气滞和压力:缓解压力的方法。

如何减轻压力,疼痛,炎症和所有气滞症状。让您的生活再次动起来!
男子手持颠倒的破碎的镜子,用他自己的思考
Pexels的Jhonis Martins摄

学习重点

  • 气滞吗? 压力的影响。您将其体验为 气滞 ‘blockage’,情感上或身体上。 
  • 逐渐地,它以更严重的压力症状渗透到您的系统中。
  • 气滞食物–吃什么,避免吃什么,以缓解压力
  • 气滞血瘀的穴位

气滞是中医之冠上的瑰宝。

气滞 就像路障或交通堵塞一样。实际上’这是我在书中描述其动作的方式,请参见侧栏和下方。

挫折,紧张,阻碍和压力 – all examples! It’这个想法使许多针灸师发了财!

 

交通堵塞就像齐停滞
7 SeTh在Unsplash上​​拍摄的照片

他们应得的!

要了解 停滞不前 气,你首先需要 了解齐。当你’当在那儿阅读链接的页面时,就会意识到Qi是宇宙的基础。它’是最重要的基本组成部分。如果你’重新阅读此书,就可以了。为了健康,您必须让它移动和改变。您可以做的最坏的事情就是浪费它,或者阻止它。

阻止它,以及因阻止它而引起的症状和疾病,是此页面的主题。

 

什么是气滞?

当您的气不流动时,您会感到不适。它可能是身体上的,也可能是情感上的。
 
(顺便说一句,气滞是一个–综合症中药)
 
在其初期或暂时的原因,您几乎不会注意到自己的症状。否则,您可能会觉得它们对生活的任性有轻微的,烦躁的刺激。

在这个早期的临时水平上,您如何在其他人中注意到它?那要看个人。

人们如何表现出轻微的,短暂的刺激?有些人不’不能全部显示。其他人则收起嘴唇,或皱眉,或张紧下巴,或弯腰肩膀,或用力凝视。有些人感到沮丧。

其他人喃喃自语,发誓或抽搐。擦伤(例如鼻子),擦手指或下巴,拉耳垂或用头发摆弄。

过去,人们点燃一支香烟。或嚼过的口香糖。您’一会儿会明白为什么。

而且,人们以有节奏的方式移动,敲击手指或脚。

当原因停止时,他们停止这样做。

随着Qi停滞的继续,条件恶化会发生什么?

当症状变得 更严重, 要么 持续较长时间,会有一些损坏。 

例如,人们:
  • 磨牙
  • 咬指甲
  • 咀嚼他们的嘴唇,
  • 挑鼻子
  • 选景点
  • 一次又一次地挠自己。

这里的损坏通常是暂时的。身体很快就会修复指甲,取代皮肤,长出更多的鼻子! 

但是,假设气滞的诱因或成因仍在继续或恶化?

发生什么情况取决于个人’s

  • 强度,
  • 自律和
  • 体质:承受不利情况的能力。

通常,您越年轻和/或健康或弹性越差,您的健康就越差’ll tolerate it.

年龄,经验和健康状况会增强抵抗压力的能力,或者至少表现出较少的压力迹象。自律会有所帮助。

如果你可以的话’忍不住会发生什么?

通常先在上部加重迹象–头和手臂。您会出现紧张性头痛和颈部肌肉酸痛。然后骂人,大喊大叫,打手势。一起咀嚼牙齿会变成磨牙症,将牙齿往下磨。恢复牙齿需要一段时间!所以这更严重。

下一个?症状开始 朝着去中央。人们需要抽烟或吞咽,吃东西或喝东西。叹气抵消了无意识的屏住呼吸的趋势。

有些人向内压缩:不利于情绪健康。

什么’s going on 这里?

到目前为止,症状出现在身体顶部或手臂的上端。

想象一下,您的手臂在您的上方伸展起来。气滞的症状上升到手或头部–上部。这也是  肝气升至您第一次感到压力时。
 
这种“上升”的能量是个例外!有些人会踩脚趾。这显示了肝气郁结的另一方面:–â€,它显示为运动。

 

停滞的气气试图爆发!

能量爆发:尝试爆发时的能量感觉!
图片由Frame Harirak在Unsplash上​​拍摄

然后停滞的气气发作 肺气,所以现在不仅叹气,而且’很难呼吸。您的胸部感到闷,阻塞或拥挤。有时也会发痒。气滞则转变为 , 要么 运动升气.

(想想当您压缩气球时会发生什么情况。它会沿其他方向从手指之间推出– assuming you 不要’爆吧!压缩也会使其变热。)

停滞的气试图逃脱(中医称呼)‘叛逆的’ 气例如, 咳嗽 或恶心(推食物 向上 代替 ),食欲不振。
 
或者,停滞的气开始扩散到其他地方。在消化过程中,它可能导致灼痛或肠痛或排尿的冲动。

随你!停滞的气气几乎像烟花一样突然爆发。

如果更改为 ,你 feel 热, bothered, red-eyed, irritable, 和 it’s 很难入睡. 如果还有 (请参阅下文),然后出现鼻窦,耳朵和腺体问题, 太! (这也意味着疼痛和难闻的气味!对不起。)

