞节假期，所以我不得不好好对待自己。

最终做明智的事情，并采取正确的草药，使我变得更好。但是每次我患上综合症时，如果我不坚持下去，它似乎会持续更长的时间’早点抓。注意我没有’那天或前几天没有吃任何冷的东西，直到这种情况发生为止感觉还不错。

所以，如果这可能发生在我身上– 和 I’我应该对此有所了解！–它可能发生在您身上。

（实际上，这有点类似于对全冷）

保持联系！

没有垃圾邮件，只有有关新文章和更新的通知。

掌握应对压力的古老方法。

处理倦怠和疲劳的古老方法。

如果您想了解更多有关症状的信息，请预定视频咨询

What should YOU 做 about 胃冷和虚寒?

很简单，一旦你’ve worked out that 您 have this 胃冷和虚寒综合症:

Warm 您r 胃和脾 ang夫
Tonify 您r 胃和脾

温暖和温暖的豆子袋！

Do it 您rself. With moxa, (but 小心，小心，请阅读以下页面 艾灸 第一！！！） warm Ren 12 and 胃 36.

行–也许不吧？好。见针灸师。

但是那里’您也可以做很多事情，例如（从经验上讲，请记住！）：

采取温热的食物或饮料，而不要冷，冷，冰或冷冻
好好吃！它’令人惊奇的是，这可以带来改变！
躺在床上和起床时都要多穿
打开中央供暖系统
洗个热水澡，呆在那里直到额头开始出汗
使用温暖的豆袋
在床上，穿比平常多的衣服，并带上温暖的豆袋（最好是温暖的伴侣）。根据需要将温暖的豆袋涂在腹部或背部。注意不要烧伤自己！
Men! No Sex until 您’re better!
避免水果和生冷食品或饮料– I hope that’s obvious by now? 也要避免饮酒，但以下情况除外。
With 胃冷和虚寒, stay indoors, but 使 sure 您 have fresh air in the room (because this helps 您r 肺 make 齐然后可以帮助您的胃恢复健康）。因此，新鲜的空气和温暖的房间。
喝热茶，但是不咖啡因为咖啡杨 drains 您r yin resources leading to 阴虚，我’已经写了一本书。

首页-made 小尖中堂 for 胃冷和虚寒

Make 您rself a 暖 ginger drink as follows:

肉桂麦芽洋葱姜：对胃冷和虚弱的人非常有用 — Basic recipe for 胃冷和虚寒

For the basic recipe for 胃冷和虚寒您 need a few slices of 姜根，小洋葱或小葱，肉桂棒和一茶匙麦芽，（失败是棕色糖蜜型糖）。
切碎洋葱或葱，将其与生姜片和肉桂一起放入装有两杯水的平底锅中。烧开后煮十分钟。从火上移开，加入麦芽。握住你的鼻子并饮它。 没人说你’d喜欢它。中草药唐’工作是因为你做或不做’t like them. 白天和晚上都应保持此食物的供应量，并确保将其取暖而不是冰冷。
如果无聊，则加入一点胡椒粉或一些肉豆蔻或丁香或甜酒，然后将其变成奥地利风味 格鲁温. This will cheer 您 up, if 不hing else!
（请注意！此食谱是我根据 小尖中堂 使用许多厨房中可能使用的等效物。肉桂不是’与中式食谱一样强大 白韶–药根 – 甘草 and 大枣–特殊的中文日期。 I’取而代之的是洋葱，因为洋葱味甜，温暖，略带辛辣味，可加热上腹部和肺部。它还有助于消除痰。）

What next should 您做 ?

慢慢来！

尽管这看起来似乎并不多， 您’ve been ill.

胃和脾脏共同构成您的能量和血液的日常基础，这些能量和血液与身体的其他部分保持健康。当您的胃气不足时，您更容易患上疾病和身体或精神上的过度疲劳。

When 您r 胃齐 is 做 wn, as with 胃冷和虚寒, it takes a few days to recover.

您需要少量的营养食品。

瓦塔

这个条件与瓦塔来自印度的阿育吠陀医学。为了这瓦塔他们建议使用温甜的牛奶。晚上把它当作最后一件事–但不要太多，否则你’整个晚上都会上下厕所小便，每次都变冷！在西方国家’是一种称为Horlicks的著名商业粉末，您可以用热牛奶制成饮料。这是相似的，尽管我认为其中含糖过多。

在那段时间内…

保持温暖，
吃温暖的食物。使克洛斯托恩粥，易消化且充满活力；
不要’t over-exert,
多休息
睡很多
尽量避免大的忧虑和压力。除了冷食和潮湿的环境以外，忧虑和焦虑测试和消耗的胃和脾脏能量几乎比其他任何东西都要多。我照顾许多因压力而担心的人。

Stroll on a green field in 暖th - good for 胃冷和虚寒 — 布雷特·乔丹（Brett Jordan）在Unsplash上拍摄

随着身体状况的好转，请在新鲜空气中散步（如果可以，还可以晒太阳），但在室外则要保暖。在感到疲倦或感冒之前，请停止行走。
避免大声说话或时间不要太长，更不要说唱歌了。这些测试您的肺气，这也植根于您的胃中。
解决饮食中的不足。如果您习惯性地不吃蛋白质，则应寻找一系列其他可接受的蛋白质食品。另外，食物有能量，您可以在下面阅读营养。了解更多冷食 (which 您 should avoid) 和暖食 (which, cautiously, 您 need more of.)
您 may wonder about taking 补品. I suggest 您 避免补充开始，或只接受少量。我喜欢和使用的那个由天然食品制成，干燥和粉化，用水服用– warm of course! 因此您可以轻松地改变服用量。但是，我推荐的补品并不是最便宜的，如果您购买它，我会赚少量钱。但是，它确实附带有大量研究，您可以在购买前先阅读一下。
当你回到一个‘normal’饮食方面，一开始要避免吃大餐。吞咽前务必咀嚼良好。
继续带上温暖的小麦袋或热水袋陪伴几天。