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失眠 治疗？这里’这是一种理解所有建议的不同方法，可以发现为什么某些技巧比其他技巧更好，从而帮助自己再次入睡。
以下是失眠的公认症状：
并且，与这些相关联：
在我们谈论有效治疗之前，让’s start with what we 不要’t mean by insomnia!! 如果你 can’由于已患病或暂时的环境变化而无法入睡，那么可能需要首先进行分类。
For example, if 您 can’t sleep because:
抱歉!这些都是您失眠的绝妙原因，中医药也许可以帮助他们，但是他们’不是此页面的主题。
在某些情况下’s 您r own fault – for example 您’ve drunk too much 咖啡!
在其他情况下，一旦潜在疾病治愈，您的失眠就会消失，这意味着您的问题是继发于其他疾病的，例如：
不管你愿意还是不愿意’我到达了从不同的角度解释失眠和睡眠障碍的页面– that of 中药。中医始于谁知道何时开始，但有3000年前的书面记录，具有世界观，或更确切地说是宇宙观，现代科学家和哲学家直到最近才开始欣赏。
这种看待生命和健康的方式继续给那些在行动中看到过生命的人们留下深刻的印象，并且它被人们，医疗实践和世界各地的大型医院所使用。
它的改编包括由美国陆军医疗队开发的所谓的“战地针灸”。
在此页面的下方，您可以阅读中医如何将失眠症纳入其关于阴阳的观念。
But if 您 are interested in research on acupuncture 和 insomnia, 点击这里.
基于 阴阳, if 您 can’t sleep 要么 find sleeping difficult 您
那里。那不是’太糟糕了吗？我们在页面的后面再回到它！
失眠有多种形式。点击链接以了解更多信息：
根据睡眠，（doi.org/68b) less than 6 hours of sleep a night makes 您 more susceptible to catching colds.
一项针对160人的感冒病毒滴鼻剂的研究表明，平均睡眠时间少于6小时的人与每晚睡眠时间超过7小时的人相比，患感冒的可能性是四倍。
睡个好觉，保持健康！
Imagine a hot air 气球, held down by a large bucket 包含ing liquids 和 fuel. 如果你 like, the 气球 represents 您r mind 和 the bucket 您r body. The bucket’的内含物代表您的能量储备和体内的液体。
因为它’s a hot air 气球, it burns the liquids to heat the air in the 气球 to make it rise up.
用中医术语 气球 is 杨 （尝试扩大和上升）， 桶及其内容 阴 （尝试收缩和下降）。请点击 阴阳 了解更多信息。
When 您’re awake, the 气球 (Yang – 您r Mind – 点击这里 for what 中药 thinks about 您r Mind）很温暖，很容易向上浮起，没有困倦的困扰。
这可能是一个美好的夜晚之后’当您以积极的心态出现并期待未来的一天时，就可以入睡。
反过来， when 您 are tired 和 want to lie down…
…after 您’ve used up the reserves in the tank, the 气球 is less hot 和 sinks downwards.
当水桶太小或没有’如果没有足够的配重，只有燃料，气球就容易上升，因为’足够压住它。
如果你r bucket is too small, possibly 您 are a small child 要么 an elderly person.
在这两种情况下，您的身体都可以’t easily ‘contain’足够的液体’胜过你的杨和思想能量。
在这里，即使一点点热量也足以抬起气球。 （身材矮小的婴儿可能很难安顿下来。老年人的身体萎缩或液体耗尽 ’含有足够的阴因子使他们入睡。）
如果有的话，同样适用’足够的液体。也许：
如果你r mind is too active, 要么 您’兴奋（或毒品）高涨，或者你’也许是因为跳舞或运动而变得太热，那么对于您的阴就阳就太坚强，至少直到阳（您的思想和热量）有所冷却为止。
在大型活动，旅途，假期或聚会之前的晚上，这种情况并不少见。
Of course, it also covers when 您 have a fever 要么 when the weather is too hot.
您还会在变得躁狂的人中看到这一点。双相型个体可能会因此遭受痛苦。
如前所述，气球是阳，桶是阴，里面的东西也是如此。要入睡并保持睡眠状态，您需要足够的阴气（足够大的桶和足够的液体）和减少的阳气（减少的火焰，因此需要较凉的气球）。
When 您 are comfortably asleep, 杨 rests within 阴: 您r Mind rests within the body.
