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气滞 就像路障或交通堵塞一样。实际上’这是我在书中描述其动作的方式，请参见侧栏和下方。
挫折，紧张，阻碍和压力 – all examples! It’这个想法使许多针灸师发了财！
他们应得的！
要了解 停滞不前 气，你首先需要 了解齐。当你’当在那儿阅读链接的页面时，就会意识到Qi是宇宙的基础。它’是最重要的基本组成部分。如果你’重新阅读此书，就可以了。为了健康，您必须让它移动和改变。您可以做的最坏的事情就是浪费它，或者阻止它。
阻止它，以及因阻止它而引起的症状和疾病，是此页面的主题。
在这个早期的临时水平上，您如何在其他人中注意到它？那要看个人。
人们如何表现出轻微的，短暂的刺激？有些人不’不能全部显示。其他人则收起嘴唇，或皱眉，或张紧下巴，或弯腰肩膀，或用力凝视。有些人感到沮丧。
其他人喃喃自语，发誓或抽搐。擦伤（例如鼻子），擦手指或下巴，拉耳垂或用头发摆弄。
过去，人们点燃一支香烟。或嚼过的口香糖。您’一会儿会明白为什么。
而且，人们以有节奏的方式移动，敲击手指或脚。
当原因停止时，他们停止这样做。
当症状变得 更严重， 要么 持续较长时间，会有一些损坏。
这里的损坏通常是暂时的。身体很快就会修复指甲，取代皮肤，长出更多的鼻子！
发生什么情况取决于个人’s
通常，您越年轻和/或健康或弹性越差，您的健康就越差’ll tolerate it.
年龄，经验和健康状况会增强抵抗压力的能力，或者至少表现出较少的压力迹象。自律会有所帮助。
如果你可以的话’忍不住会发生什么？
通常先在上部加重迹象–头和手臂。您会出现紧张性头痛和颈部肌肉酸痛。然后骂人，大喊大叫，打手势。一起咀嚼牙齿会变成磨牙症，将牙齿往下磨。恢复牙齿需要一段时间！所以这更严重。
下一个？症状开始 朝着去的中央。人们需要抽烟或吞咽，吃东西或喝东西。叹气抵消了无意识的屏住呼吸的趋势。
有些人向内压缩：不利于情绪健康。
到目前为止，症状出现在身体顶部或手臂的上端。  这种“上升”的能量是个例外！有些人会踩脚趾。这显示了肝气郁结的另一方面：–风â€，它显示为运动。 |
然后停滞的气气发作 肺气，所以现在不仅叹气，而且’很难呼吸。您的胸部感到闷，阻塞或拥挤。有时也会发痒。气滞则转变为 热， 要么 运动和 升气.
（想想当您压缩气球时会发生什么情况。它会沿其他方向从手指之间推出– assuming you 不要’爆吧！压缩也会使其变热。）
如果更改为 热，你 feel 热, bothered, red-eyed, irritable, 和 it’s 很难入睡. 如果还有 痰 （请参阅下文），然后出现鼻窦，耳朵和腺体问题， 热 太！ （这也意味着疼痛和难闻的气味！对不起。）
如果气滞停滞 肾气，不仅有排尿的欲望，而且耳朵里还有声音– 耳鸣。 （这是因为， 中药肾脏 ang 决定您的耳朵和听觉。）对于某些压力，它们会导致高血压，高血压。
气滞会加重您的消化和肠气。
因此，您的腹部会感到肿胀或膨胀。这不是’总是来自天然气，但可能来自天然气。按下时，该区域可能会疼痛，局部膨胀可能会四处移动。几乎像是内心深处的气泡。
膨胀时会感觉到伸展，膨胀，抽筋或灼痛。您想放松衣服并松紧皮带。有时，您会感到周围有一支乐队。
循环：即使您不在，也感觉太热，太冷，出汗’t exercising.
随着气滞在月经来临之前，女性会感到膨胀，舒展。他们已经处于精神压力之下。现在它’也是身体上的。那里所有的紧张关系使他们摆脱了性生活，如果他们感到悲剧’重新尝试构想。
直到现在，停滞的气虚症状一直比较短暂。那就是他们的避风港’尽管它们可能会让您感到不舒服，但它对您的影响深远。 但是现在情况发展了，您要么可以’t change or you can’t avoid what’症状会加重。症状会转移到您的身心内部。 |
有时先于腹部症状，有时继而出现腹部症状。
当气滞血瘀的压力在胸中扩大时，您会有什么感觉？
压力持续的时间越长，可能性就越大 慢性的 损伤。
例如…
因此，从停滞不前的气企图逃脱到现在‘attacked’中心，还有你‘spirit’.
