心脾血虚

心脾血虚是很常见的。有很多,也许女人比男人多。它解释了人们认识到的许多普通情况。
Veit Hammer在Unsplash上​​拍摄的照片

很多人有 心脾血虚。他们可以长期或不定期进行治疗。如果有的话’即使您已经吃得很好,也可能是需要补充的人。

心脾血虚是一种 综合症中药。这意味着这是数千年来数以百万计的人表现出的不良健康现象,在中医中已被注意到,但在西医中却并非如此。作为一种综合症,并且由于中医的历史,我们知道其可能的原因是什么以及如何处理。

 

失眠的常见原因

这可能是最常见的原因 首先无法入睡,也就是说,当您上床睡觉时。这种形式的血虚意味着您 血液 isn’有足够的钱来支持你 沉,你的主意,因为它试图去 睡觉.

毕竟,你不会’如果应该在床上应该睡的地方,只有一个洞,希望睡个好觉!

也许那个’图片中打哈欠的美洲虎已经实现了什么。

美洲虎的野生动物摄影
打呵欠的美洲虎–摄影:Colin Watts

 

总体能量和血液不足

心脏和脾脏血液缺乏症在许多生活领域都很重要。它以  无法将食物转化为第一阶段的食物 血液, 这就是所谓的‘food-qi’.

在此过程的后期,血液通过您的肺部并获取氧气后,它会通过您的心脏。只有这样,它才成为中医的意思‘血液‘, capital  ‘B’.

这可能是因为

  • 担心或 焦虑 虚弱脾气
  • 不良的饮食习惯会削弱您的脾气
  • 食物摄入不足意味着您可以’t make 血液
  • the food you eat 不是’t proper 营养 (与西药相比,中药对营养的态度大相径庭)或煮得不正确,这样您的身体就可以’吸收需求
  • 可能是您吃饭时太累了, 消化港’t got the energy 改变食物
  • 各种各样的情绪和焦虑都破坏了你  和脾脏的动作,包括悲伤和悲伤,尽管通常不会’不可能在一夜之间发生:长期的悲伤,但是肯定会削弱你的内心’气,导致各种 气滞 (另一个‘syndrome’)。针灸师可能会对使用 5元素针灸.
  • 你吃饭时经常工作或着急
  • 出血,伤口,月经量大或分娩时失血过多。分娩总是涉及一些失血,尤其是因为婴儿是与母亲一起生的’s鲜血,现在不在母亲内,而不在母亲内。这通常导致 血瘀 西医定义为产后抑郁症。

无论如何,你的心不会’无法获得制造血液所需的东西。当没有’没有足够的血,你的沉没–你的精神或个性– to reside.

因此,当您不满意时,它很容易逃脱,并且可以’想要入睡时定下来。

 

贫血迹象

因此,心脾脾虚可能有什么征兆 西药’s 医生可能会认为是贫血,

  • 模糊,
  • 头晕,
  • 不确定的浓度
  • 记忆力弱
  • 心pal
  • 呼吸急促和
  • 失眠。

 

还有一种担心的趋势,可能是人们对甜食的渴望,或者对甜食咀嚼后变得甜的食物。

 

我们的现代越狱卡

咖啡豆会使心脾脾虚
Mike Kenneally在Unsplash上​​拍摄的照片

 

如今,我们通过喝茶和咖啡来解决这个问题,这使我们肾上腺素爆发了咖啡因燃料– but read about the 咖啡的缺点.

茶可能会更好,因为它会降低能量并趋于冷却您(是的!–即使先喝一杯印度或中国茶,也可以使您凉爽,尽管它首先会使您感到温暖。

当您患有心脾脾血不足时,您会容易感到慌乱,这是体内能量上升的迹象,因此心pal:茶将其发送出去  下 (咖啡发送 向上,经常会增加心跳)。如果有足够的血,你的沉能量就不会’这么容易向上逃跑,因为你的血液就像 表锚.

 

您的肺可以帮助血液缺乏

深呼吸可以进一步帮助心脏和脾脏血液缺乏,因为  传送能量深呼吸也比茶好,因为它可以增加食物中的氧气,暂时改善它。

脾气虚弱的人,肺气虚弱的人,以及它们一起成为食物气血化身的重要贡献者。如果其中一个弱,则Blood弱:‘不足的‘.

