皮肤卫生和如何避免疾病!

我们都想避免生病!怎么样?护肤卫生至上,但并非总是如此’ve been taught!
Aiony Haust摄于Unsplash

学习重点

  • 为什么洗可能不有益皮肤护理
  • 如何发展健康的皮肤
  • Could 您r 头发 become a reservoir for 好 skin bugs?
  • 皮肤护理的其他两种基本成分

皮肤 Care? This page is all about how to look 好, to stay 健康y 和 be able to fight off disease!

您的皮肤是触及世界的地方。它’保护您和展现自己的方式。害吗– Weaken it.

虚弱的时候–如稀薄,干燥,鳞屑,太油腻,粉刺等– 您 look less 好, 和 您r skin’捍卫您的权力可能会丢失。

而且您对皮肤的想法远超出您的想象。无论您在哪里接触世界,都与您的皮肤有关。

  • 例如,每次呼吸时,肺内部都会与外界产生新的接触。 
  • 饮食不’成为你的一部分,你的血液,能量,骨骼和筋骨的一部分,直到被吸收。在此之前,从嘴到后端的管道表面仍然是您和食物之间的障碍。

 

In 中药, 您r  are said to ‘rule’你的皮肤。在你内心深处,你的地方 肺通道 开始是在您的胃的区域,在您的腹部的上部。因此,在中国医学思想中,您的皮肤护理,肺部,胃和消化系统之间有着非常密切的关系。

This page is an introduction to how to keep 好 和 reduce 您r chances of getting sick. Your 免疫 is absolutely connected to 您r skin care. Further down are some ideas for skin care that we think may help most people to develop really 好-looking skin, AND to increase their 免疫 to disease.

大概你赢了’像他们一样!但这不’t mean they’错了。您也许可以使用其中的一些。

纽约公共图书馆摄于Unsplash

众所周知,世界孕育了您,滋养并保护了您–但它也可能不安全。

数千年来,中药花费了大量时间,思考着如何在一个有时危险的世界中获得健康并保持健康!

护肤的一部分,一个大问题是,避免中国人所谓的最好方法是什么 ‘warm’ diseases’ –即具有传染性的那些;从麻疹到结核病,包括感冒,日冕病毒和埃博拉病毒。

如果某些疾病进入您体内,它们几乎是无法阻止的,或者至少是过去的时代–例如瘟疫:如果您绝对不想’对护肤感兴趣。

对于其他人而言,现代医学最好的极好方法可以让您保持生命,直到您的身体治愈自己或某人解决该怎么做:SARS和埃博拉病毒就是例子。

但是,基本上,当我们谈论您可以做的事情(包括皮肤护理)时,可以归结为 卫生

问题是对于某些人– perhaps all –疾病,现代人面临巨大的障碍, 尽力而为.

古代中国人几乎可以肯定没有’遭受这种障碍。可能只是第二次世界大战以来才真正出现。

它是什么?

Our obsession 与 清洁liness 和 卫生, body-odour 和 抗生素类, all provided at huge profit by our modern pharmacological industry.

无疑,现代医学挽救了大量生命。但是,结果是,我们中的许多人变得更加容易患病,抵抗疾病的能力越来越弱– see 抑制.

抗生素挽救了无数生命,但它们实际上是农药的一种,可以杀死肠道内所有物质。不幸的是,肠道是您大部分免疫力所在的地方。六十年的抗生素削弱了我们的免疫系统,并带来了变性食品的额外问题,因为它们容易快捷。

 

餐饮

蔬菜
For strong 胃 Function 您 need 好 food sources
 
 

如今,我们意识到新鲜食品,色拉等对皮肤的保护和对整体健康的好处。新鲜食物中天然存在的许多重要维生素和酶会因烹饪而被破坏或消散– though 轻轻 cooking food doesn’不能摧毁或消灭它们。

经常要吃的中医保健建议,包括皮肤护理 熟的 food. The main reason was that 您r  uses  消化食物的能量。生病时,您的资源会减少,因此,为避免过度劳累胃部,建议您同时食用煮熟和仍然热的食物。

当然,除了吃熟食和热食外,他们还有很多话要说!– see 营养.