当它变成 运动,你 get agitation, restlessness, anxiety 和 even panic. 这是 because it disturbs 的 , 灵魂。 (这里的精神不是基督教的“精神”概念。这里的“精神”是指个人的“精神”,如“精神高涨”或“精神低落”)。 )

如果气滞停滞 肾气,不仅有排尿的欲望,而且耳朵里还有声音– 耳鸣。 (这是因为, 中药肾脏 ang 决定您的耳朵和听觉。)对于某些压力,它们会导致高血压,高血压。

气滞的腹部效应

当它变成 运动,你 get agitation, restlessness, anxiety 和 even panic. 这是 because it disturbs 的 ,你的精神。 (这里的精神不是基督教的“精神”概念。这里的“精神”是指个人的“精神”,如“精神高涨”或“精神低落”)。 )
当您的身体无法将气滞由于热或运动而外化时,它会向内压。
 
顺便说说, 为什么 您的身体可能无法将其外部化吗?
 
这可能是因为您对自己强加了目标吗?
 
或者您的行为与qi的发布或转换不兼容,因此您:
 
  • 必须握住你的舌头,或者
  • 必须迟到才能赶上最后期限,或者
  • 不要停止尖叫,因为这会树立错误的榜样?
 
要么
  • 您是否想一次实现太多目标?
  • 您处于无法忍受的境地,很难避免吗?

 

腹部是您的柔软中心。

气滞会加重您的消化和肠气。

因此,您的腹部会感到肿胀或膨胀。这不是’总是来自天然气,但可能来自天然气。按下时,该区域可能会疼痛,局部膨胀可能会四处移动。几乎像是内心深处的气泡。

膨胀时会感觉到伸展,膨胀,抽筋或灼痛。您想放松衣服并松紧皮带。有时,您会感到周围有一支乐队。

循环:即使您不在,也感觉太热,太冷,出汗’t exercising.

随着气滞在月经来临之前,女性会感到膨胀,舒展。他们已经处于精神压力之下。现在它’也是身体上的。那里所有的紧张关系使他们摆脱了性生活,如果他们感到悲剧’重新尝试构想。

 

什么’s going on 这里?

直到现在,停滞的气虚症状一直比较短暂。那就是他们的避风港’尽管它们可能会让您感到不舒服,但它对您的影响深远。

但是现在情况发展了,您要么可以’t change or you can’t avoid what’症状会加重。症状会转移到您的身心内部。

气滞引起的胸部损伤

有时先于腹部症状,有时继而出现腹部症状。

当气滞血瘀的压力在胸中扩大时,您会有什么感觉?

  • 胸部紧绷– you can’t get your breath –您开始担心哮喘,这不是’t: yet!
  • 喉咙感觉阻塞–中国人称之为‘plum-stone’ throat 堵塞
  • 心跳做有趣的事情–太快,太慢,错过了节拍。
  • 胸部发痒
  • 您开始更经常感冒,呼吸被痰液阻塞
  • 当Qi转变为Heat时,一些人会潮热,身体会出汗。令人不安和尴尬!
  • … I’m sure you’我会想更多的例子!

 

慢性损伤

压力持续的时间越长,可能性就越大 慢性的 损伤。

例如…

  • 胃或肠失去弹性或发炎
  • 肺部充血 痰。 (一世 如果您是吸烟者,则现在无法停止吸烟,因为吸烟有助于转移粘液)
  • 为什么那支香烟?因为吸烟实际上使您 叹。 这是 a 向下作用 使您放松的运动。像吞咽一样-参见下面的内容-它使Qi向下.
  • 渴望发展 甜,辣或咸的食物和/或酒精。当您吞咽某物时,它会使qi向下。这抵消了 上升 前面提到的趋势。 不幸的是,大多数此类食物和酒精都含有 次要影响 往往会发热。因此,您需要其他甜食或– 只是 再下降一滴。

 

气滞停滞渗透到下一个阶段

随着病情的发展,您会忘记其原始原因。张力现在是永久的。您的身体还有其他紧张迹象,例如持续头痛或频繁头痛。妇女每月都会遭受经前疼痛。
 
精神有些失落,睡眠和精力受损。您要么无法入睡,要么大约凌晨3点左右或之后不久就醒来并担心。
 
医生现在诊断
 
他们开了温和的抗抑郁药。您担心食物或饮料过敏。您花费大量时间进行测试以找出哪个。

因此,从停滞不前的气企图逃脱到现在‘attacked’中心,还有你‘spirit’.

这可能导致 阳虚.

如果您在令人沮丧的条件下长时间工作,则会出现以下症状: 阴虚。随着 头痛甚至偏头痛 也一样

持续时间越长,气滞就越能防止 血液 畅通无阻。这导致 血瘀。 (随着年龄的增长,您仍然会出现血液停滞,但是请尝试尽可能长时间地延迟其到来!)

血液停滞的例子?很多,但是检查 胃血瘀.

气滞会导致 心气郁结。你不’不想那样!那可以导致 心血停滞.

气滞和压力:缓解压力的方法。视频

是什么使气滞停滞变得更糟?

