克洛斯托恩粥–如何煮饭健康!

Clogstoun粥能滋润您的身体,滋养您的肺部和免疫功能。它为您的胃提供了开始新一天所需的一切。
克洛斯托恩粥
克洛斯托恩粥- copyright acupuncture-points.org
 

克洛斯托恩粥 nourishes your ,尤其是您的 胃阴 能量,为您提供食物和水分。

那’s vital because your  肺  需要水分来抵抗空气(办公室,空调,中央供暖系统)和我们许多食物(从干果到烤面包)的所有干燥。

保湿效果佳,免疫力增强。

为什么不喝一加仑水呢? 你问。

答案:因为水会冲走您,而且通常不会’吸收得不好,这意味着您最终撒尿而没有保留您所需要的东西。

另一方面,制作Clogstoun粥的目的是使谷物(通常是有机,长粒白米)吸收越来越多的水分。 

食用时,它只会缓慢吐出水,让您的身体正确吸收。

它没有像现在那样直接进入肾脏,而是进入肝脏并变成血液。然后进行回合,从动脉到毛细血管再到静脉补充和补充身体。

当它返回中心时,会带来垃圾,而没有排出的东西将返回系统。因此,形式为  血液 ,它会修复并填充肉。‘Hydration’!

这增加了  阴  体内的液体。那对您的杨能量有稳定作用。因此,您会感到镇定,不易焦虑,吃零食,饥饿。这使您可以更好地控制自己的体重,不易被时尚所左右。 少阴不足!

您 become steadier in yourself. 那 helps  睡觉 。反过来,这可以改善您的健康和储备,从而使您更不容易受到诸如咳嗽,感冒和其他疾病的危害。

都是因为您改变了饮食习惯!

 

Is 克洛斯托恩粥ALL you need?

没有!只喝一杯  咖啡  让你永远醒着?

显然不是!

您r body needs regular nourishment. 您 can damage it over time with a bad diet. 您 can mend it over time with a good diet.

如果您定期服用克洛斯托恩粥,您’我会惊讶于您变得越来越健康。 (但请记住,Clogstoun粥只是身体所需营养的一部分。您’我还需要其他食物。看到 营养

 

哪种谷物适合Clogstoun粥?

糙米木制的桌子上
长粒大米可以是白色或棕色,尽管白色易于用于Clogstoun粥。
 

几乎任何  粮食  可以用,我’会在适当的时候在上面添加页面,但是让’s从基本开始:有机种植的长粒白米。 

顺便说一句’主要在加利福尼亚州生长和出口。中国唐’出口那么多大米。

克洛斯托恩粥–如何煮饭健康!视频

克洛斯托恩粥的配料

克洛斯托恩粥大米
米饭满杯
  • 1 cup  长粒有机白米饭。
  • 过滤水,沸腾。至少价值12杯。
  • 粗盐,例如海盐或富含矿物质的盐
  • 一些油。可能是红花,葡萄籽,椰子
  • 以后,当食用时,您需要添加蛋白质和一些蔬菜的来源。对于蛋白质,通常最好是切成薄片的煮鸡蛋或荷包蛋。一些食谱建议切成薄片的葱,其他干贝。你甚至可以用昨天’剩菜(但不是昨天)’s cooked rice.)
  • 切根姜。 ( 姜粉,糖粉或蜜饯!)
  • 酱油
  • 烤芝麻油
  • 豆蔻– you’ll need just a pinch

 

信不信由你,一碗未经煮熟的米饭将足以让至少三四个人吃饱Clogstoun粥!

 

制作克洛斯托恩粥

 

您’在附近需要一锅沸腾的过滤水,以及一个大而平的汤锅。在图片中你’我会看到一个Creuzet锅,但是不要’不要被这个迷住了!锅底应该很厚。

  • 加热锅。它应该很高,几乎和制作爆米花时的温度一样高。
  • 什么时候’趁热倒入大米。 (还没有水!)将米饭搅拌一分钟左右,直到看到蒸汽冒出来。
  • 加入半茶匙盐。搅拌入谷物。
  • 加几茶匙油。搅拌。
  • 剧烈搅拌,使所有谷物都涂上油。
  • 加大约一杯开水。如果锅足够热,它将剧烈沸腾。剧烈搅拌。大力打开排风扇。谷物可能会剧烈浮动。
  • 减少热量。混合物应煮沸。
  • 继续搅拌– steadily –因为大米会吸收水。