这可能导致 阳虚.
持续时间越长，气滞就越能防止 血液 畅通无阻。这导致 血瘀。 （随着年龄的增长，您仍然会出现血液停滞，但是请尝试尽可能长时间地延迟其到来！）
血液停滞的例子？很多，但是检查 胃血瘀.
好吧，首先
因此，某些事情会使我们变得更糟，但是从一开始，它们会使我们感觉更好。
所有这些食物都含有大量的卡路里，盐，糖或甜味剂。大多数食物会发胖并干扰我们血液和酸/碱水平的健康水平。长期来看，衣服变紧，我们的吸引力降低了。
因此： 跑步，竞技体育，举重，剧烈游泳，Â 跳过 （一些例子）。
但是 快步走或快速 骑自行车 都为气滞而努力！
也很棒 太奇 和 瑜珈，前者可取：气功出色。为什么我更喜欢太极气功而不是瑜伽气功？仅因为它涉及运动，所以大部分瑜伽都是静态的。 （但是，我承认我做瑜伽而不是太极拳。但是我经常骑自行车，走路很多。）
你越多move your whole body 和 get out of breath, preferably from using your whole body, 的 better you’ll feel.
气喘吁吁是件好事。 任何可以在各个方向上弯曲脊柱并使您伸展，弯曲和伸直的东西都很棒。
性别 是好的，除非您的精力不足：运动越多越好，所以孤立的手淫可能不太好。如果您的精力不足或感到筋疲力尽，则不建议做爱。读 性无能.
好吧，当然，您需要改变这种情况’造成您的问题，但这’通常说起来容易做起来难。
有时候你可以摆脱它，承担损失– 的 ‘hit’, but begin to ‘live’ again.
社会活动？我们 不要’t使用电子产品（计算机，手机，电话的平均活动）…Skype，Facebook，电子邮件…)!
我们的意思是社交中充满笑声–无力的。品酒，用餐，一起去电影院，一起跳舞，远足或骑自行车或游泳（有些例子！）。 （是的，我知道，在锁定期间并不是那么容易！）
如果可以，请下班。
您可以谈论任何困扰您的事情，或者只是享受公司的乐趣。
是的，我们确实说‘wine’（和用餐）在那里，尽管没有’t have to be 葡萄酒. 如果你可以的话 relax without alcohol or other drugs, even better.
如我们大多数人所知，第二杯酒精总是在第一杯之后似乎是一个好主意，然后第三杯呢？好吧，似乎在第二秒之后。
最好不要开始。但是，少量饮酒确实可以暂时缓解气滞的症状。
假设您有气滞和紧张的症状使您无法入睡？
除了上述以外，可能有什么帮助（…我们提到运动了吗？我认为我们做到了…)
那呢…
当然！他们都有帮助。但是在冥想之前，先练习，然后才能停滞。只有在感到紧张之后，坐下来进行冥想才有意义。首先学习冥想，然后在需要时使用。
如果您的问题不同，该怎么办：无论您是否紧张，都无法入睡？点击 难以入睡.
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开始时，我希望写的页面不超过80页。即使如此，您所写的不仅仅是这个页面’re looking at!
于是这本书就增长了。人们告诉我，它很容易阅读。有人说我的各种热情使它比您更有趣’d从标题中期望。
那头衔？为什么这么称呼这个名字，大多数人都不知道’甚至不知道如何发音？那’因为我很确定随着中医药在西方世界的知名度，它的某些术语– like 阴阳， 例如–将成为我们语言的一部分。
如果我’m right, ‘气滞‘将成为这些术语之一，人们将想知道它是什么。 好， 这里’s 的 book!