好吧,首先

  • 增加或延长 强调 使情况变得更糟。然后…
  • 无论您的Qi停滞正在变成何种形式,环境条件都可能恶化。
  • 例如,如果您的Qi停滞使您 ,那么你赢了’t enjoy 的 夏天的炎热. 中暑和热浪 还会更糟。
  • 如果气滞让你 躁动,抽搐和交叉, 然后 像风 条件也会。例如,窗户从草稿上撞下来,– especially –其他要求苛刻的人(例如小孩)会使情况变得更糟。因此,尽管新鲜空气有利于夜间呼吸和保持凉爽,但气滞现象意味着您的大脑可以’入睡吧’大风把窗户关上! 
  • 同样,仓促也很糟糕。加快速度,不要急忙!

 

以下使气滞血瘀 首先 更好, 但后来更糟. (技术上, 主要行动似乎是有益的,因此我们低估或“忽略”次要行动。)

因此,某些事情会使我们变得更糟,但是从一开始,它们会使我们感觉更好。

简而言之,它们是药物或兴奋剂:

  • 咖啡以及其他含有咖啡因的兴奋剂。
  • 酒精:少量酒精可使停滞的气更畅通,这正是您想要的。不幸的是,短期利益通常很快就会随之而来。为什么?因为它使我们放松并削弱了我们的决心!因此,我们再滴一滴,具有相同的初始效果,但是第二天会有排毒的问题。在此期间,热火。
  • Refined, Sweet 和 Junk food. Actually 的se stimulate 的 降序 function of 的 。几乎吃任何东西都会产生这种效果! 然而,机敏的制造商会销售精致,甜,咸或辛辣的食物,以使我们不断进食 高度 有利可图的产品.

 

所有这些食物都含有大量的卡路里,盐,糖或甜味剂。大多数食物会发胖并干扰我们血液和酸/碱水平的健康水平。长期来看,衣服变紧,我们的吸引力降低了。

毒品

  • 消遣性毒品。 Ť这些都是强大的兴奋剂。 当您的肝脏排毒时,它们会清除您的大脑并引入新的干扰水平. 暂时 他们散发能量,保持镇静和麻醉,所以他们当时感觉很好. 或者 这些药物使气散更快, 暂时 让我们感到自信和轻松,甚至兴奋而有力. 但是他们 次要行动是有害的:通常与主要行动相反.
  • 吸烟也使人平静。它刺激你 传送能量 。但是一支烟永远都不​​够,是吗?而且’很难停止。它杀死了你。

 

什么真正地帮助了气滞和压力?

在里面 阶段,消除压力源可立即缓解气滞。
 
后来,当症状变为慢性时,减轻压力作用不大。
 
 假日可以很好!但这必须使您远离压力源足够长的时间,以使您的身心有时间恢复健康。 每小时发送的消息以及您必须重新上班的可能性不利于恢复.
 
在这个阶段,如果出现慢性压力症状,您可以做些改变,但是仍然有一种方法可以帮助您。
 
这是帮助气虚停滞的另一种主要方法,通常会使您一开始感觉更糟,然后感觉更好。要么这样做,要么您可能对此有所抵触。它通常是最好的缓解压力技术之一。这也是 自然 缓解压力!它是什么?

 

行使!最好的压力缓解剂之一!

因此: 跑步,竞技体育,举重,剧烈游泳, 跳过 (一些例子)。

但是 快步走或快速 骑自行车 都为气滞而努力!

 

在树林中奔跑:消除气滞的好方法。
该图片由StockSnap在Pixabay上发布

 

如果您接受那种气滞 最终 攻击中心–和精神领域–压缩中心越少越好。因此,如果您骑自行车,请使用立式而不是下弯式的车把。
 
划独木舟很好。 然而,它不能锻炼双腿,对腹部也不是一件好事:确实,任何坐姿运动,包括骑自行车,都没有好处。。 (但总比没有好一些运动)。
 
篮球,足球,橄榄球和球拍运动让您 跑,跳,弯,伸展?所有 太好了!除非它们导致人身伤害–否则这种可能性会增加乐趣。

也很棒 太奇 瑜珈,前者可取:气功出色。为什么我更喜欢太极气功而不是瑜伽气功?仅因为它涉及运动,所以大部分瑜伽都是静态的。 (但是,我承认我做瑜伽而不是太极拳。但是我经常骑自行车,走路很多。)

锻炼是指可以使您的身体移动的事物。

你越多move your whole body 和 get out of breath, preferably from using your whole body, 的 better you’ll feel.

对于那些不太灵活的人, 园艺 很好。除非它不总是使您喘不过气,否则可能会造成沉重的负担或使您感到单侧劳累。 园艺是另一种好方法:使您专注于压力之外的其他事情.

气喘吁吁是件好事。 任何可以在各个方向上弯曲脊柱并使您伸展,弯曲和伸直的东西都很棒。

性别 是好的,除非您的精力不足:运动越多越好,所以孤立的手淫可能不太好。如果您的精力不足或感到筋疲力尽,则不建议做爱。读 性无能.

什么 Else can I add?

好吧,当然,您需要改变这种情况’造成您的问题,但这’通常说起来容易做起来难。

有时候你可以摆脱它,承担损失– 的 ‘hit’, but begin to ‘live’ again.