我们现在意识到可能还有另一个原因。烹调食物会消灭使我们生病的虫子。

例如,现代鸡,尤其是如果在肉鸡工厂饲养的鸡,可能携带大量危险细菌。给予抗生素以使其免受昂贵疾病侵害的农场动物,可能宿主 超级细菌 我们当中许多人对此缺乏防御。

所以,回到中国的建议,当周围有潜在的疾病时, 进食前 carefully wash 您r hands, then:

  • 只吃/喝煮熟的食物 和煮沸的液体
  • 确保避风港’没有时间坐下来休息,冷却并长出虫子,或者更糟糕的是,将其部分重新加热: 
  • have the plates 您 use been 适当地 清洁ed?
  • make sure 您r cutlery has been 适当地 清洁ed

 

用完后请丢弃纸巾,然后洗手。

餐饮– more advice

汤匙粉
Sharon McCutcheon摄
 

另一条建议。 重要!确实, 如果您关心自己的皮肤保养,这至关重要。

如果您怀疑自己可能与患有感冒或‘flu, 停止吃任何含糖的东西, or anything containing foods that quickly turn into sugar in 您r digestion. 那 includes

  • 白糖,红糖,德梅拉,麦芽和蜂蜜
  • 精制面粉
  • 全麦面粉
  • 蛋糕,饼干,糖果,布丁,冰淇淋,糖果…
  • 巧克力
  • 土豆
  • 精米或白米
  • 面包,面包卷,牛角包…

 

其实你’如果你不健康’不要一直吃这些东西。从我们的角度来看,糖确实是一种 集中 食物,几乎是一种药。直到几百年前,大多数国家只有很少的糖经验–只是蜂蜜,偶尔还有甜菜。

咀嚼的食物在消化过程中逐渐转变为糖分,但这是一种较慢且安全的方法。它对免疫系统和皮肤护理的伤害较小。

如果您吃很多含糖的食物或容易变成糖的食物,您会逐渐注意到皮肤的变化,例如

  • 脚部皮肤变厚和变硬, 
  • 面部皮肤较干燥, 
  • 容易出现皮肤瑕疵, 
  • 激素相关的皮肤问题,当然
  • fungus between 您r toes
  • fungus on 您r toenails
  • 您’会越来越多。免疫力降低!

 

  • 您’我会增加体重, 
  • 更容易患上糖尿病和肥胖症,这两种疾病都会带来其他各种疾病,有些甚至是致命的。 
  • 当然,糖和健康的牙齿也不会’t mix 好. (So the pharmacy companies make even more money selling 您 toothpastes containing 氟化物 which is not, in our opinion, as 好 for 您 as 您 may think. See 氟化物!)

 

所以= DON’T EAT SUGAR!!

皮肤卫生和如何避免疾病!视频

Wash 与 soap 和 清洁 water after skin care contact 与 ‘stuff’

彻底地 wash 您r hands 与 soap 和 water before:

  • touching 您r face, 
  • putting food in 您r mouth, 
  • putting 您r fingers in or around 您r mouth
  • picking 您r lips
  • scratching 您r eyes, 
  • picking 您r nose …!

 

当有人对你打喷嚏时,尽量不要呼吸!

病毒和细菌可以在以下情况下存活数小时,有时甚至更长:

  • 门把手
  • 键盘– eg 您r computer or laptop
  • 电脑鼠标
  • 平板电脑和智能手机的屏幕
  • 水龙头表面
  • 您用来控制方向的汽车车轮
  • 汽车中的变速杆,旋钮和按钮
  • 火车和公共汽车的把手,电线杆和皮带
  • 别人在您之前阅读过的报纸,杂志和书籍
  • 笔和铅笔
  • 硬币和纸币
  • 自动提款机,银行和商店中的PIN键盘
  • 水果,蔬菜,食物的皮– so carefully wash food that 您 intend to eat uncooked, such as fruit, 与 a little soap or detergent, followed by rinsing 与 清洁 water)
  • … !

 

It’接触疾病患者刚接触的东西很容易感染病毒或细菌。

例如,某人‘流感打喷嚏到他们手中。然后他们在公共汽车上使用扶手。五分钟后,您握住了扶手。两分钟后,您将一个三明治解开包装并放入嘴中,然后抓挠眼睛。要么将病毒传播给您!一些错误会在远离主机的情况下存活数小时。

But be careful what 您 wash 与 …

除非您在知道某些细菌可能杀死您的地方工作, 不要’t wash with 抗菌的 肥皂或清洁剂!和唐’请勿在家里的日常表面上使用它们:普通肥皂和热水都可以。

Of course, before using a bar of soap, rinse it under running water to clear any bugs on its surface. After using it, rinse 与 清洁 water 和 让它干。如果在下一个人使用它之前弄湿了,细菌可能会繁殖。

唐’t leave 您r 清洁ing cloth in water overnight because bacteria thrive better in a damp place. They start dying when it is dry, more so if exposed to direct sunlight containing ultraviolet rays.