要从慢性病中康复，需要外部的治疗。例如，我建议针灸。 （请记住，气滞是皇冠上的宝石！）
换句话说，如果您有 气滞，您应该如何改变饮食，应该避免什么？又为什么呢
我们每个人不仅会出现一些气滞的主要症状，还会出现我们自己独特的症状。
例如，如果您是女性，您可能会在月经来临之前注意到症状，当气虚停滞导致肿胀和扩张，此外还会加重背部疼痛.下午4点左右，您也会感到非常疲倦。对于您来说，气滞会给您增加压力 肾气 这就是为什么您会感到背痛和下午4点下垂。
为了我？好吧，首先我’男，所以没有月经。但是随着肠蠕动的改变，我的胸部两侧皮肤发痒，并且需要打哈欠。以我为例，我的胸部和呼吸系统疾病史越来越严重– weak 肺气.
每个人都有一个薄弱的地方，这使他们在压力下感到沮丧。您可能不知道它是什么，但迟早它会不断重复–随着年龄的增长越来越频繁。
你越多‘behave’，问题就少了。但是，仍然’总是在后台。除非你当然’已采取措施将其最小化，例如进行了适当的处理。
您可能不喜欢上面列出的某些气滞食物，否则您的反应可能不寻常！
您可能只是一千万人口中的一员，他们在吃了给定的食物后变绿了，发芽了叶子，最终看起来像一棵树。
从统计学上讲，他们告诉我’s always one. (!)
所以…问题是，下面列出的食物可能适合您，也可能不适合您。如果有的话’t, try others!
气是阳气的体现。如果你知道什么 平衡阴阳，你’我会认识到阳是运动和热的形式：它们共同形成压力。他们克服了阴凉，弹性和资源等阴虚形式– 和 血液。一种
因此，如果您考虑Qi停滞时会发生什么情况，则会出现以下一种或多种症状：
还有一些食物似乎有益于肝脏和胆囊，减轻它们的过剩并调节其运作方式。
还有 几乎可以肯定一些使气滞症状恶化的食物。我在主表下面列出了它们。
| 餐饮 | 减少热量 | 耗散 多余的杨 | 泥土地球& Supports 血液 | 激发金属 | 调和肝脏 |
A-J | Â | Â | Â | Â | Â |
| Â | Â | 芦笋 | Â | Â | Â |
| 大麦 | Â | Â | 大麦 | Â | Â |
| 罗勒 | Â | Â | Â | 罗勒 | Â |
| 罗勒 | Â | Â | 罗勒 | Â | Â |
| 月桂叶 | Â | Â | Â | 月桂叶 | Â |
| 豆腐 | Â | Â | 豆腐 | Â | Â |
| 牛肉 | Â | Â | 牛肉 | Â | Â |
| 甜菜 | Â | Â | 甜菜 | Â | Â |
| 苦瓜 | Â | Â | 苦瓜 | Â | Â |
| 黑胡椒 | Â | Â | Â | 黑胡椒 | |
| 黑芝麻 | Â | Â | Â | 黑芝麻 | |
| 西兰花 | Â | Â | 西兰花 | Â | Â |
| 抱子甘蓝 | Â | Â | 抱子甘蓝 | Â | |
| 卷心菜 | Â | Â | 卷心菜 | Â | Â |
| 香菜种子 | Â | Â | 香菜种子 | Â | Â |
| 豆蔻 | Â | Â | Â | 豆蔻 | |
| 菜花 | Â | Â | 菜花 | Â | Â |
| 芹菜 | 芹菜 | Â | Â | Â | Â |
| 芹菜 | Â | Â | 芹菜 | Â | Â |
| 洋甘菊花 | 洋甘菊花 | Â | Â | ||
| 樱桃 | Â | Â | 樱桃 | Â | Â |
| 板栗 | Â | Â | 板栗 | Â | Â |
| 鸡 | Â | Â | 鸡 | Â | Â |
| 菊苣 | Â | Â | Â | Â | 菊苣 |
| 中国日期 | Â | Â | 中国日期 | Â | Â |
| 韭菜 | Â | Â | Â | Â | 韭菜 |
| 苹果醋 | Â | 苹果醋 | Â | Â | 苹果醋 |
| 肉桂皮 | Â | Â | 肉桂皮 | Â | Â |
| 丁香 | Â | Â | 丁香 | Â | Â |
| 玉米丝 | Â | Â | Â | Â | 玉米丝 |
| 黄瓜 | 黄瓜 | Â | Â | Â | |
| 黄瓜 | Â | Â | 黄瓜 | Â | Â |
| 孜然 | Â | Â | Â | 孜然 | Â |
| 蒲公英根 | Â | 蒲公英根 | Â | Â | Â |
| 莳萝 | Â | Â | Â | 莳萝 | Â |
| 茄子 | Â | Â | 茄子 | Â | Â |
