龙吟

龙吟供应大量的“Stay Cool!”生活中的因素。您如何增加它?如果需要更多该怎么办?
肺经点
肺经点-版权所有Acupuncture-points.org

学习重点

  • 龙吟有助于保持镇定稳定
  • 它支持我们的免疫系统
  • 现代生活通常会削弱它
  • 我们可以做很多事情来加强它

什么是 龙吟

你怎么保持‘cool’生活压力大的时候?您如何告诉朋友让他们冷静下来’re getting angry? (… “Let’都深吸一口气,然后我们’ll discuss it…!”)

瑜伽老师告诉你从哪里呼吸?

您在哪里集中精力’re 打坐? (不是全部,而是多种 冥想

当您了解龙吟时,每个问题都很容易理解。当然,您需要了解 龙琪 也请花点时间检查一下。

肺通道的路径

肺通道有多种途径,包括主要途径(仅显示表面点,参见图片)和发散途径。

令人惊讶的是,原肺通道没有’实际上是从肺开始的!它开始向下,在胃附近的上腹部,非常靠近该点 中湾CV12.

从那里开始,它进一步下降到脐部以下,到达称为Dantien的位置,或者 旗海CV6.

因此,肺部能量运作的第一个方向是向下,并沿着其通道的路径与这两个重要点相连。

丹海人说你应该专心于何时 打坐。 (但是,不是所有形式的冥想。)

It’也是进行瑜伽式深呼吸时要尝试使用的地方。当您知道该怎么做时,将您的想法放到这一点可能会产生深远而平静的效果。

而且,深呼吸会向那里传递能量,以抵抗压力带来的不断上升的能量。 (压力?压力的症状是什么?嗯,通常它们会上升,使您的肩膀紧绷,眉头弯曲,手指不安,咬住嘴唇…!在下面阅读有关此的更多信息 气滞 and my  on it.)

您的肺是主要资源!

尽管由空旷的空间组成,但您的肺仍可以保持生命。您几乎不需要其他主要器官–虽然不是你的心!–有一阵子,但是没有你的肺’几分钟内就死了。

他们产生  for you –了解有关该功能的信息 龙琪.

与您一起工作  呼吸时呼吸下降的能量,可以保持镇定和警觉。它们可以滋润您的皮肤和头发,并且可以调节所谓的“水通道”。

这些功能是  functions:镇定,保湿,降温。您的皮肤柔软有调,声音稳定,嘴和喉咙湿润,能量稳定。

肺能量还可以在凌晨3点到凌晨5点之间控制您的Qi,实际上,可以通过某些方式控制早上7点。这可以帮助您改善睡眠方式。

肺阴虚

当您的肺阴不足时会发生什么?那些镇静,凉爽和保湿功能减弱,这意味着它们的效率降低– they don’t work so well.

  • 口腔,喉咙和皮肤干燥
  • 喉咙痒
  • 肺部干燥
  • 干燥 咳嗽 (有时粘稠的痰液,发黄的时间越长’ve had it)
  • 声音脆弱或沙哑
  • 睡眠通常在凌晨3点至5点之间清醒或清醒
  • 低能量,或者长时间通话会消散能量–您可能不喜欢它。例如,与大声说话的人的争吵是令人难以忍受的,并不是说身体上不可能而且很累。
  • 晚上睡觉时出汗
  • 瘦弱的人更容易患肺阴虚
  • 从长远来看,您可能会减肥
  • 焦虑和 深呼吸或‘collect’ yourself
  • 脉冲:浮空– qualities used 在  脉冲诊断.
  • :前部可能很干而没有太多涂层。舌头在靠近前部的中心线的两侧可能有横线,表明 阴虚
龙吟视频

肺阴不足的原因

首先阅读 阴虚的原因 一般来说。然后阅读以下内容。

Long-term causes that take 时间 to develop 肺阴虚

  • 基因:如果您的父母在您出生之前或之后吸烟很多。烟草对肺部有干燥作用,然后开始出现肺阴不足的趋势
  • 如果您的父母或祖父母有 major disease 肺部虚弱,例如肺结核,可能会导致肺阴虚
  •  When you are ,你’会有类似的趋势
  • 如果你 had a 重大发烧疾病 年轻时,如百日咳,肺炎等使您的肺部劳损的您’会有相同的趋势
  • 长期存在 悲伤或悲伤如果潜在的趋势已经存在,则可能是由于与您所依赖的人分离而导致的,通过距离或死亡而削弱了龙吟。例如,这可能发生在后来与父母失散,被送走,出国或到远离家乡的寄宿学校的人们的生活中。当然,许多这样的孩子在新的体验中壮成长,但是有些孩子需要在家待更长的时间才能做好准备。
  • 说话或唱歌太多或太大声 使肺资源紧张;游行队伍中的演员,老师,少校士;避风港的歌手’学会掌握自己的嗓音资源(想想流行歌手,他们长时间不充分休息就以最大的音量播放歌曲),甚至是  学会了怎么做,但是为了保持职业发展,谁继续为他们的资源水平而频繁地大声唱歌。 (您有时会看到杰出的歌剧歌手来得太早,’休息一下,然后耗尽能量,需要很长时间才能恢复。)
  • 抽烟 任何社会药物,包括烟草,都会使肺部干燥,持续时间过长,您’会变成肺阴不足