但是您已经知道这一点,因为湿布发霉了。干的唐’t.

那你自己的皮肤表面呢?中药在免疫力和皮肤护理方面能提供很多帮助吗?

好…让我们说个人卫生不’学习经典时您会读到的第一件事。

因此,请考虑以下内容,如果不是‘law’.

 

皮肤护理– 您r first defence

海堤-类比卫生保健
Paolo Bendandi在Unsplash上​​的照片
  

(英国)《星期日泰晤士报》在2014年6月1日的《新闻评论》中将David Whitlock形容为‘爱因斯坦头发化学工程师donnish’, who hasn’淋浴(或大概沐浴过)12年。 And he doesn’t smell.

为什么?怎么样?

显然,他每天都向自己喷洒一种含有氨氧化细菌的溶液,该细菌通常生活在土壤,湖泊和海洋中。保持‘clean’他偶尔用海绵擦拭皮肤,以去除任何污垢。

研究

您可能知道一些研究表明,长大在土壤附近的孩子(例如,在农场或花园中),或者小时候养过宠物(长毛发)的孩子,比在超干净家庭中长大的孩子对过敏的倾向要小而且没有宠物。

似乎接触尘土可以抵抗许多过敏。太多了‘cleanliness’不仅导致过敏,还导致自身免疫性疾病。

《星期日泰晤士报》的文章引用了瑞典对湿疹儿童的研究。在城市中长大的儿童的比例为12%,而农场上的儿童为7.6%。显然,阿米什人儿童的湿疹发生率为1%。 (也许他们也饮食很健康。)

 

动物的皮肤很少闻到气味-值得皮肤护理考虑!
图片由Doruk Yemenici提供
 
 

为什么不’汗臭的动物臭吗?

戴维·惠特洛克(David Whitlock)推断出出汗的动物,例如马,但不会’如果没有汗味,皮肤上必须有能清除氨味的细菌。因此‘氨氧化细菌’.

他认为动物是在相对长大的‘unclean’有条件的人,应定期与这些细菌接触。

因此,他从一个有机农场的各个地方收集了土壤样品。作为化学家,他知道如何清除破伤风等有害细菌,并产生了他现在开发的喷雾剂。

但是在他这样做之前,他检查了自己皮肤上氨氧化细菌的水平。并没有发现!为什么?因为他的皮肤护理方案涉及每天用肥皂和洗涤剂清洗两次–可以杀死任何氨氧化细菌。即使他停止了一段时间的沐浴,他仍然一无所有。

Hence the spray. A New York Times journalist who visited him said she detected no sign of bad odour or 不干净 skin.

确实,在一项初步研究中(是的,’重新进行大量研究),使用喷雾剂数周的人报告了许多积极的结果。尝试过的《纽约时报》记者说,她的皮肤“变得更柔顺…而且我的肤色很容易发生激素相关的爆发”.

目前,制造它的公司认为他们的喷雾可以使您的皮肤更加‘health resilient’.

 

大制药公司的坏消息!

对于从皮肤护理中获利丰厚的大型制药公司来说,这可能是个坏消息。例如:

 

持泡泡的人

 
 
  • soap 和 detergents for 清洁ing skin
  • 抗菌皂
  • 消毒剂
  • 润肤护肤霜
  • 消炎护肤霜
  • 类固醇皮肤霜
  • 抗生素类
  • 痤疮和湿疹制剂
  • 香水和除臭剂

 

警告!

顺便说一句,如果您想开发自己的氨氧化细菌进行皮肤护理,请不要’不要在肥皂或清洁剂中洗澡!一定要使用冷或热的水,而不要使用热水。但是,您可能需要花费一些时间才能自然地产生适当的细菌平衡,以阻止您闻到气味。那’这就是为什么上述科学家拥有一家生产氨氧化细菌以供购买的公司的原因。

但是要用肥皂 在准备或吃食物之前以及在使用洗手间后应放在手上。

You should also probably avoid bathing in swimming baths containing chlorine or the like, unless 您 can quickly re-apply 氨氧化细菌 afterwards.