有时由于依赖您的人的影响,这是不可能的。在这种情况下,您必须与可以帮助您摆脱困境的人交谈。这可能会花费时间和金钱,尽管请不要忽略您的针灸师。他或她可能比您想象的要了解更多,并能够通过它与您交谈。
 
最后,你’仍然必须通过维护您的权利或放弃它来解决问题。

 

社会活动与气滞

人们一起吃饭和娱乐:有助于缓解气滞。
Priscilla Du Preez摄于Unsplash

社会活动?我们 不要’t使用电子产品(计算机,手机,电话的平均活动)…Skype,Facebook,电子邮件…)!

我们  意味着与您喜欢的人亲密接触,走路和说话,饮食。不要与您不喜欢的人交谈:这可能只会让您跨过。总之,要消除气滞,与他人放松。

我们的意思是社交中充满笑声–无力的。品酒,用餐,一起去电影院,一起跳舞,远足或骑自行车或游泳(有些例子!)。 (是的,我知道,在锁定期间并不是那么容易!)

如果可以,请下班。

您可以谈论任何困扰您的事情,或者只是享受公司的乐趣。

我们真的说过‘wine’ 向上 的re?

是的,我们确实说‘wine’(和用餐)在那里,尽管没有’t have to be 葡萄酒. 如果你可以的话 relax without alcohol or other drugs, even better.

如我们大多数人所知,第二杯酒精总是在第一杯之后似乎是一个好主意,然后第三杯呢?好吧,似乎在第二秒之后。

最好不要开始。但是,少量饮酒确实可以暂时缓解气滞的症状。

想要睡觉怎么办?

假设您有气滞和紧张的症状使您无法入睡?

除了上述以外,可能有什么帮助(…我们提到运动了吗?我认为我们做到了…)

那呢…

  • 针对精神压力和慢性压力的精神放松运动?
  • 冥想?
  • 按摩?

 

当然!他们都有帮助。但是在冥想之前,先练习,然后才能停滞。只有在感到紧张之后,坐下来进行冥想才有意义。首先学习冥想,然后在需要时使用。

如果您的问题不同,该怎么办:无论您是否紧张,都无法入睡?点击 难以入睡.

乔纳森·布兰德(Jonathan Brand)颜色

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您还可以采取什么措施来帮助自己治好气?

  • 五要素针灸系统 讲解如何通过保持事物而在生活的某一方面忍受气滞– 齐 –在其他地区流动。阅读该链接页面以获取解释。
  • 如果您想了解更多(更多!)有关气滞和气虚的信息, 如何使用它以使您受益,请您阅读有关该主题的书,请参见下文。

 

气滞书本

开始时,我希望写的页面不超过80页。即使如此,您所写的不仅仅是这个页面’re looking at!

 
然后我意识到气滞的许多形式(例如影响肺,心脏,膀胱,胃,脾等)都需要一个章节来使它们公义. 整个概念背后的统一概念,对我来说是显而易见的,但对其他人,甚至对其他针灸师来说,都不是必须的。这样就进入了引言和前七章。

易于阅读!

于是这本书就增长了。人们告诉我,它很容易阅读。有人说我的各种热情使它比您更有趣’d从标题中期望。

那头衔?为什么这么称呼这个名字,大多数人都不知道’甚至不知道如何发音?那’因为我很确定随着中医药在西方世界的知名度,它的某些术语– like 阴阳, 例如–将成为我们语言的一部分。

如果我’m right, ‘气滞‘将成为这些术语之一,人们将想知道它是什么。 好, 这里’s 的 book!

  • 如果这些选项失败,则您的情况是 慢性的和 your 气滞 needs treatment。 (当您的病情是慢性的时,您的身体已经放弃了试图变得更好的身体,并进入了稳态。在这种情况下,如果运气好的话,它可以防止症状恶化。)

要从慢性病中康复,需要外部的治疗。例如,我建议针灸。 (请记住,气滞是皇冠上的宝石!)

然而,等到病情变成慢性时,其他 综合症也会出现并且需要治疗.

 

哪些气滞食物好,哪些不好? 

换句话说,如果您有 气滞,您应该如何改变饮食,应该避免什么?又为什么呢

第一个问题–气滞血瘀与我们的个人妆容!

我们每个人不仅会出现一些气滞的主要症状,还会出现我们自己独特的症状。

例如,如果您是女性,您可能会在月经来临之前注意到症状,当气虚停滞导致肿胀和扩张,此外还会加重背部疼痛.下午4点左右,您也会感到非常疲倦。对于您来说,气滞会给您增加压力 肾气 这就是为什么您会感到背痛和下午4点下垂。

为了我?好吧,首先我’男,所以没有月经。但是随着肠蠕动的改变,我的胸部两侧皮肤发痒,并且需要打哈欠。以我为例,我的胸部和呼吸系统疾病史越来越严重– weak 肺气.

有人 胃气虚 可能会食欲不振甚至恶心。

每个人都有一个薄弱的地方,这使他们在压力下感到沮丧。您可能不知道它是什么,但迟早它会不断重复–随着年龄的增长越来越频繁。

你越多‘behave’,问题就少了。但是,仍然’总是在后台。除非你当然’已采取措施将其最小化,例如进行了适当的处理。

第二个问题和您对气滞食物的特质反应

您可能不喜欢上面列出的某些气滞食物,否则您的反应可能不寻常!