然后，在早晨，经过一番良好的睡眠，使您的阳思维在阴体中从休息中恢复活力，而阳身体的存在则使阴体能量得到恢复。起来，感觉很棒！
中医 有话来形容这些‘balloon’类比条件，以及是否可以将您的失眠归因于（例如）‘多余的杨‘ 要么 ‘阴虚‘那就可以治疗了这些描述是 综合症 中医学的发展已经远远超出了这些基本思想。现在，它包括诸如能量（‘齐‘) deficiency, 肝血虚, 心脏血瘀 and 肝火 来解释我们经历的各种失眠和睡眠障碍。
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如果你’对中医如何解释失眠和有效的失眠治疗感兴趣，下面是流程图。它涵盖了失眠的主要基本（中医）综合征及其区别特征。
在流程图下方，您’我会为每种综合征提供您可能会做的最佳失眠治疗方法。
Later, 您’我会看看每种失眠治疗方法可能有什么好处。
如果你r problem is in a circle with a blue background then look at the green boxes where the arrows from that circle go 和 see if 您 have any symptoms like those described.
框中没有描述该特定综合症的所有症状（框太小！），您可以通过单击页面下方的链接查看该综合症的完整图片。
您可能患有多种综合征！在这种情况下，熟练的针灸师必须根据您的症状，病史， 脉冲 and 舌 以及其他可能是其他因素的信息。然后，他必须选择首先要治疗的综合症。
显示的综合症涵盖了大多数情况，但并非全部。还有其他例如，您可能想知道哪种失眠治疗最适合 剩余致病因子 或以前的状况和您所接受的治疗的后果。剩下的是一种‘Heat’ 要么 多余的杨.
这样‘Heat’或阳气过多，可以通过多种方式出现：口渴，躁动，不愉快的梦想，过度担心（或感到压力），睡眠不足，容易被打扰，容易发炎（皮肤，喉咙，膀胱）等等）。
This 热 comes at a cost: 您 may be low on energy 和 您 may get cold easily, because the 热 您r body is producing isn’会产生能量和温暖。相反，它’会发炎。
这样‘stray’ 热 要么 多余的杨 depletes 您r 阴 energy, leading to the development of some of the 综合症 that are mentioned, like 肝阴虚, 要么 Heart 阴虚.
如果你’如果您长期失眠，几乎可以肯定会涉及多种综合征。去看专家！ （请！ Give the expert time to treat 您 – 您r health may need 不止一种治疗！）
顺便说一句，我们在其他页面上讨论了中医背后的许多因素和思考’失眠的方法， what 您 can to do help 您rself，为什么它们可能起作用，什么时候不起作用。
以下综合症有 太多错误的能量?
如果你’我失眠只有几天甚至几周，没有明显的原因，而你’没有意识到发病之前的任何习惯改变，’可能会拒绝这样的想法，即对您的生活和习惯进行一些简单的改变会有所不同。
也许你’没错！但以防万一… if 您 aren’如果您没有意识到任何可能的原因，建议您找其他人问您问题。理想情况下，他们将有资格– 想到一个针灸师 – 和 able to persist 和 ask 您 searching questions about 您r recent life.
That may uncover something 您 thought was unimportant at the time such as （但这不是一个包含所有内容的列表， 这些年来，患者只是告诉我关于自己的事情，而没有意识到他们对于失眠开始的意义):
©丽贝卡·阿贝尔
Dreamstime库存照片
另请参阅我们的页面 失眠的原因.
从此列表或与其他人一起思考这个问题时，您可能会发现一些暗示阳过多或阴不足的东西。
其实’还没结束。您也可能有太多的阴，并且有几种可能发生这种情况。
如果你 grasped the 气球 analogy above, 您’ll realise that where 您 sleep should have 阴 characteristics.
如果你 are experiencing sleep disorders, before 您 start taking medication, do consider seeing an 针灸师!
从上面复制，在这里’s a list of pages we’撰写了有关失眠的不同方面的文章：
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