失眠的原因

为什么可以’t you sleep? 什么 are the reasons for 失眠？有时找出原因会告诉您该怎么做。但是有时候您完全知道原因是什么，但是，您知道您可以’至少在短期内不能做很多事情。

顺便说说！ 

• 您是否正在寻找一种简单的方式来理解 失眠 从中医角度看？
• 还是失眠治疗？

Wait! Are you sure you need reasons for 失眠?

您可以按照自己的年龄正常睡觉吗？

什么’正常吗？人们各不相同！但是大约三千年后，中国人对大多数年龄段的人在24小时内需要的小时数提出了一些广泛的建议：

So 什么 are the 失眠的原因?

但是首先，如果您的问题是难以入睡，请单击此处.

以下是一些典型情况：

1. 强调?

这是一个普遍的原因。经常在那里’您可以做的不多 原因 的压力，但您可能有很多工作要做 效果. Stress symptoms often include 失眠, 和 stress is frequently diagnosed as a syndrome in Chinese medicine called 气滞。它’这是一个很大的主题，充满了您可以做的所有事情– I even wrote 关于它的书.

2.创伤

A 最近的创伤经历，例如震惊，大惊小怪，事故，情绪过山车，损失或失望？这可能使您的血液流动失衡，可能导致 沉心 干扰或 血瘀.

3.情绪

感觉 沮丧，绝望，情绪低落？这也可能来自压力，如上所示，但也可能来自中医的其他各种综合症，例如 胆囊缺乏症.

4.药物或药物

你在吗 毒品 那可能会破坏您的双色球走？

• 当您应该逐渐冷却时，酒精会使您在床上发热，所以几个小时后您会醒来，很热；
• 抗抑郁药 
• Beta阻滞剂；
• 支气管扩张剂

• 咖啡因–咖啡;有些人与咖啡相处融洽，而另一些人即使喝了一杯也有几个晚上的双色球走问题。但是，似乎普遍认为，对于许多人来说，午饭后最好避免喝咖啡。 点击咖啡 找出更多原因为何对双色球走如此不利，尤其是谁’s bad for.
• 感冒或‘含酒精的流感药物；
• 皮质类固醇–可以减轻炎症，但随着时间的流逝，它会耗尽 贤能，使其难以入睡；
• 充血药–通常像类固醇一样起到镇定炎症的作用，但是它们的长期作用是减少 阴;

• 利尿剂-使您尿尿，因此您需要在晚上起床；
• 高 blood-pressure (hypertension) medications;
• 尼古丁–即烟草；如果吸烟，烟草似乎对气息起主要的下降作用（这就是它使您放松的原因），但其次要作用是加热。那热量扰乱了双色球走。 （有关这些词的含义的更多信息，请参见 主要和次要作用）
• pain relievers containing 咖啡因(Midol, Excedrin);
• 社交药物让您‘high’; they overstimulate 杨 and can 耗尽阴.
• 类固醇–随着时间的流逝，这些减少了阴能量；
• 甲状腺激素

这些药物大多数消耗了阴气。您需要阴才能在双色球走时吸收和滋养您的阳气。所以少吃阴就意味着少睡。有关此点击的更多信息 失眠。对于您的不适，以及长期而言，您的双色球走能力和失眠的原因，需要在药物之间进行权衡。

5，其他健康问题

你有什么 健康状况 that could be interfering with your sleep? 什么 about the following reasons for 失眠: –

• 纤维肌痛 
• 潮热或‘flushes’
• 甲亢
• 肾脏疾病
• 发作性睡病
• 疼痛，例如膝盖或脖子或…
• 帕金森氏病
• 前列腺增生–前列腺增大
• 不安腿综合症
• 双色球走呼吸暂停 （您在睡觉时不时停止呼吸）
• or …?