 

吸烟削弱肺阴
Mathew MacQuarrie在Unsplash上​​拍摄的照片
  • 与之共事 燃煤大火, 要么 fires that 在 troduce too much carbon 在 to your lungs, so heating 和 烘干 them
  • 一些中央供暖 也可以使气氛干燥。作为补偿,请使用加湿器。
  • 在一个非常 干燥的环境 for too long: 更糟的是’s hot too。因此,生活在干燥,炎热的沙漠地区或从事辛辣的工作(可能是烤烟机,消防员或厨师?)可能会损害您的肺,特别是肺阴能量。
  • 不良的饮食习惯,或在深夜或不规律地进食。这削弱了  and  齐哪能’支持龙气和阴气。要对此有更多的了解,请参阅 五元图及其理论.
  • 坐错了 长时间弯曲,弯腰,向前倾斜以致压缩肺部,阻碍其正常呼吸的能力并最终降低其阴电位。什么时候会发生这种现象?例如:
  • – cyclists using 下降把手 all the 时间
  • – working 弯腰 a desk for years
  • – 弯腰 通过计算机长时间:“姿势“!
  • – 躺在床上错了 在背上读书或使用可放在肚子上的笔记本电脑
  • – standing with poor 姿势
  • –坐在办公桌前,使膝盖高于臀部,使骨盆向后倾斜,使腰椎向前倾斜,使上胸部下降
  • – 没有足够的运动 让你深呼吸
  • –在狭窄的地方长期工作,使您无法呼吸
  • –在会伤害您的肺部或阻止您深呼吸的环境中工作–深海潜水员?
  • – watching TV from a 卧式 位置太频繁

 

龙吟缺乏症也可能由其他缺乏症引起,例如 肾阴虚,通常是由于劳累过度和 不良的饮食习惯 which caused 胃阴虚.

从上面的列表中,您可以看到现代生活‘developed’国家/地区,尤其是人们整天在办公室工作的国家/地区,使我们容易陷入肺阴不足的状况。因此,我们确实需要保持良好的饮食习惯, 营养 补偿。而且,当然,我们应该进行足够的运动以使肺部正常工作,而又不会过度劳累。

但是那里’s more! ….

肺阴虚从 肝气郁结

它也可能是由于长期的肝气郁结引起的肺气不足所致。为什么?由于肝气郁结阻止气虚自由运动。

如果有人‘buttoned up’ 和 doesn’t让自己发泄情绪(发泄情绪使Qi穿过肺部),肺部可以’保持良好的呼吸状态并适当移动和伸展。当齐不’t流经它们的肺气停滞并可能导致阴虚。

如果有人不这样做,也会发生这种情况’在性交或手淫期间,不能正常呼吸。性通常会释放气滞,但在这种情况下,肺气会停滞并阻塞肺,这是因为性引起的 ,往往会变干。

乔纳森·布兰德(Jonathan Brand)颜色

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阴虚虚热

 

洒水器
MethiSOMÇAĞ在Unsplash上​​拍摄的照片

 

当齐不这样做时,我们的身体通常会自然地变热’t flow properly. So when 龙吟 has been deficient for some 时间 – perhaps for years –另一个因素起作用了,称为 空热.

想想健康的肺所提供的保湿品质。如果由于缺乏龙吟而没有这种情况,那么 加热弱 occurs.

