You Probably have 血液 停滞! 什么 to do about it?

血液 停滞 (Blood Stagnation) is a major constituent of Chronic Ill-Health, 疼痛 和 年龄ing. 这里’如何保持血液流动!
医院滴水

学习重点

  • 血液 停滞 是造成多种疾病的主要原因,并且随着年龄的增长,这种情况越来越普遍
  • 气滞是一个主要原因,但也有其他原因
  • 尽早抓住它,尽管稍后开始治疗会有所帮助
  • 您可以通过多种方式帮助自己。实际上,除非您做其中的一些,否则针灸必胜’t work so well.

随着年龄的增长, 血液 停滞 (也称为“血腥停滞”,尽管从技术上讲这些术语的含义有些不同)几乎可以肯定会影响您。

It’是疾病特别是慢性疾病的主要组成部分。

它几乎发生在所有持久性或慢性疾病中,并且是许多衰老迹象的原因。

它经常发生在您患有肿瘤和肌瘤的地方,并以多种形式的癌症发生,还包括静脉曲张和溃疡。

It’还涉及严重的威胁生命的状况,例如中风和心脏病发作。

So … 重要!

如果您可以阻止它,或者至少推迟它,则可以’会慢慢变老,你’看起来和感觉都比您的同龄人年轻。

And now, it seems Covid 19 may cause 血液 停滞 in some people’的肺。如果这样,请采取措施(例如中草药,针灸等)将血液移入胸腔,使他们保持生命。

什么 is 血液 停滞?

Before getting into 血液 停滞 –简要说明其主要原因之一– 齐停滞:点击这里阅读我们拥有的页面,但需要更详细的说明(我希望是有趣的!), 读我的 书 就此主题而言。

So … 什么 is 血液 停滞? Although it can occur from many causes (there’s a list below) let’s take an 比喻.

假设您有一条河从山上的泉水流淌而下,
下海 离这很远。

在山区,水清澈凉爽。当它沿着陡峭的山坡和瀑布奔跑时,它的运行速度很快。它侵蚀了土壤和岩石,吸收了沉积物并将其运送到下游。

在途中,它会掉落一些沉积物,但是水的速度往往会再次将其吸收并进一步带走。

但是,随着其在下游的拓宽,土地变得平坦,其速度与其说是坡度,还不如说是来自不同支流的水量。

因此它仍然运动得相当快,在大雨或冬天过后,仍然可以吸收大量的沉积物。

最终,它到达了大海,这里溢出了,没有其他可运行的地方。潮汐将水带入和带出,因此前进的速度要慢得多。在这里,缓慢移动开始沉淀物。

这使水道淤积,形成了泥滩和岛屿三角洲。

这是一个比喻!…

这个 比喻 帮助我们了解血瘀如何发生及其引起的问题。在上游,这条河很年轻,流淌着清澈的水,巨大的噪音和能量–像许多健康的年轻人一样。

随着河流的变老(下游),水面变得不太清澈,流动更加平稳。

缓慢移动会使其更容易冻结,相反,突然的暴风雨会使它溢出堤岸,产生损坏和混乱:它不会’从创伤中恢复得如此之快。

 

布达佩斯多瑙河:行动缓慢,像血瘀
该图片由ZsoltTóth在Pixabay上发布

 

布达佩斯的多瑙河(上图)移动缓慢。大型河道覆盖其河流。它会冻结。它’很难改变自己的道路。同样,老年人不’如此容易适应手术和事故。它们变冷并更容易变硬。

在一些河流,在干旱中–很少影响高山溪流–河干了,鱼和死水死了,死了,没有力,也没有养育沿岸土地的能力。

结果,地球变干而不能养育动植物。

在您的体内,您的肉会起皱并干燥。与此相比,健康的年轻人的肉饱满,营养丰富,富有弹性并具有良好的肤色:随着年龄的增长,所有这些品质都会逐渐减弱。

如果由于某种原因(也许是水坝或山体滑坡)而将河筑坝了,它将停止流动。随着水流的通过,’的噪音,问题可能很大。

血液 停滞 和 Joint pain, for example …

想一想被迫移动的关节发红肿胀的疼痛,尤其是在寒冷中。

在某些地方,河流进入湖中,在那里水可以流连忘返,直到找到出路。如果湖泊环境健康,’受到污染后,水将保持新鲜,并最终流向此处,滋养了野生动植物及其周围的土地。

但是在这样的湖泊中,如果农民为了灌溉目的而摄取过多的水,或者热量过度剧烈蒸发,则水可能会降到太低而无法流走的水平,因此会停止流动。

Then you get stasis 和 the water will putrefy 要么 淤积.

同样,在体腔(例如腹部,胸部或头部)和圆形关节中,有很多小腔,血液可以‘silt up’, leading to 停滞.


您的心脏也是体腔。

当它淤积或阀门被阻塞或疲劳时,它可能会难以继续前进– 要么 stop.

然后您会心脏病发作。


这种停滞就像交通非常缓慢。从西方的角度来看,你的血液仍在流动,否则’d有组织死亡,但从中国的角度来看,’t moving properly – hence 血液 ‘Stasis’.

这可能会导致您出现长期的轻度问题,而这归因于其他原因。

The presence of 血液 停滞 isn’t always obvious!