女人穿着黑色上衣与光泽的长长的棕色头发
杰西卡·达布罗夫斯基(Jessica Dabrowski)摄
 

What about 您r 头发!

All this skin care 和 免疫 东西 applies also to 您r 头发.

的确,如果您有足够的决心停止在头发上使用肥皂,清洁剂和护发素足够长的时间,您会发现它自然变得有光泽且健康。它赢了’闻不到!当然,偶尔在淋浴中冲洗也可以去除污垢,但是不要’用肥皂或清洁剂清洗。如有需要,请定期梳理。

我的信念是,如果你用头发做足够长的时间,’ll develop on 您r scalp the 氨氧化细菌 您 need.

甚至用肥皂或清洁剂在皮肤上沐浴后– but not 您r 头发 –冲洗掉所有的肥皂/洗涤剂后,您可以站在淋浴下,并用清水在头上向下喷洒在身体上,从而帮助头发上的好细菌滋养皮肤。 (但是,我没有任何证据。)

想知道 正确 采取的方式 淋浴?点击这里!

 

你的皮肤

你的皮肤 is 您r largest organ. It seems that for 好 skin care, a little dirt may be what it needs! But it’s got to be 脏 dirt, 即不要太卫生!

我怀疑,假设您用肥皂和水刮胡子,如果您另外让天然的氨氧化细菌等滋润您的皮肤,它们会很快重新填充您的脸。

那 may reduce the incidence of a whole range of conditions, 和 may even, bated breath, increase 您r 抵抗性 抗生素现在无法控制的超级细菌。

不洗不坏结果‘properly’!

Want to buy these 氨氧化细菌 in the form of a spray, to apply for 您r skin care after bathing 与 soap or detergent? 点击这里!

 

后记

Of course, if 您r skin is rich in 氨氧化细菌, it will in due course become rich in many other bacteria. These, assuming 您 eat a 健康的饮食,会刺激其他细菌。

它还会鼓励一些‘unhealthy’细菌,包括一些现在称为超级细菌的细菌,因为我们没有抗生素可以控制它们。

我无法证明以下内容,但我相信您的皮肤– 和 您r body –现在将包含抵抗超级细菌感染所需的内容。

当您去除所有自然防御力并饮食不佳时,您的身体变得虚弱,失去了它  or ‘defensive ‘并容易屈服于传染病和传染病。

这些超级细菌与您皮肤上的好虫子保持平衡时,几乎可以肯定会建立一个有益的环境。我要说的是,我们最终可能会意识到,就像您的肠道中需要平衡生物体一样,皮肤超级细菌可能在维持健康方面占有一席之地,也许通过保持‘good’ bugs in check!

因此,真正的皮肤护理可以使您的皮肤增长自己的健康人群。

针灸功效
额头上的针灸
 
 
乔纳森·布兰德(Jonathan Brand)颜色

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结果是,在治疗针灸患者时,与自然肮脏的患者相比,针灸师应更关注清洁患者中通过穴位引起的潜在感染–即那些鼓励氨氧化细菌生长的人!

而对于后者(‘dirty’患者),以上有关氨氧化细菌的信息似乎表明在治疗之前,请勿使用酒精棉签清洁皮肤。 (当然,应该清除明显的泥浆!)

(尽管如此,我还是按照我所参加的英国针灸理事会的要求,遵循了他们对针灸治疗的建议。

我只是观察到针灸已经使用了3000多年,通常在由专业针灸师进行时非常安全。仅在过去的15年左右,根据皮肤健康教授和研究人员的建议,针灸卫生的标准才急剧攀升,他们很可能会对此页面感到恐惧。)

纹身师…请!观察纹身后局部皮肤感染的发生率与不纹身者之间是否存在差异’不能定期洗,但要有健康的皮肤,而且要洗皮肤。

If the former have 健康y skin, other things being equal one would expect those 与 frequently 清洁ed skin (soap 和 detergent) to experience more problems.

 

也… Take care where 您 go

人们聚集在温暖潮湿的地方会鼓励细菌和病毒存活更长的时间:

  • 大众运输,例如公共汽车和火车
  • 医院
  • 学校
  • 商店和银行
  • 你家!