这是因为,通过保湿,肺部可以帮助冷却,就像在炎热的天气里,您可以通过在皮肤上喷水来冷却自己。但是当那里’没有这样的保湿霜,而你却没有’汗水不足,您会继续热身。

虚热肺阴不足的症状

  • 肺阴不足的症状,见上文。
  • 低烧。与发烧不同,空热几乎没有或没有 发热。的确,根据温度计,您可能觉得发烧了,’t。这样的发烧叫做‘low-grade’.
  • 骨(您的‘malar’骨头)看起来或感觉很热,尤其是在白天和晚上的晚些时候。它们可能会轻微潮红,使您看起来比正常或永久性潮红更健康。
  • 您的手掌和脚底可能会变热。您’即使在冬天,您也会发现您要赤脚在凉爽的地面上走动。您可能会发现自己喜欢全天换鞋。这是‘Five palm heat’ –手掌,脚掌和脚底有一种温暖的感觉,一种发光的感觉– often –胸部。有时也耳朵。它’令人不快。像下面提到的汗水一样,它会消耗您的精力。这会增加您的疲劳度,并使您更容易通过诸如 风冷.
  • 您的胸部可能也会比平时更热。这不是’如果您知道那是什么感觉,它就像是潮水一样:’更稳定的温暖或光芒。它’并不是特别愉快的感觉。
  • 有些呼吸困难–气促。有时会导致哮喘。
  • 当然有肺阴不足’我可能已经干咳了。
  • 如果 肾阴也有防御作用t,您的耳朵可能会灼痛或看起来很热,并且您可能有耳鸣–耳朵中的噪音与环境中的噪音无关。
  • 您的 脉冲 可能会比平时快。
  • 低能量:(中医)您的肺‘rule’你的精力。当龙吟低的时候’坦克里什么都没有。
  • 龙吟也是你的家‘Po’。 Po的含义类似于您身体的泥土身体能量。如果你不这样做’如果肺阴过多,则您的宝缺乏舒适的家。如果您的房屋突然因为沙漠般的高温而变得无人居住,您会感觉如何?我着急和担心’d的感觉!因此,由于肺阴不足和虚热的趋势,您的宝没有住所,您有 很多要哀叹, 有可能 眼泪汪汪。当然,在地球的高温地区,您晚上会在屋顶上休息,以观察更大的景象并入睡。但是如果你’重新卡在室内,您可以’不要从高温中入睡,这会加剧您的病情。它使您更加疲倦。
  • 由于肺阴不足,您已经有盗汗的趋势。现在加上Empty 热,您肯定会在睡觉时出汗。出汗会叫醒你。最初你’我想裸露你的皮肤,但是很快要掩盖’容易变冷。该理论说,这将主要发生在肺部‘time’在凌晨3点至5点之间。
  • 肺部有痰。这种情况使它更黄更浓。空热可导致少量血液逸出,使痰中带血,但通常没有’鲜血,只是一丝。
  • 脉冲:对于针灸师来说,典型的脉冲类型是浮空的。它可能比正常速度快一点。
  • :当这种情况变得更加永久时,您的舌头看起来会比正常人更红,或更肯定是粉红色,甚至看起来好像’被去皮了。在这种情况下,几乎没有涂层。在主中心线的两侧(如果有的话)可能会出现少许横向线,朝向舌头

 

医生对肺虚热的看法

如果想以这些“空热”症状去看医生,他会’我会怀疑是低度感染,并可能提供抗生素。

橙色表面上的抗生素等药物
摄影:Volodymyr Hryshchenko

如果你’ve been 咳嗽 在一个多月左右的时间里,甚至在傍晚时分,他可能想要做更彻底的调查。

当然啦’是否进行此类调查取决于您。这些可能包括X射线,‘drying’.

您可以做什么

就个人而言,’d尝试去度假(不要在太热或太干燥的地方),在那里我们可以进行愉快而又不费力的运动,例如游泳或散步。我们’d need 至少 2周。

为什么?因为如果我们’我一直在努力’我们将在第一周放松身心。然后我们只有一个星期的时间恢复。那’确实不足以治愈轻度的肺阴不足,这毫无疑问是一种疾病。尽管很温和,但很容易导致更严重的情况,无论如何,它会使您更容易受到 风冷热风:咳嗽和感冒。)

和我们’d 针灸 before 假期后。

  • 之前– 让我们从所有工作中平静下来’一直在做,让我们进入放松状态,否则我们可能要花第一周的时间才能达到目标
  • 后– 增强我们的肺阴能量并巩固假期带来的健康益处