如果您所患的疾病可以被诊断为中医综合症，那么该综合症就可以得到治疗。中医在以上所有情况下都有证候。 （随着时间的流逝，我们’ll添加指向其解释的链接。）

6.你睡觉的地方

是  哪里 你的双色球走有利于双色球走吗？它有多安静和黑暗？你的床舒适吗？您的床暖和房间凉吗？ （应该是。）这些都是失眠，不时或定期导致失眠的重要原因。

 

7.阳光

您知道您花费的时间吗 日光，尤其是在阳光下，相反，在黑暗中的夜晚，对人体产生的负责双色球走的激素有巨大的影响？阳光对于  血液 作为杨的源泉，为了我们的精神，我们 沉。阳光虽然是电磁的来源，但主要是在可见光谱范围内，因此它的能量会通过皮肤吸收，而皮肤具有合适的受体。微波炉则不然，请参见下文。

8，不良习惯

是你的 双色球走习惯 稳定，定期上床睡觉和起床？

9.工作模式

还是你在 转移 哪些经常会干扰您的工作和休息方式？这些会大大改变双色球走。像Jetlag一样，这似乎扰乱了中医所谓的自然流动 血液。当然，班次的频繁变化也会影响您的 齐.

10.时差

时差 is frequently one of the reasons for 失眠. It upsets the natural flow of 血液 在身体里。

11.焦虑

你总是吗 急？什么时候没有充分的理由呢？在中医中有各种各样的焦虑症，其中有些肯定包括失眠。例如，根据焦虑对您的影响，可能与 心， 肾 以及所谓的 穿透船.

12.天气

在世界某些地方，突然 天气变化 会影响人，引起偏头痛和其他健康问题，包括呼吸问题，当然还有失眠。这些天气的突然变化，用中医来‘疾病的外部原因‘, 和 include 风 和 热， 例如。

13.担心

This is another of the reasons for 失眠 that upset the mind, the 沉，中医。担心通常会导致 脾气虚 不和谐。

14.老化

你开始 年龄？在中医中，年龄伴随着身体的减少’再生其能力 血液 和 齐 能量，老年人通常双色球走较少，因为他们消耗的能量较少。

15.屏幕时间

One modern-researched 原因 of 失眠 is 看电视或凝视电脑屏幕， 要么 玩电子游戏或使用背光的平板电脑和i-pad 在您尝试入睡之前的几个小时内。新西兰奥克兰大学的研究显然发现了这一点。在撰写本文时，我还没有’看不到这项研究，该研究主要表明这是儿童和青少年的问题。

类似的问题是LED灯，它太蓝了，这耗尽了我们双色球走所需的激素。由于LED灯太便宜了，一个意外的后果可能是双色球走不好。该理论表明，由于激素主要是阴（尤其是双色球走所需的那些），因此LED灯会耗尽阴。

16.运动

缺乏运动 白天是造成失眠的主要原因之一。如果你不这样做’t exercise, you don’不要动你的气血，你不要’清除气滞，这使您的肝脏无法在晚上储存血液。这意味着您的沉睡期间无处休息。有关更多信息，请参见我们的 失眠页面.

17.电磁射线和辐射

One of the less scientifically-accepted reasons for 失眠 is that of being affected by 电磁射线和微波 emissions. 如果 中医有这个理由吗 威力 因为这些射线是阳能量的来源，并且因为皮肤对它们没有阻碍，所以它们要么 耗尽阴 和/或导致某种形式的 热.

这种热可能会影响血液，并实际上变成一种所谓的形式 余热.

据说这种形式的热量滞留在膜片区域，从那里很麻烦（‘harasses’) the 心.

由于心脏支配着 沉，心灵，心灵无法安定。精神不安定是中医失眠的主要原因之一。

但是，请务必理解，这是我的假设，即不是来自中医权威！

如果我的假设是正确的，那么中医的正确程序就是清除那个热量。

当然，如果这确实是造成失眠的原因之一，则建议您将自己与电磁源（无论是电子闹钟还是手机辐射桅杆）保持更大距离。

一个人可能期望某些人比其他人更容易受到这种电磁的影响。有人可能会认为，这类人通常倾向于那些要么 阴虚 或已经带有某种残留热量的热量，可能包括称为 潜热.

18.错误使用床

将您的床和卧室用于任何用途 除了睡觉和做爱以外的活动 人们通常认为这会打扰双色球走，这可能是因为它打乱了神智。因此，在床上增加阅读以增加失眠的原因！

19. 小睡 太多或根本没有，当你不这样做’不需要睡觉。有关所需的建议时间，请参见上文。

要了解中医失眠原因背后的想法，请单击以访问我们的页面‘insomnia’.

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