您可能只是一千万人口中的一员,他们在吃了给定的食物后变绿了,发芽了叶子,最终看起来像一棵树。

盆栽植物
那里’总是一个!图片由Alex Holyoake摄

从统计学上讲,他们告诉我’s always one. (!)

 

It’这是个人的事!

所以…问题是,下面列出的食物可能适合您,也可能不适合您。如果有的话’t, try others!

在选择气滞食物之前,请三思而后行!

气是阳气的体现。如果你知道什么 平衡阴阳,你’我会认识到阳是运动和热的形式:它们共同形成压力。他们克服了阴凉,弹性和资源等阴虚形式– 和 血液。一种 

因此,如果您考虑Qi停滞时会发生什么情况,则会出现以下一种或多种症状:

  • 因为你能’t move, 阳气过多 建立。这是 只是喜欢 in a traffic jam, when cars overheat 和 owners get 热 with impatience.
  • 血液能量减少,容易导致各种形式的血液缺乏,例如 肝血
  • 通过 五元素理论,木材侵入并削弱地球(胃和脾脏)– your digestion –
  • 木材使金属(肺和大肠)僵化–您的呼吸和平静
五个要素或阶段
五相图–版权穴位

So – because we’re all different –您需要从食物中选择

  • 减少热量
  • 消散多余的阳气
  • 支持和振兴血液
  • 稳定的脾胃
  • 增强肺和大肠的能量

 

还有一些食物似乎有益于肝脏和胆囊,减轻它们的过剩并调节其运作方式。

还有 几乎可以肯定一些使气滞症状恶化的食物。我在主表下面列出了它们。

在下表中列出了用于气滞的食物,请记住…

  1. 有些食物做的不只一件事,而且它们的行为 中药 取决于您如何烹饪和食用它们。有关更多信息,请阅读我们的页面 营养。在某些情况下,很少有食物可以实现其功能-例如:葡萄酒!为了缓解气滞,不超过半杯, 最多! 您因其他原因而喝的其余玻璃杯可能会使气滞现象恶化。
  2. 在其他情况下,过多的食物会带来其他后果。例如,鸡肉。鸡肉汤对康复者有益。 但是鸡太多了 加热 如果您因气滞引起的主要症状包括 .
  3. 如上所述(在1.下),某些食物不止一列,并且几乎所有食物都列在其中 可能 多于一列。问题是,如果我这样做的话,这会使刚接触这一切的人感到非常困惑。
  4. 另外,请假设我’在表中至少犯了一个错误,所以不要’不要太过分了。如果您认为自己处于气滞状态,请尝试一些适合自己的食物,并注意它的感觉。 It’您的个人反应很重要, 我告诉你的  应该 发生!
  5. 哦!和 请阅读我的免责声明.

缓解压力–一些最好的缓解压力的食物–气滞症状食品

餐饮减少热量

耗散

多余的杨

泥土地球& Supports 血液激发金属调和肝脏

A-J

     
  芦笋   
大麦  大麦  
罗勒   罗勒 
罗勒  罗勒  
月桂叶   月桂叶 
豆腐  豆腐  
牛肉  牛肉  
甜菜  甜菜  
苦瓜  苦瓜  
黑胡椒   黑胡椒
黑芝麻   黑芝麻
西兰花  西兰花  
抱子甘蓝  抱子甘蓝 
卷心菜  卷心菜  
香菜种子  香菜种子  
豆蔻   豆蔻
菜花  菜花  
芹菜芹菜    
芹菜  芹菜  
洋甘菊花洋甘菊花  
樱桃  樱桃  
板栗  板栗  
    
菊苣    菊苣
中国日期  中国日期  
韭菜    韭菜
苹果醋 苹果醋  苹果醋
肉桂皮  肉桂皮  
丁香  丁香  
玉米丝    玉米丝
黄瓜黄瓜   
黄瓜  黄瓜  
孜然   孜然 
蒲公英根 蒲公英根   
莳萝   莳萝 
茄子  茄子  
茴香   茴香 
茴香  茴香  
    
生姜  生姜  
人参(美国) 人参(美国) 
葡萄柚 葡萄柚   
山楂果    山楂果
蜜糖  蜜糖  

工作’s tears

  工作’s tears  

海带

  海带  
    
韭葱    韭葱
柠檬唇膏  柠檬唇膏 柠檬唇膏
      
生菜  生菜  
酸橙 酸橙   
龙眼  龙眼  
qua    qua
荔枝    荔枝
麦芽  麦芽  
麦芽糖  麦芽糖  
马郁兰   马郁兰
奶牛)  奶牛)  
水飞蓟种子 水飞蓟种子   
小米小米    
薄荷   薄荷 
绿豆绿豆   
绿豆  绿豆  
蘑菇蘑菇   
甜瓜  甜瓜  
芥末菜   芥末菜芹菜
橄榄  橄榄  
洋葱   洋葱 
桃子  桃子  
花生  花生  
    
薄荷    薄荷
松子  松子  
猪肉  猪肉  
藜麦 藜麦   
萝卜萝卜    
萝卜叶 萝卜叶   
大黄根大黄根   
生菜 生菜   
迷迭香   迷迭香
黑麦 黑麦   
海藻海藻    
香菇 香菇 
酸梅    酸梅
壁球  壁球  
八角  八角  
草莓  草莓  
四季豆  四季豆  
糯米  糯米  
柑橘  柑橘  
芋头根  芋头根  
豆腐豆腐    
姜黄   姜黄 
萝卜  萝卜  
菱角  菱角  
西洋菜   西洋菜西洋菜
西瓜  西瓜  
葡萄酒    葡萄酒

加剧气滞的食物!