| 茴香 | Â | Â | Â | 茴香 | Â |
| 茴香 | Â | Â | 茴香 | Â | Â |
| 图 | Â | Â | 图 | Â | Â |
| 生姜 | Â | Â | 生姜 | Â | Â |
| 人参（美国） | Â | 人参（美国） | Â | ||
| 葡萄柚 | Â | 葡萄柚 | Â | Â | Â |
| 山楂果 | Â | Â | Â | Â | 山楂果 |
| 蜜糖 | Â | Â | 蜜糖 | Â | Â |
工作’s tears | Â | Â | 工作’s tears | Â | Â |
海带 | Â | Â | 海带 | Â | Â |
| 苤 | Â | Â | 苤 | Â | Â |
| 韭葱 | Â | Â | Â | Â | 韭葱 |
| 柠檬唇膏 | Â | 柠檬唇膏 | Â | 柠檬唇膏 | |
| Â | Â | Â | Â | Â | Â |
| 生菜 | Â | Â | 生菜 | Â | Â |
| 酸橙 | Â | 酸橙 | Â | Â | Â |
| 龙眼 | Â | Â | 龙眼 | Â | Â |
| qua | Â | Â | Â | Â | qua |
| 荔枝 | Â | Â | Â | Â | 荔枝 |
| 麦芽 | Â | Â | 麦芽 | Â | Â |
| 麦芽糖 | Â | Â | 麦芽糖 | Â | Â |
| 马郁兰 | Â | Â | Â | 马郁兰 | |
| 奶牛） | Â | Â | 奶牛） | Â | Â |
| 水飞蓟种子 | Â | 水飞蓟种子 | Â | Â | Â |
| 小米 | 小米 | Â | Â | Â | Â |
| 薄荷 | Â | Â | Â | 薄荷 | Â |
| 绿豆 | 绿豆 | Â | Â | Â | |
| 绿豆 | Â | Â | 绿豆 | Â | Â |
| 蘑菇 | 蘑菇 | Â | Â | Â | |
| 甜瓜 | Â | Â | 甜瓜 | Â | Â |
| 芥末菜 | Â | Â | Â | 芥末菜 | 芹菜 |
| 橄榄 | Â | Â | 橄榄 | Â | Â |
| 洋葱 | Â | Â | Â | 洋葱 | Â |
| 桃子 | Â | Â | 桃子 | Â | Â |
| 花生 | Â | Â | 花生 | Â | Â |
| 梨 | Â | Â | 梨 | Â | Â |
| 薄荷 | Â | Â | Â | Â | 薄荷 |
| 松子 | Â | Â | 松子 | Â | Â |
| 猪肉 | Â | Â | 猪肉 | Â | Â |
| 藜麦 | Â | 藜麦 | Â | Â | Â |
| 萝卜 | 萝卜 | Â | Â | Â | Â |
| 萝卜叶 | Â | 萝卜叶 | Â | Â | Â |
| 大黄根 | 大黄根 | Â | Â | Â | |
| 生菜 | Â | 生菜 | Â | Â | Â |
| 迷迭香 | Â | Â | Â | 迷迭香 | |
| 黑麦 | Â | 黑麦 | Â | Â | Â |
| 海藻 | 海藻 | Â | Â | Â | Â |
| 香菇 | Â | 香菇 | Â | ||
| 酸梅 | Â | Â | Â | Â | 酸梅 |
| 壁球 | Â | Â | 壁球 | Â | Â |
| 八角 | Â | Â | 八角 | Â | Â |
| 草莓 | Â | Â | 草莓 | Â | Â |
| 四季豆 | Â | Â | 四季豆 | Â | Â |
| 糯米 | Â | Â | 糯米 | Â | Â |
| 柑橘 | Â | Â | 柑橘 | Â | Â |
| 芋头根 | Â | Â | 芋头根 | Â | Â |
| 豆腐 | 豆腐 | Â | Â | Â | Â |
| 姜黄 | Â | Â | Â | 姜黄 | Â |
| 萝卜 | Â | Â | 萝卜 | Â | Â |
| 菱角 | Â | Â | 菱角 | Â | Â |
| 西洋菜 | Â | Â | Â | 西洋菜 | 西洋菜 |
| 西瓜 | Â | Â | 西瓜 | Â | Â |
| 葡萄酒 | Â | Â | Â | Â | 葡萄酒 |
回顾一下！如上所述，您想吃的食物将：
当然，没有人会同意我的以下所有建议，但是为了使您的气滞不支恶化，请在这里’s a list.