 

第一次加水并搅拌克洛斯托恩粥后,将米干燥
克洛斯托恩粥stage 2
 
 

克洛斯托恩粥粒逐渐吸收越来越多的水

  • 当水似乎已被吸收但在米干之前,再加一杯开水。
  • 继续搅拌as the rice absorbs the water.
  • 当它几乎变干时,再添加一杯沸水。
中级阶段
克洛斯托恩粥stage 3
  • 继续重复。随着混合物吸收更多的水,它会变大,并且每次消耗的时间更长。继续搅拌。
  • 您’我们会注意到,大米中的一些淀粉会散发出来,形成一种乳状液体,可缓冲大米。这种液体的外观很重要。
  • As the volume increases, it needs less constant stirring. It should now be simmering rather than boiling. 您 can leave it for a while, perhaps 30 minutes. Stir occasionally.
  • 您 may need more salt. It can take quite a lot of salt without really tasting salty, but add it gradually.
  • 不要让它变干,也不要粘在锅底。
  • 根据您的时间,继续加水。最终,您可以添加所有的水。
  • 再说一次’准备好了,应该有一种几乎是乳白色的液体盛饭。这种乳状液体是淀粉。
  • 现在添加(可选)少量的豆蔻粉调味。
  • 或加些酱油
  • 和/或添加一些烤芝麻油(有益于您的 肾脏能量)

 

准备?怎么办?

 

克洛斯托恩粥的最后阶段
克洛斯托恩粥的最后阶段
 

 

一旦它’完成后,它将是半流质的稀饭。见图片。如果米饭看起来干燥,则需要更多的水。 (乳状液体的存在很重要…哦!我之前可能曾经说过…!)

 

准备吃饭 !
克洛斯托恩粥going into its bowl!

选择以下食物与之搭配:

  • 几乎总是加一些切成薄片的鲜生姜。 (有时我会在准备菜时将其放入水中。视您的喜好而定。)生姜可帮助您的身体更好地消化它,但如果Clogstoun粥适合婴儿或婴儿,则可将其排除在外。
  • 煮熟的豆芽
  • 荷包蛋或水煮蛋
  • 切成薄片的肉,但不炸肉(太干甚至可能太热)
  • 切片的坚果,例如榛子,杏仁
  • 南瓜子
  • 干燥的,再水化的扇贝
  • 冰箱里剩下的蔬菜残渣
  • 酱油或塔玛利酱(最好是一种酱油,不含太多防腐剂等)
  • 酸菜
  • 烤芝麻或油

 

这些食物各有不同‘energetic’效果,如果您非常了解自己的体质,则可以选择当天适合自己的特定加载项。 (‘Energetic’? Yes, foods have 精力充沛的 effects quite apart from the temperature at which you serve them. Read more under 营养热食 and 冷食

但是多样性是最好的。唐’t have the same thing every day. 您 intestines contain trillions of 要么 ganisms, mostly good if you are healthy, 和 they benefit from a varied diet.

 

粥粥
 
 

如果你’不健康,那又如何?

您越不健康,这道菜就越简单。如果您正在疗养,或者刚遭受过电击,或者消化能力很弱,可以自己准备一个Clogstoun粥,直到您感觉更强壮,或者在水里搅动时加入一小片生姜。

对于重病患者,可能只是他或她吃的所有东西而已。

以上每种食物都有益于特定器官。谷物本身和蛋白质有益于您  and 。烤芝麻油有助于巩固您的 肾脏能量;酸菜更适合您  and 胆囊.

 

多久吃一次Clogstoun粥?

您 can take it daily! Or three times a week 要么 … ! It’s up to you.

但是,如果您要恢复健康,则尽可能每天服用。

您 can also make it with other 粮食 s, like oats (Clogstoun Porridgee),小米,甚至小麦。我们’适当的时候会有页面。

有关用牛奶而不是水烹饪的问题

牛奶是好食物, 当您需要时。但这非常滋润,并可能导致  潮湿  or .

因此,如果您嗓子很干很干,可以加一些牛奶–在准备Clogstoun粥的最后阶段–可能会大大减轻疼痛。

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