冷淋证据

有哪些冷水双色球走证据?人们为什么对冷水感到如此兴奋?
Hans Reniers在Unsplash上​​的照片

有没有好的研究 洗冷水的证据 为了健康?而且很冷 浴场 对你有好处吗?

这个网站是关于 中药和 acupuncture so what’在这里进行冷水双色球走的页面吗?

原因是在研究我的书时 “Yin Deficiency –精疲力竭:该怎么办!” 我正在寻找提高抗逆能力的方法,包括抗寒能力。 

你猜怎么了?冷浸对您有益–就像我父亲经常说的那样(他六十岁那年早晨摔断了小脚趾,就跳进了冷水浴,所以那一次对他来说可能不太好)。 (当然,冷并不总是很好!请参阅 疾病的内在和外在原因

I’我几乎总是用冷水洗完热水,对我来说, 亲自,我认为冷水双色球走很棒。我相信有充分的冷水双色球走可以证明健康,中医对此有自己的解释。更多,我相信它告诉你  洗冷水的最佳方法

但是首先,请阅读存在的冷淋证据。

 

冷水双色球走或浴缸的好处

你不’不必是武士或健身战士!男人:一旦女人了解了好处,许多人就会养成习惯并感觉很棒!它’真的并不难开始。

从中医角度考虑之前–

  • 为什么你会受益
  • 洗双色球走的正确和错误方法是什么 

… let’看现代科学发现了什么。注意,一些研究是关于感冒的影响 浴场 not showers!

 

冷水双色球走有助于缓解压力的证据

洗澡的女人
劳拉·马克斯摄
 

自由基生物学与医学1994年3月

 

这项冷水双色球走证据研究检查了经常在冰冷水中游泳的人对压力的反应。

  • 尿酸水平大幅下降。尿酸水平经常在患有肾脏疾病,肥胖和高血压的人中发现– and 痛风。当尿酸水平超过5.5mls / dL时,心脏病和糖尿病的发病率就会增加。这些冷泳者’尿酸水平很低。
  • 谷胱甘肽明显增加,谷胱甘肽成为你的身体’是最强大的抗氧化剂,用于抵抗各种压力。当谷胱甘肽水平高时,您的身体’其他抗氧化剂含量也很高。

 

摘要说:

“这可以看作是对反复氧化应激的适应,并且被认为是身体硬化的机制。硬化是暴露于自然的例如热刺激下,导致对压力例如疾病的耐受性增加。在水疗中经常使用反复强烈的短期冷刺激,这在物理医学中用于硬化。”

所以理论说冷水增加‘hardening’和耐压力。对于体质虚弱或阴虚或阳虚或两者兼有的人,这可能非常有益。 (但是,获得收益的方法很少,请参见下文。)

 

冷浸可促进褐色脂肪细胞

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19357407

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19357405

这种冷水双色球走证据和其他研究的结果表明,冷水(例如冷水浴和双色球走)有益于褐色脂肪细胞的产生,褐色脂肪细胞可以产生热量并燃烧能量,因此可以保持体形。

因此,远离冷浸会使您的身体产生多余的脂肪组织来使您保持温暖,实际上它的作用是增加褐色脂肪的数量,从而增加您燃烧脂肪的能力!

暗示是 受控地暴露于寒冷下可以帮助您 瘦!

另一项研究 http://www.cell.com/cell-metabolism/abstract/S1550-4131%2814%2900006-0的结果表明,冷暴露引起的发抖产生了一种称为鸢尾素的物质,实际上促进了棕色脂肪的形成和肌肉收缩以燃烧脂肪。

 

冷阵雨有助于抑郁

弗吉尼亚联邦大学医学院放射肿瘤学系的冷水双色球走证据研究表明,短暂的冷水双色球走可以刺激大脑’s是蓝色斑点,是产生大多数去甲肾上腺素的区域。结果?减少抑郁症! (我不’无法提供参考,如果有人可以告诉我,将不胜感激。)

(这也是统计上的结果 大量的测试人员– http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17993252)

 

冲凉会增加男性的生育能力吗?

该冷水双色球走证据研究表明,暴露于湿热(热水双色球走,桑拿和按摩浴缸) 减少了 精子运动。研究人员认为,您可以通过 停止 wet heat exposure.

在英国血栓形成研究所的主持下进行的研究显然表明,冷暴露后新陈代谢速率增加。其他德国研究也支持这一点。

如果您查看研究列表,’我们会发现Nikolai Shevcuk就冷浸的好处提出了很多建议的研究。但是,那里’至少据我所知,他并没有进行太多实际研究,也没有根据他的建议进行过研究。不过,请单击链接以获取大量引用和建议,以供进一步阅读。

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2164952/

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17335598

 

有益于您的免疫系统

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8925815 例如,显示一段时间内频繁的冷浸会提高T淋巴细胞的水平。

因为这些测试是在‘athletic young men’, you can’当然,每个人都可以得出肯定的结论。

暴露于-30C以下有助于孩子适应健康!

据报道,幼儿园的孩子们经常在雪地里几乎赤裸地玩耍,患病的几率更低。

但是,这些是西伯利亚的孩子。他们在下雪之前要进行体育锻炼。大概他们从很早就习惯了。但是看着他们,他们看起来确实很开朗。

单击此处以链接到西伯利亚时报.

然后单击此以对冬季游泳者进行一些研究.

 

像男人一样吗?

这不是’进行研究,但仍然很有说服力! 

当然,这位荷兰人已经将它作为人生的某种使命,而我们许多人’没有时间或承诺。但是该链接向您显示了他是如何做到的,并暗示您也可以。

 

更多,更多… at least discussion

被警告–并非以下所有的冷水双色球走证据都在研究中。那里’很多轶事和见解。其中一些很有趣!另外,有一些重复的来源,有些页面提到了冷 浴场.

 

遗传遗传

在介绍中药必须提供的内容之前,请考虑一下,直到我们发现大火并找到一种方法来加热足够的水以在其中(以及为它准备的浴缸)洗个热水澡之前,人类要么没有洗过水,要么大部分都在冷水中洗过水水。 (但我们可能很早就发现洗衣服可以清洁伤口并改善身体的气味。) 

所以我们的基因– which haven’在过去的10,000年中,变化很大–可能仍然适合洗冷水澡。

 

热水双色球走和浴缸怎么样?

令人惊讶的是,您多快能说服自己热水澡更好!他们放松和温暖你。它们很容易留在里面。此外,它们可以打开毛孔,使您出汗并感到清洁。许多肥皂在温水中的溶解速度更快,因此会产生肥皂水,更易于清洗。

这里’他们发现温暖对 老鼠:

“在雌性和雄性大鼠中,各种非有害的感觉刺激(例如触摸,轻压和温暖的温度)后,血液和脑脊液中的催产素水平增加。” http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9401603

所以,如果你’就像老鼠一样,洗完澡后,您可能会感到温暖而可爱!

从中医的角度来看 温暖可以帮助某些感冒, 例如。

和…在热水澡中,您可以轻松地说服孩子或伴侣加入您的行列!

(但…潮湿的温暖也会促使真菌,虫子和其他不良食物占据双色球走/浴室周围。热水会凝结,剥落墙纸。促进潮湿。在那里!)

好。那’足够的西方科学和轶事。请点击  冷阵雨 中医理论对此有何评论。

最后,太多的热量,就像太多的冷,都可以杀死!看到 排热和热波.

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乔纳森·布兰德(Jonathan Brand)颜色

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