您可以通过加入浓烈的香料，辣椒，胡椒，辣根等来增加热量和阳气。起初，它们会刺激肺气，具有刺激性，但后来产生热量，通常会加剧气滞症状。
想想他们在做什么！如果他们让你烦躁，超级，‘wired’，他们增加了杨。不利于气滞，至少第二天不行！
如果社交药物使您感觉到一切强大，流动，壮丽，它们会暂时扫除您身体的阻力’气滞已造成–他们的主要作用 （您 DID阅读了上面的链接 没有’t you?!). 当次要效果开始时，您’会为更多的药物而死！而且感觉不佳，很可能是：次要效果！
大多数人可以采取什么简单的措施来缓解气滞？如果你’如果您已读完本文（做得很好！），则应该已经进行了更多的锻炼。
这是称为“四个门”的基本公式。这些要点为何起作用，将在后面进一步解释。
更好的穴位组合取决于气滞现象如何影响患者。
数千年来，针灸师了解了穴位的作用。许多人为此写过书。
他们发现 穴位 有很多特性。其中包括以下功能：
当然，它们也会影响点本身及其周围的区域 针灸经络 他们躺在那里。有些点位于多个通道上。
通过合并点，您可能会比任何一个人都能做更多的事情。
您可以做其他事情。可以使用阴凉或强化血液的积分来代替清除热量的积分。
病人没有意识到病因是气滞。他们的问题是 失眠 â 那是 他们要您修复什么！他们对您称为“气滞”的事物不感兴趣。
但是要“修复”失眠症，您需要应对气滞症。除了针灸，这还意味着建议，咨询或“再教育”。
气滞的另一个常见问题是 脾胃不足。实际上，这种不足会导致气滞– particularly 肝气郁结 – more likely.
正如《气滞》这一页上已经解释的那样，有多种方法可以做到这一点。
其中每个都是一个大课题！
过度使用相同的穴位可能会降低疗效。如果患者总是想要更多相同的东西，请深入了解并探索更多样化的策略。
这将使针灸师的工作更加辛苦，但他将更加享受他的工作。否则，它变得重复，他变得无聊和怨恨。
让我们以“四门”为例，检查用于了解其他点可能有用的点。根据诊断，这些可能替代或优于肝3和大肠4。
你越多know about 的 点数和 的 理论的more creative you can be.
肝脏3增强血液和阴部，使镇定和稳定热量和张力。这样做的其他要点包括“每个”以不同的方式或以不同的重点：
这里还有其他类似的事情。
此外，头皮上有很多点会影响思维并向下传递能量。脚上的其他点将其接地或将其拉下。
耳朵的前额和手部都有类似质量的点组。
如您所见，针灸有很多治疗气滞的方法。
在治疗之前和治疗期间，我也会触诊腹部，因为这也给了我很多反馈。
因此它成为一种积极的参与，使我随着治疗的进展做出反应。当我确定发生了我所期望的最大变化时，我让患者休息。
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5回应
您好，很好的文章，特别感谢您推荐的食物清单，我想知道为什么清单中有支持阳气的食物，例如藜麦或肉桂，谢谢您的解释。
嗨卢博米尔
感谢您的提问，我很高兴您喜欢有关气滞现象的文章。
藜麦确实确实可以补气和补阳，但是如果您查看它进入的通道，肾脏和心包，当肝气停滞时，它们通常会承受压力。肾脏是肝的母亲，孩子是心包。想一想一个紧张的二十岁母亲，她和妈妈一起住在家里，并且已经有了孩子。如果是妈妈还是孩子–甚至更糟，那就两个！–营养不良或有问题，这将使这个20岁的母亲变得更糟。
但是，如果您能够让妈妈和孩子保持良好状态，它将希望有助于稳定母亲。如果妈妈和孩子也离家出走，要稳定母亲将变得更加困难。
另外，藜麦的性质是酸甜的。甜味有助于稳定地球，酸味有益于肝脏。
