凉爽的食物和凉爽的食物

通过适应环境和饮食习惯来保持健康’重新感觉。冷食可能会伤害您!
柑橘选项
Brooke Lark在Unsplash上​​拍摄的照片
  • 如果你’重新感冒,避免这些食物!
  • 如果你’重新成为热门类型,这些食物可能对您有帮助
  • 哪些热感食品正在冷却?
  • 如果你该怎么办’只提供冷食!

冷食 是对您的身体有清凉作用的食物。

他们可能会或可能不会很冷–实际上,它们可以煮熟并加热,但仍具有凉爽的作用。

了解他们值得! 

为什么?因为您可以根据情况改变饮食来帮助身体保持健康– the environment –在其中您发现自己。

许多人通过进食新陈代谢不正确的食物,使自己更容易患病。

热食会产生相反的效果吗? 点击这里查看热食!

首先,您可能想阅读有关  and ,其中两个 外部 可能使您生病的致病因素(即从您的身体外部袭击您的因素)。

来自 西医 或从营养角度看中国的食物概念 能源 makes no sense.

但是从中医的角度来看’能量可以对您的健康产生巨大影响。在短期内可能是 更重要 than the food’的营养作用。

顺便说说!从中医的角度来看,在食品方面还有其他制衡措施。那里 ’有关此内容的更多信息,请访问 营养.

 

冷食不一定是冷的!

您如何准备和食用食物会改变其能量。长时间咀嚼冷食会降低其冷却效果:将其烹饪并趁热食用。

 

西瓜,主要的冷食之一!
Floh Maier摄于Unsplash

 

吃一个瓜甜瓜是在温暖的国家自然生长的含水水果。夏天吃的时候很好吃’s hot.

他们有个 冷却 effect. You wouldn’通常不要想吃瓜来温暖你!

但是,如果将瓜放在热烤架下面会怎样? 

烤它会把瓜子里的一些水烧掉,使它的作用集中起来并可能使它烧焦一点。那会给它带来一些热量,如果吃得热,那瓜肯定会比以前冷却的少。 但是就中药而言,它仍然会降温。

烹饪冷食确实会降低其冷却效果。

肉是热食

即使吃冷了,用中药烤羊肉仍在变暖,只是没有变热时变暖。

单击此处了解更多关于热食的信息。

 

谁不应该吃冷的食物?

如果你 have a 缺乏状态,精力不足,发冷,特别是如果您通常 阳虚,忌冷食!

  • 不足?当您感到疲倦和寒冷时,或者从搬家等大努力中恢复过来,或者从疾病(例如康复中)中恢复过来,或者当您变老时
  • 能源短缺?能量缺乏症的症状与普通能量缺乏症的症状基本相同,但通常会在一天的晚些时候出现,因为当您变得更加疲倦时,除非天气非常炎热,否则您会选择避免冷空气和冷食
  • 如果你 are 冷藏,或患有 感冒病毒或 疾病 那 让你感到冷,忌冷食。对于处于这种状态的您来说,无论其冷热性质,通常您吃的食物越少越好。 
  • 但是无论您吃什么,都不要冷或过冷。最好吃温和的食物或饮料(如有)。
  • 通常阳虚吗?阅读更多 阳虚!

如果只有冷食怎么办?

如果您发现除了冷食之外别无其他东西该怎么办?也许您会得到一盘不包含任何热食或任何摸不到的热菜。

该怎么办?

首先,许多摸起来很冷的食物实际上正在变暖甚至加热!例如:

  • 最加工的食物
  • 冷鲜肉
  • 糕点类
  • 烤花生
  • 起司‘nuggets’
  • 春卷
  • 油炸食品
  • 许多烤制或烧烤食物
  • 最‘junk’ food

 

令人惊讶的是,初次食用时它们甚至可以起到清凉的作用!为什么?因为如果冷食,并且您的消化系统非常缺乏阳气,那么食物可能会沿您的方向向下钻,并在数小时内再次表现为腹泻。

但是如果您不是阳虚,或者在吞咽之前仔细咀嚼它们,那么食物’的加热效果会以各种方式出现,例如– 

  • 口臭
  • 大便臭
  • 皮疹
  • 眼睛干涩或发痒
  • 运动员’s foot
  • 足部皮肤干燥

 

即使这样,咀嚼也是最好的!否则,食物会直接通过您并消耗您的能量,几乎没有回报,因为您的身体’t absorb it.

凉爽的食物和让您凉爽的视频

那么,冷食怎么办?