解析为–

  • 改善姿势,例如站立,在办公桌或电脑前
  • –例如,确保坐下时臀部的腰部略高于膝盖,这将使您更容易保持良好的姿势
  • 下班休息
  • 做运动,让您呼吸更快/更深
  • 如果您有中央供暖系统,或者在非常干燥的环境中生活或工作,请考虑使用加湿器
  • 停止吸烟(有人提过这个吗?):我怀疑电子烟有类似的效果,但较温和– but still 烘干 if not actually heating like tobacco
  • 减少对煤火,燃木火等的依赖。呼吸中的碳具有加热作用。你当然不’如果您患有虚热虚寒的肺阴,就不要了!
  • 避免吸入社会药物。另一方面,像类固醇一样,医学药物起初也在冷却。但是它们的长期影响最终正在升温。如果这对您没有意义,请阅读 主要和次要行动 of drugs. 
  • 骑单车直立骑行!
  • 说话或唱歌时,请节俭肺部的力量(并学会保持镇静:愤怒通常会引起热量,使肺干燥)。大声喊叫,传送歌曲或大吼大叫,尽管在短期内有时会引起宣泄,但从长远来看,可能会使您的肺阴储备疲惫不堪。唱歌是学习丈夫肺的好方法’的资源,但请有知识的人来做。例如,与一位优秀的合唱团主唱合唱团,或与歌唱老师一起工作。看到语音治疗师?
  • 多喝液体:液体可提供水分– but don’不要摄入过多的直液!为什么?–请参见下面的Clogstoun粥品。
  • 但是,如果您的尿液通常是无色的或只有非常淡的黄色,则您可能已经喝了足够的水,或者从蔬菜和水果中获取了所需的水分。实际上,更多的流体会变成 排水 在您的肺和肾脏能量上。 
  • 改善饮食习惯和饮食习惯:请参阅 营养。  另请参阅下面的特定龙吟食品和草药。考虑添加 克洛斯托恩粥 或克洛斯托恩粥(Clogstoun Porridgee)来饮食,因为两者都可以帮助丈夫更好地摄取其阴茎。它们还可以帮助您的身体以已知的速率吸收水分,因此可以更好地吸收水分。
  • 多吃油性鱼或多吃omega 3油。这些也有助于保湿。
  • 您的针灸师可能对您的饮食有其他建议(也见下文),还有中草药可以帮助您。
  • 获得更多的阳光照射。维生素D有很多好处,尤其是通过皮肤进入肺部。
  • 不要在床上看电视或玩电脑游戏(因为床姿几乎总是压迫你的肺)
  • 找出导致问题的原因 气滞
  • 检查以下列出的其他方式 阴虚.

龙阴虚食物

请仔细考虑您的饮食习惯。降低 热食 and 在 crease 凉ing foods (但要趁热吃),不要’别忘了阅读我们的网页 营养。中药是平衡的,所以不要’t 过度-补偿! 

肠道健康的健康食品
Brooke Lark在Unsplash上​​拍摄的健康食品照片

一些有助于恢复肺阴质量的草药和食物包括:

    • 康弗里:通常被认为与骨修复有关,但是它是增强阴,修复组织和减少炎症的好药。注入叶子,或者,如果您知道怎么做,请从根或叶子中制成糖浆。
    • 冰岛或爱尔兰的苔藓:煎汤–它应该尝起来很苦。但是,如果仍然发烧,请勿使用。
    • 大麦:大麦中含有麸质,因此不适合麸质不耐症的人食用,否则在汤和炖菜中加入大麦。
    • 贝母:许多草药医生和一些药店都出售糖浆。
    • 生姜根:有益于肺,脾和一般的消化。将切片加热水并饮或将切片加至其他热菜。
    • 洋葱:在少许橄榄油或黄油中慢慢炸,然后与蔬菜汤一起制成汤。洋葱不过多,可以加热。
    • :煮熟的梨汁可帮助喉咙和肺部。
    • 苹果:煮熟的苹果加少许糖可以舒缓肺组织。
    • 坚果类:杏仁,松子和核桃被认为是有益于肺部健康的最佳坚果。吞咽前要仔细咀嚼或将其包括在茶中。  
    • 柑橘皮。 用橘子和橘子准备干果皮,否则在吃肉后会丢弃。 (注意:在吃水果之前,请先用肥皂和水仔细清洗,以清洁农药皮肤。最好还是购买有机食品。)将果皮在阳光下或在烤箱温度过低的烤箱中充分干燥数小时。少量放入茶中,或用于炖煮食物和其他菜肴。放松并打开肺部。
    • 一般:经常吃一点食物是最好的。唐’过度饮食,因为这会使您的脾脏能量过多,此外,如果您的腹部–胃和肠–塞满了,那里’您的肺部没有扩展空间!

 

当心化痰食品

避免形成痰的食物 such as 乳业 产品(奶酪,牛奶,奶油甚至酸奶), 食物和 要么 生的 餐饮。这些都挑战你  energy.

您的肺部和脾脏工作紧密,如果其中一个倒下,也会使另一个倒下。然后你得到 饭后痰多.

那些与 肺热 enjoy ice-cream because it is 凉ing 和 甜, which both 凉s 和 energises you. 但…

…不推荐冰淇淋! –抱歉成为宠儿!对于您的脾脏来说,这可能是一个很大的挑战。痰多的食物,你’不仅有龙热, 肺痰热:你不’不想那样!点击这里哦,为什么不呢! 

如果您患有肺热,您的家人会希望您直接去看医生以获得更多的抗生素(尽管您应该去找针灸师!)

更糟糕的是,您可能会得到 肺痰热伴肺脾虚  你的肺热。所有的咳嗽和失眠几乎肯定会导致更多 肺阴虚 too. 坏消息。

一旦您’我已经排空了热量,补了肺阴不足,’可以更多地利用我们的页面 如何理解和克服疲劳.

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