肉桂是不同的。
它是一种草药，而不是像藜麦这样的食物。因此，您所需要的更少，而且中草药将其归类为能温暖并释放外表的草药。
这意味着它可以驱散诸如风冷湿气之类的症状，这些症状通常会束缚胆囊通道，从而减轻肩膀的紧张感。相同的功能有助于痛经，尤其是由于寒冷或紧张引起的痛经。
更重要的是，它可以调节保护性（wei）和营养性（ying）能量功能之间的平衡。在我们的页面上阅读有关此内容的更多信息 //www.gmnxchange.com/nutritive-and-defensive-qi-disharmony.html
它还可以减轻阳气在胸中的流动，帮助人更自由地呼吸，如果您因气滞而紧张，通常会出现问题。
通常，一个人将肉桂作为草药配方的一部分，而每个人都会对其他人有所帮助。人们买来作为烹饪草药的肉桂的功效不强，但即使如此，人们通常也会将它与其他口味的菜肴混合在一起。
人们不会在阳气过强的情况下使用草药肉桂，例如血液中有热量，或者在发热时。它是一种用于寒冷，紧张环境的草药。
您的问题暴露了制作清单的问题！确实，列出的每个项目都应有较长的说明以解释其存在。像穴位一样，每种食物或药草都有其自身的特质，而两千多年的经验使我们受益匪浅。
最良好的祝愿
乔纳森
绝对清晰ðŸ™，非常感谢Jonathan
非常感谢您提供此信息。我从20多岁开始就遭受了痰的困扰，这是因为炉子中的二手烟摧毁了我的鼻窦，喉咙和肺部。我至今无法入睡，因为痰仍然是一个问题。我不吃任何脂肪和油炸食品；我用橄榄油少。吃完后痰不会消失并且变得更糟！我有口臭，因为痰被卡在我的头，扁桃体，喉咙里，我用手指将其去除！！！！！耳鼻喉医生失败了，并通过除去我的鼻甲使病情恶化了！我只用蜂蜜。拜托，您有什么可以治愈或帮助我的东西吗？我现在是52岁的女性。请回复。我还需要购买有关缓解压力的书籍。
很抱歉听到你的痰。似乎烟雾和热量不仅破坏了您的鼻窦，还破坏了您的胃’s ‘descending’能量和你的肺’分散/扩散设施。
因此，应该下降并通过消化消化的物质无法下降–一种恶心或痰倒流。这个 胃功能 of ‘descending’ 和 your 肺功能 压力，焦虑和其他情绪很容易使分散感恶化，这会破坏您的肝脏能量。 （您的肝脏能量会淹没您的肺’ 和 胃’的正常功能，因此所有这些可能也会影响您的食欲。阅读我的页面 五要素，特别是关于‘ke’ cycle.)
那里 may also be an accumulation of ‘潮湿‘.
可能所有这些痰都是您的身体试图在灼伤的组织上涂抹膏药的一种尝试。
当然，我’d如果您购买了我关于气滞和压力（！）的书，会感到非常高兴，但在这种情况下，我建议您购买安德鲁·斯特曼（Andrew Sterman）’s book “Welcoming 餐饮’卷1，并在痰中查找页面（检查其索引）。他列出了可能阻碍或帮助您的食物和草药。我的书“Yuck Phlegm” may help 太.
但是你’我已经有很长一段时间遇到这个问题了，我认为您可能需要一些个别的治疗方法，也许使用中草药配方，尽管针灸也可能有所帮助。
如果根本原因确实是‘Fire’这也可能是一个见到同种疗法的人，他们可能能够找到与最初对您造成的伤害相匹配的同种疗法的补救措施。
但是我怀疑你’不管尝试什么，都会突然治愈。即使有扎实的理论，这类痰也可能很难治疗，因为最初您的身体组织受到了如此严重的损害，然后可能也受到了手术的损害：这使您的身体难以通过健康途径恢复健康这么多受损的桥梁。
抱歉，请不要多说。
最好的祝福乔纳森