但是,尽管血液不足,但患有这种综合征’一旦你就倾向于醒来’我已经正确入睡了。 (虽然我’ve注意到睡觉的老年人有一些例外– eventually –并且已经睡了6个小时,醒来的时间比以前要早:但即使在凌晨5点以后也是如此。)

你不穿的原因’不要在夜间醒来(除非您还患有其他一种综合症,例如 食物retention留(当然)是您确实有足够的阴能量,可以使您保持睡眠状态。 (了解更多有关 阴阳在这里

心脾血虚的常见症状

  • 身体疲倦,也渴望休息和睡眠
  • 头晕
  • 心pit
  • 食欲下降
  • 视力模糊:(暂时改善,休息或闭上眼睛,深呼吸)
  • 注意力不集中
  • 记忆力差
  • 失眠,(通常)一开始很难入睡,或者有时在点头后很快就醒着
  • 焦虑倾向
  • 容易被吓到,使您的心脏跳动并抖动
  • 恐慌倾向
  • 渴望甜食
  • 苍白的脸
  •  Pale
  • 脉冲:断断续续(粗糙)或薄弱(螺纹)

 

如果你能早安打Do睡!

注意:如果患有心脾脾虚,如果您可以在早上7点以后躺在床上,那么您也许可以再睡一会儿。

实际上,今天早上的睡眠可能会部分恢复您在晚上10点至凌晨3点之间无法获得的能量和血液。

 

如果你 能够 早上7点后入睡几个小时后,您又恢复了正常。它’经常睡个好觉。 (在中医中,原因之一是这是一天中  能量在线上并部分弥补了脾虚。)

 

焦虑情绪与心脾血虚

这里的血液不足会使您有些焦虑,甚至 惊慌失措。您通常需要冷静下来或放心。

因为女性要比男性多赚更多的血液,所以尽管很多男性也遭受这种综合症,但这种综合症的发病率要比男性高。

对于女性来说,月经来潮时她们流血和避风港的情况通常更糟。’尚未重新制造。

心脏和脾脏血液缺乏症是一种综合症,在睡前少量吃零食,温暖和放松,可能会帮助您入睡。

但是,睡前吃太多零食会适得其反,因为它容易导致脾气虚弱的人 保留食物.

 

心脾血虚的治疗

无论选择哪种治疗方法(在中医中通常可能是 针刺草药 or 按摩 有关保持心理平衡的建议,也许是通过学习如何 幽思)的目的是:

 

营养不足的血液

当然,从长远来看,心脾脾虚的患者必须‘re-educated’ about 营养,饮食和饮食习惯。这包括学习不要过度饮食,这可能是一种趋势,因为既然你不’不能快速吸收食物,您仍然会感到饥饿,因此要多吃些。

那里’一条老建议,那就是停止进食 之前 您没有更多空间了:总是觉得自己 可以 吃了一点。让自己有点饿意味着您可能只剩下少量的胃酸:这将使您的食物更快地消化,并且您不容易感到困倦。

最不幸的是,则可能意味着上述布丁。

就中药而言,这意味着您要注意不要用尽 胃阳气,这是您的身体用来消化食物的能量。如果您饮食过量,或者为新陈代谢吃了错误的食物,您会感到肿,呆滞,这是阴虚阳气过多的征兆:即胃阳虚气要处理的食物过多。

除非您拥有最适合自己的饮食,否则这种综合征几乎总是受益于良好的营养补充。

如果这是您的综合症,您通常也对营养感兴趣,并且会从阅读中受益。 代谢饮食例如,除了学习中国食品能量学之外。

 代谢分型饮食可能有助于心脾血虚

辅导

如果您的生活中有很多个人或财务问题,则可能需要支持性咨询。您可能需要其他工作(或者,如果财务问题很严重,则可能只是一份工作),并鼓励您储蓄而不是花费,而是积累而不是消散。

伴随这种综合症的人格容易令人担忧,通常是有充分的理由。但是你也倾向于超越自己的身体’s capability.

 

行使

首先不要太多。但是,随着您从饮食,咨询以及当然得到治疗而变得更强壮,您应该锻炼身体。最初应该发展核心力量,所以瑜伽,太极拳和普拉提是很好的。

太极拳-男子做太极拳,一种调节心脾血虚的好方法。
苏永康摄

以后,您可以考虑进行间歇训练–但要逐步解决!即使在这里,您也必须学习身体的极限。

 

REST和血液不足

定期安排休息时间也很重要。饭后不要’赶紧去上班或进行剧烈运动。取而代之的是散步。

经常 肝血 也必须被对待。这是因为肝血不足也会导致这种综合征。

 

睡觉

话虽如此,这不是您可以的唯一理由’t 睡觉! Click 难以入睡.

 

针刺!

只是重复–中医已经对此治疗了数千年。见针灸师和/或中草药医生:最好是同时做这两者的人。

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乔纳森·布兰德(Jonathan Brand)颜色

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