 

医院,至少在英国,尤其是病房过热。 《护理时报》报道说,由于墙壁薄,通风不良,窗户可能’不能打开,控制不好, 英国超过90%的病房温度超过26°C。因此,虫子扩散,可能使医院成为患者的危险场所。 (护理时间 2014年第28卷第46期。)

1982年我在中国农村访问过的一家医院,地板是水泥的,病房没有暖气 任何。所以

  • 病人把衣服放在多层毯子下面。
  •  冬季,窗户内经常结冰。 
  • 工作人员说他们不能’记得一个病人曾经被另一个病人感染过。 
  • 此外,除非发生严重事故或经过非常大的手术,否则患者通常会在抵达后2天内回家。 
  • 我们看到和交谈的病人看起来很高兴,‘well’. (我希望能找到我在那里时拍摄的照片!)

 

学校 有很多年轻,温暖,湿润和食糖的身体。虫子喜欢潮湿潮湿的地方! 对于虫子来说,这就是天堂。

商店,饭店,电影院,咖啡馆和银行都有巨大的客流量。任何人都经常光顾这些地方。非常适合想要跳跃尸体的虫子!

Marcin Kempa在Unsplash上​​拍摄的照片

What about 您r 家? 由于通风不良,许多疾病传播。如果你的家在

  • 暖 because 您 have 好 insulation so there is no fresh air circulating through it, 和 
  • 潮湿,是因为您的身体通过呼气,出汗,烹饪和洗涤将水分释放到大气中,
  • 那么它几乎具有bug可能希望繁殖的所有条件!

 

那 means 您 only need one person to introduce the bug, which might arrive in any number of ways, see above, 和 您r home itself becomes the source of 您r problems.

那’不要鼓励您匆忙使用抗菌肥皂,而要打开窗户,多穿一些衣服以保持温暖’感冒了,多做些运动来锻炼自己和肺部,基本上,好一点地变硬!

There is much more 好 advice if 您 click 这里.

 

还有什么?睡觉!

Yes, really important for 好 skin care, is 睡觉.

为了保持健康和清醒,您必须有充足的睡眠。

阅读有关下的平衡行为的更多信息 阴阳.

有关睡眠的更多信息,请参见下文:

失眠有多种形式。点击链接以了解更多信息:

睡眠-皮肤护理的重要成分
Tristan Billet在Unsplash上​​的照片
 

还有什么?强调!

如果只有一件事与皮肤护理有关,那么您应该考虑的是 长时间的压力 影响您的外观,皮肤护理和免疫力。

I’为此写了整本书, 但先点击这里.

 

还有什么?行使!

 

 
健身气举被肝气郁结阻滞,非常适合皮肤护理
行使–Aan Nizal在Unsplash上​​拍摄的照片

为了保持身体和皮肤的健康,您必须锻炼身体。锻炼运动  and 血液来帮助您生成和平衡阴阳。

您进行的锻炼也很重要。练习强调不同的针灸渠道和元素。

例如:

  • 举重可能最有益于水和地球元素,除非过度使用。 
  • 跑步通常会移动Qi,但尤其会移动金属和水元素。 
  • 团队运动可能最有利于Fire元素。
  • 网球最能锻炼伍德。
  • 太极拳几乎平等地行使所有元素,但也许最能行使水和木材。
  • 如果您有皮肤问题,首先要做的就是定期呼吸新鲜空气以锻炼肺部。改善饮食。足够的睡眠。整理压力… 但是我’m repeating myself.

 

理想情况下,如果您的问题集中在特定的阶段或元素上,则应该从有益于“ 5元素或5阶段”图中的以下元素的练习和活动中受益。

 

五个要素或阶段
五相图–版权穴位

(五针灸 是一种特殊的治疗方法,其血统几乎与 阴阳中药’s theory

因此,如果您容易出现木型停滞,则“火元素”活动可能最适合您。换句话说,如果您是个好斗的伍德人,网球可能会在很多方面适合您,但是实际上您可能会发现团队运动更适合您的个性,健康和皮肤护理。

如果这对您完全没有意义,那么那里’在我的书的第5章中对此有更多的了解‘气滞– Signs of 强调‘. See below.

针刺

从接受过中医培训的针灸医生那里定期接受治疗的人们发现,他们在许多方面都感到健康。 (有关人们怎么说的示例,请单击此处

肩上穴位
肩上穴位

它们的感觉和外观尤其重要。当您健康时,自然会开发出更好的健身方法,因为您的身体会让您想要。

那 includes exercise, posture, diet 和 of course, skin care. Putting all this together will improve 您r 免疫 to disease.

 

还有一件事…

If 您 are interested in the 美容保健皮肤的健康角度,请点击我们的页面。

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