 

生姜茶杯:冷食的绝佳解毒剂
Dominik Martin在Unsplash上​​拍摄的照片

 

如果您的房东只向您提供冷餐,例如冷开胃菜,主菜色拉,然后是水果色拉,那么如果您的阳虚度很高, 

  • 开始之前,请索取一杯温水(或热茶)。如果里面有一片姜根,那就更好了(见图)。
  • 食物来的时候 好好咀嚼。在您的嘴中,它吸收了温暖和唾液中的酶,使其更易消化。当咀嚼成小块时,您的胃很容易分解。
  • 如果提供冷饮,请不要’不要大口吞下它们:一小口吞下它们。
  • 之后要求同样的热饮。这消除了食物的冷却作用’ve just eaten.
  • 穿好衣服:不要’剥下来!避免坐在潮湿,寒冷的地面或座位上。  也会通过皮肤传播到体内,因此,如果您已经感冒了,坐在凉爽的地方并吃了凉爽的东西,您的身体就会处于不利地位。寻求温暖。
  • 到家后,洗个热水澡(或洗个热水澡),并在里面喝些带有生姜切片的温热饮料。

这样,您可以在加热之前和之后进行加热。

 

结合热食– Balance

如果您必须吃许多热的或非常温暖的食物,即使是缺乏阳气的人也应确保包括一些凉爽的食物以保持平衡。

同样,如果您天生就有良好的血液循环,并且通常在别人感到寒冷时感到温暖,那么您可能会受益于多吃凉爽或凉爽的食物,从而保持平衡。

 

冷食

这份清单永远不会完整,因为总是会发现新的食物,而中国人没有’我们无法获得许多现代西方食品。

有时需要花费一些时间来评估食物的能量。

此外,您对食物的反应可能与其他人不同。所以要当心个人反应。

如果您对食物非常敏感,甚至对食物过敏,那么它的作用通常比冷却更温暖。

以下食品根据所用字体进行分类:

  • 凉爽的

 

冷食清单

  • 苹果
  • 茄子(=茄子)
  • 香蕉 (注:许多人都吃香蕉,不仅冷却,而且保湿):在炎热的气候下,这种优质的食物可以抵抗热量和干燥,并为您提供能量。在寒冷的潮湿气候下,对于冷型人群来说,这是错误的食物。 )
  • 大麦
  • 螃蟹
  • 黄瓜(在中国医学中被认为是治疗痤疮的极佳食物,据认为主要是由于肺部和/或胃部发热引起的)
  • 鸡蛋(鸡鸡蛋)
  • 葡萄
  • 葡萄柚 (但是,果皮正在变暖!)
  • 酒花
  • 海带
  • 柠檬
  • 生菜
  • qua
  • 芒果
  • 绿豆
  • 蘑菇
  • 甜瓜
  • 橙色(果皮变暖,对于某些人来说,橙色水果通常是阳的,产生皮疹或头痛)
  • 柿子
  • 薄荷
  • 李子
  • 萝卜
  • 海藻主要是冷的
  • 芝麻油
  • 冰糕
  • 菠菜
  • 草莓
  • 甘蔗
  • 柑橘 
  • 茶(印度和中国茶的效果略有不同,但总体来说它们是凉爽的。但是,当它们温热地warm饮时,效果是相当中性的。)
  • 豆腐
  • 番茄
  • 菱角
  • 西瓜
  • 小麦 
  • 野黄瓜=苦瓜
  • 酸奶, 尽管富含牛奶脂肪,但被认为是冷食。在印度烹饪中,通常会喝酸奶饮料(lassi)来补偿主菜的辛辣香料。

 

注意:冰淇淋由冷冻奶油,鸡蛋和糖制成。但是,乳制品通常会变暖,因此尽管开始时您会感到寒冷,但后遗症通常会变暖。但是,如果您缺乏阳气,请不要’不要指望这个!最好避免它,直到您感觉更好为止。即使在温暖的气候下,也只能在炎热的时候偶尔吃冰淇淋。

大多数蔬菜是中性的,即略微变暖或变凉。如果与皮肤一起食用,根菜往往会变暖。

 

关于阴虚和冷食的问题

这里’s a question!

有关冷食的问题
埃文·丹尼斯(Evan Dennis)在Unsplash上​​的照片

如果感冒了,应该 阴 不足的 人们多吃冷食?

这里’s the answer!

好吧,他们可能喜欢凉爽的果汁甚至在嘴里或喉咙里结冰的感觉。

但是要消化食物并将其转化为您的阴虚体所需的营养,换句话说,要减少阴虚体,就需要良好的消化。

良好的消化比冷食能更好地加热和烹饪食物。如果您的胃和肠冰冷(好吧,如果它们’re icy 冷, you’会无限期地在地面下几英尺,但让’可以忽略此网站上致力于改善气质和健康的可能性!)’t digest your food.

因此,热消化更好。 

这意味着,如果您减少大量的冷食/饮料,则会降低消化速度。冷消化意味着你’会吸收更少的营养,’帮助您的阴虚改善健康。

所以不要’如果你不吃冷食’阴虚。抱歉。

乔纳森·布兰德(Jonathan Brand)颜色

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5回应

    1. 谢谢尼尔斯。目前我们’仍然需要编写更多内容来开发这些页面,因此缺乏资源来支持您提供此类报价。最好的祝福乔纳森·克罗斯托恩·威尔莫特

  1. 对于任何想了解此主题的人来说,这都是一个正确的博客。您意识到了几乎很难与您争论。您肯定对这个已经写了多年的主题进行了一次新的尝试。好东西,太好了!

    1. 嗨乔纳斯–很高兴您喜欢该页面! “热食”页面上的功能大致相同,我们’其他页面即将出版,例如有关气滞现象的食品。最好的祝福乔纳森·克罗斯托恩·威尔莫特

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