回顾一下!如上所述,您想吃的食物将:

  • 减少热量
  • 消散多余的阳气
  • 支持和振兴血液
  • 稳定的脾胃
  • 增强肺和大肠的能量

 

因此,相反的食物会加剧气滞现象:

  • 增加热量
  • 增加杨
  • 弱血
  • 破坏消化
  • 肺气虚弱

 

当然,没有人会同意我的以下所有建议,但是为了使您的气滞不支恶化,请在这里’s a list.

 

如果您有气滞,请不要进食 :

1 /增加热量和阳气的食物

您可以通过加入浓烈的香料,辣椒,胡椒,辣根等来增加热量和阳气。起初,它们会刺激肺气,具有刺激性,但后来产生热量,通常会加剧气滞症状。

2 /增加热量和阳气的食物…

with含有浓烈的酒精,烈性酒,杜松子酒,白兰地,威士忌等,或者大量的红酒,雪利酒,波特酒等。少量的酒精可以缓解气滞,但是当酒精的含量更高或更大时,它会使您的肝脏劳累过度,导致更多热。那加剧了气滞。

3 /脂肪,油脂,油。

我们需要正确数量的正确油。甚至太多正确的机油和太多错误的机油也会导致 加热。避免使用氢化油:它们有毒。唐’不要吃腐臭或有腥味的油。避免使用人造黄油等人造油以及在烘焙中大量使用的油。当心油炸中使用过多次的油。 避免食用过多的坚果,尤其是脂肪含量高的坚果,例如澳洲坚果,尽管这些坚果的数量很少 . 阅读一本关于脂肪的精彩书籍,解释很多您不知道的内容(嗯,为自己说话!): 治愈的脂肪,乌多伊拉斯mus杀死的脂肪.

4 /药物

 
许多处方药会使您的肝脏不适。许多自订药物也是如此,例如 扑热息痛。许多抑制症状的药物通常具有相反的效果。阅读有关此内容的两页:第一页是关于 抑制. 的second is 食品,草药和药品的主要和次要作用。一种 

5 /社会毒品,非法毒品?

想想他们在做什么!如果他们让你烦躁,超级,‘wired’,他们增加了杨。不利于气滞,至少第二天不行!

如果社交药物使您感觉到一切强大,流动,壮丽,它们会暂时扫除您身体的阻力’气滞已造成–他们的主要作用 (您 DID阅读了上面的链接 没有’t you?!). 当次要效果开始时,您’会为更多的药物而死!而且感觉不佳,很可能是:次要效果!

6 /医药和化工

科学有 极大地 改善现代生活。 为此,它引入了各种化学品,从塑料袋到空气清新剂,从洗发水到防腐剂。。是的,这很棒:与他们在一起会使生活更轻松。但是–当它们进入您的体内时,必须将它们分解,这就是您的 生活r. Your 生活r works hard at this, 和 in 做ing so creates HEAT. 热量以皮疹,烦躁,头痛,眼部不适,消化不良等形式出现。看着那(这 霍夫发布的清单!

7 /食物选择差

  • 你削弱了消化并得到了 从吃甜,芥末的食物。
  • 您还可以从DAIRY食品(例如奶油,奶酪,酸奶,牛奶和冰淇淋)中获得此食品。
  • 除此“请勿食用”列表中提到的许多产品外,它们还生产 胃气滞 也一样那是您无法做的其他事情!
 
胃气滞一般会使您更容易出现气滞。

 

DI气滞的简单DIY解决方案

大多数人可以采取什么简单的措施来缓解气滞?如果你’如果您已读完本文(做得很好!),则应该已经进行了更多的锻炼。

苹果醋用于气滞
图片来自acupuncture-points.org
 
购买有机苹果醋。 每天早晨,在升起后,甚至在去洗手间之前,都将一汤匙汤匙倒入一杯温水中并饮。是的,很酸。 (如果您坚持的话,可以添加一些有机蜂蜜。)但是几天后,您将期待它。

中医提供什么气滞和压力?

好吧,由于中药已经存在了大约3000年,因此它有时间去思考这个问题。它有一系列可能的疗法。 它很棒 草药处方,但必须有人为您量身定制.

 

然后那里’针灸治疗气滞血瘀!

是的,有一个基本的气滞公式!
 
还有很多其他点组合!
 
您如何使用它们取决于特定的患者及其对生活的特质反应.

的‘Four Gates’ formula

这是称为“四个门”的基本公式。这些要点为何起作用,将在后面进一步解释。

  • 大肠4– Hegu
  • 肝3 –太冲

 

更好的穴位组合取决于气滞现象如何影响患者。

 

气滞-

  • 气滞血虚以阳增阳…
  • 它增加热量和风,减少血液,营养,松弛
  • 热风产生压力
  • 压力会压缩,收缩,收紧身体的其他部位和功能
  • 热量上升。这会导致肩膀,上背部和头部的问题以及精神失衡
  • 风在身体和言语中产生运动,不安定,抽搐

 

数千年来,针灸师了解了穴位的作用。许多人为此写过书。

他们发现 穴位 有很多特性。其中包括以下功能: 

  • 齐气
  • 放气
  • 降气
  • 补血
  • 动血
  • 散热
  • 并且实际上是改变或有益于代谢过程

 

气滞和缓解压力的结合点和通道

当然,它们也会影响点本身及其周围的区域 针灸经络 他们躺在那里。有些点位于多个通道上。

通过合并点,您可能会比任何一个人都能做更多的事情。

通过诊断患者的状况,您可以决定采取何种措施来提供帮助。如果有热量,则使用一个点清除热量。 如果您诊断哪个针灸通道正在产生热量,请选择该通道上的点以清除热量.

您可以做其他事情。可以使用阴凉或强化血液的积分来代替清除热量的积分。

假设患者的阴虚或血液不足,其行为削弱了他的健康。在这里,可能更重要 第一 增强这些阴能量,使其稳定。
 
那可能就是您需要做的。然后,患者会感到更稳定,更镇定,并且更有能力应对压力。

 

5要素理论

假设气滞是来自执行目标的压力。了解 5元素理论,一个会 几乎 总是善待伍德。
 
如果是自我控制的问题,避免歇斯底里或变得“高”, 大概 you’d treat 火.
 
在担心的背景下,例如从照顾别人开始,那么您将对待地球。
 
如果它来自世界上的新秩序,很难接受吗?放手去掉的问题吗?内在坚持要坚持原则和标准?金属。
 
如果问题是无法放松?许多可能性!木材,水或土 也许.
 
If 齐 stagnation comes from a broken relationship, one might consider 火 和 Metal. 火, because 的 personal integrity has 被违反:金属由于关系的改变.
 
另一方面,如果您照顾的某人死亡,那么迫切需要的就是支持地球和金属。

 

气滞症在发展时还存在其他问题

这些包括失眠,头痛,紧张,肠功能紊乱,疼痛,呼吸问题和循环障碍–等等!

病人没有意识到病因是气滞。他们的问题是 失眠 â 那是 他们要您修复什么!他们对您称为“气滞”的事物不感兴趣。

但是要“修复”失眠症,您需要应对气滞症。除了针灸,这还意味着建议,咨询或“再教育”。

气滞的另一个常见问题是 脾胃不足。实际上,这种不足会导致气滞– particularly 肝气郁结 – more likely.

正如《气滞》这一页上已经解释的那样,有多种方法可以做到这一点。

 

其中每个都是一个大课题!

四门替代品

过度使用相同的穴位可能会降低疗效。如果患者总是想要更多相同的东西,请深入了解并探索更多样化的策略。

这将使针灸师的工作更加辛苦,但他将更加享受他的工作。否则,它变得重复,他变得无聊和怨恨。

让我们以“四门”为例,检查用于了解其他点可能有用的点。根据诊断,这些可能替代或优于肝3和大肠4。

你越多know about 的 点数和 的 理论的more creative you can be.

肝3

肝脏3增强血液和阴部,使镇定和稳定热量和张力。这样做的其他要点包括“每个”以不同的方式或以不同的重点:

  • 胃36
  • 脾脏6
  • 心包6
  • 膀胱14,16,17,17,20
  • 胆囊41、42
  • 肝, 4, 5, 6, 8, 13, 14

 

大肠4

 
大肠4驱散风和热。它有助于平衡液体并恢复内部和外部之间的平衡。 (这就是为什么我们将其用于外部病原体(例如感冒)的攻击。)此外,它还向下方发送能量。

 

这里还有其他类似的事情。

  • 大肠2、3、5、8、10、11
  • 胃30、41、42、44
  • 小肠3,7,8
  • 膀胱11,12,41,43,58,60,62,63,64,65
  • 三加热器2、3、5、6

 

此外,头皮上有很多点会影响思维并向下传递能量。脚上的其他点将其接地或将其拉下。

然后是点的名称。 对于肝脏3(太冲),选择名称中带有单词“ chong”(通道)的点以增强血液.
 
对于大肠4,如果主要目的是清除风,则在名称中选择带有“ feng”(风)的点。

使用命令点之一

有些部位会影响身体的特定部位。使用适当的穴位可以提高治疗效果。
 
  • Lung 7 影响头部
  • 大肠4影响面部
  • 胃36影响腹部
  • 膀胱40影响背部
  • 心包6 影响胸部

 

这些命令要点从上古时代到我们身上。自然,他们可以工作! 但是有时候我发现一个更有效的观点 渠道 作为该区域的命令点,但不在预期的位置.

耳朵等点

耳朵的前额和手部都有类似质量的点组。

如您所见,针灸有很多治疗气滞的方法。

 

我该怎么做

左腕脉搏
左腕脉搏
 
在针灸治疗期间,我会在治疗之前和通常在治疗期间服用患者的脉搏。我会注意他们的肤色,举止和呼吸,并随时调整自己的工作方式。

在治疗之前和治疗期间,我也会触诊腹部,因为这也给了我很多反馈。

因此它成为一种积极的参与,使我随着治疗的进展做出反应。当我确定发生了我所期望的最大变化时,我让患者休息。

如果我做出了很好的诊断,我的喜好是尽可能多地利用5元素练习。它的 经济和 elegant 和 gives good results. But, it 做es need accurate diagnosis.

 

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5回应

  1. 您好,很好的文章,特别感谢您推荐的食物清单,我想知道为什么清单中有支持阳气的食物,例如藜麦或肉桂,谢谢您的解释。

    1. 嗨卢博米尔

      感谢您的提问,我很高兴您喜欢有关气滞现象的文章。

      藜麦确实确实可以补气和补阳,但是如果您查看它进入的通道,肾脏和心包,当肝气停滞时,它们通常会承受压力。肾脏是肝的母亲,孩子是心包。想一想一个紧张的二十岁母亲,她和妈妈一起住在家里,并且已经有了孩子。如果是妈妈还是孩子–甚至更糟,那就两个!–营养不良或有问题,这将使这个20岁的母亲变得更糟。

      但是,如果您能够让妈妈和孩子保持良好状态,它将希望有助于稳定母亲。如果妈妈和孩子也离家出走,要稳定母亲将变得更加困难。

      另外,藜麦的性质是酸甜的。甜味有助于稳定地球,酸味有益于肝脏。

      肉桂是不同的。

      它是一种草药,而不是像藜麦这样的食物。因此,您所需要的更少,而且中草药将其归类为能温暖并释放外表的草药。

      这意味着它可以驱散诸如风冷湿气之类的症状,这些症状通常会束缚胆囊通道,从而减轻肩膀的紧张感。相同的功能有助于痛经,尤其是由于寒冷或紧张引起的痛经。

      更重要的是,它可以调节保护性(wei)和营养性(ying)能量功能之间的平衡。在我们的页面上阅读有关此内容的更多信息 //www.gmnxchange.com/nutritive-and-defensive-qi-disharmony.html

      它还可以减轻阳气在胸中的流动,帮助人更自由地呼吸,如果您因气滞而紧张,通常会出现问题。

      通常,一个人将肉桂作为草药配方的一部分,而每个人都会对其他人有所帮助。人们买来作为烹饪草药的肉桂的功效不强,但即使如此,人们通常也会将它与其他口味的菜肴混合在一起。

      人们不会在阳气过强的情况下使用草药肉桂,例如血液中有热量,或者在发热时。它是一种用于寒冷,紧张环境的草药。

      您的问题暴露了制作清单的问题!确实,列出的每个项目都应有较长的说明以解释其存在。像穴位一样,每种食物或药草都有其自身的特质,而两千多年的经验使我们受益匪浅。

      最良好的祝愿
      乔纳森

  2. 非常感谢您提供此信息。我从20多岁开始就遭受了痰的困扰,这是因为炉子中的二手烟摧毁了我的鼻窦,喉咙和肺部。我至今无法入睡,因为痰仍然是一个问题。我不吃任何脂肪和油炸食品;我用橄榄油少。吃完后痰不会消失并且变得更糟!我有口臭,因为痰被卡在我的头,扁桃体,喉咙里,我用手指将其去除!!!!!耳鼻喉医生失败了,并通过除去我的鼻甲使病情恶化了!我只用蜂蜜。拜托,您有什么可以治愈或帮助我的东西吗?我现在是52岁的女性。请回复。我还需要购买有关缓解压力的书籍。

    1. 很抱歉听到你的痰。似乎烟雾和热量不仅破坏了您的鼻窦,还破坏了您的胃’s ‘descending’能量和你的肺’分散/扩散设施。

      因此,应该下降并通过消化消化的物质无法下降–一种恶心或痰倒流。这个 胃功能 of ‘descending’ 和 your 肺功能 压力,焦虑和其他情绪很容易使分散感恶化,这会破坏您的肝脏能量。 (您的肝脏能量会淹没您的肺’ 和 胃’的正常功能,因此所有这些可能也会影响您的食欲。阅读我的页面 五要素,特别是关于‘ke’ cycle.)

      那里 may also be an accumulation of ‘潮湿‘.

      可能所有这些痰都是您的身体试图在灼伤的组织上涂抹膏药的一种尝试。

      当然,我’d如果您购买了我关于气滞和压力(!)的书,会感到非常高兴,但在这种情况下,我建议您购买安德鲁·斯特曼(Andrew Sterman)’s book “Welcoming 餐饮’卷1,并在痰中查找页面(检查其索引)。他列出了可能阻碍或帮助您的食物和草药。我的书“Yuck Phlegm” may help 太.

      但是你’我已经有很长一段时间遇到这个问题了,我认为您可能需要一些个别的治疗方法,也许使用中草药配方,尽管针灸也可能有所帮助。

      如果根本原因确实是‘Fire’这也可能是一个见到同种疗法的人,他们可能能够找到与最初对您造成的伤害相匹配的同种疗法的补救措施。

      但是我怀疑你’不管尝试什么,都会突然治愈。即使有扎实的理论,这类痰也可能很难治疗,因为最初您的身体组织受到了如此严重的损害,然后可能也受到了手术的损害:这使您的身体难以通过健康途径恢复健康这么多受损的桥梁。

      抱歉,请不要多说。

      最好的祝福乔纳森

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