什么 about 血液 停滞 Symptoms?

症状从轻到重。您可能很少。但是,您的病情越严重,您中的人越多’ll probably have.

从较轻的症状转变为更严重的症状(当然,您可能没有所有这些症状, 他们的顺序只是大概的):

  • 皮肤干燥,会变厚或有鳞
  • 小区域或大区域以及静脉曲张和蜘蛛状静脉的皮肤呈蓝色,深色或紫色变色(有关此类静脉的图片,请参见患者图像’脚跟,再往下翻!)
  • 嘴唇和指甲呈深色或紫色,尤其是在寒冷时
  • Complexion is 更暗 than it should be
  • 舌头颜色是紫色
    (有关更多信息,请参见下文)
  • 手脚冰冷导致四肢循环不良
  • 无限期生存的疾病几乎总是导致血瘀
  • 有出血黑血或血块的倾向(例如,月经血就是这样)
  • 疼痛尖锐,深沉,无聊,绞痛,并且在按压该区域时变得更糟。在早期阶段,受影响的区域可能会疼痛,休息后会更好。
  • 可识别,定义和局部化的肿块:它们不会’根本无法从他们的位置移动很多,并且在按下时会受伤

 

woman sitting on bed: sometimes 血液 停滞 causes this.

 

  • Anxiety, restlessness 和 insomnia (if occurring with the other 血液 停滞 symptoms)
  • 由于疼痛难以躺下。温和的运动或直立的姿势通常会更好一些,除非您更容易累
    (有关原因,请参见下文)
  • Confusion, inexact memory, uncertainty (if occurring with the other 血液 停滞 symptoms)
  • 此外,您的精力会受到损害。你的身体’齐气必须更加努力地推动血液运转,因此您的生活,消化和运动能量减少。

血液 停滞 leads to Deficiency

血瘀可导致气虚。这意味着疲倦,身体感觉比您重’健康,情绪低落。可能您发现自己比正常人深呼吸。长时间交谈成为一种努力。而且您喜欢全天多睡一会儿。

(有关Qi的更多信息,请单击此处。)

受伤后可能出现的血瘀局部症状可能只是一块干燥或深色皮肤:‘darker’ I mean that it might be purple 要么 blue 要么 dark compared with surrounding skin. In 冷 conditions that colour might deepen. 例如, after a fall on your knee, where you fell might develop 更暗 skin that goes purple in 冷 weather. Keeping  yourself flexible, regular 行使 和 some acupuncture 和 moxibustion on the area 和 along the 频道 (see next) may mean that you keep 血液 stasis 那里 at bay.

这样的局部皮肤斑将位于您一个或多个人的路径上 针灸渠道 从理论上讲,如果不实践,其相应功能可能会略有减少 ang妇

例如,如果它位于您的Stomach频道上,那么您可能会发现消化的时间比以前有效,或者您没有’不能很好地消化食物,否则食物不能消化’像以前一样高效地填补您的空缺–所以你可能会饮食过量,因为你的胃不舒服’t send the ‘I’m full’信息传达给您的大脑。有时情况恰恰相反,即使一顿小饭也让您感到饱或饱。

You Probably have 血液 停滞! 什么 to do about it? Video

什么 are the Causes of 血液 停滞?

In acupuncture theory, 那里 are a number of causes of 血液 停滞.

气滞是血瘀的主要原因

至少在西方或更发达国家中,第一个原因通常是 气滞。 (单击链接以了解有关此内容的更多信息。)Qi停滞的工作原理类似于块。从理论上讲,健康的气就像重力,将河水拉近地球’中心,(从上面继续类推)。但是如果出于某种原因,这种力量减少了,– the 血液 –不能这么快地流动。

通过上面的链接,您可以了解有关气滞现象的主要原因,但主要是情绪激动,由沮丧,悲伤,悲伤和愤怒组成。他们打扰了气的流动–充沛的生命流过你– which then can’t move the 血液.

如果这种情绪消耗了您太长时间或太强,即太猛烈,则可能导致血瘀。正如您从河流的类比所期望的那样,在有尸体的地方更容易发生这种情况’相当于湖泊或流动缓慢的水域。

例如,气滞的作用更强,或者更容易被老年人吸收,如腹部(因此女性遭受月经前紧张和月经来潮)和胸部(心脏可能受其折磨) 心血停滞) 否则肺可能会出现肺气停滞。

 

行使– 要么 the 缺乏 其中– can lead to 血液 停滞

 

Woman running in the woods. Regular 行使 keeps 血液 停滞 at bay!
该图片由StockSnap在Pixabay上发布

 

在继承了遗传倾向的老年人中, 静脉曲张,甚至那些’t但运动太少,或 任何倾向于坐得太多的人 (想想坐在办公桌前的一切– which you’re probably doing right now too!), the veins begin to 淤积.

但是,静止或几乎不从静止位置移动也可能是原因。

例如,如果您是长期停滞不前的警察或护卫员,或者是美发师或政治人物始终在讲话,或者可能是必须当值接待社区代表的社区议员或船上的海军人员’s bridge on duty –所有这些都可能导致静脉曲张。

最终,缓慢移动的血液增稠。然后,您可能会结块导致心脏病发作或中风和/或静脉曲张,从而可能导致静脉曲张溃疡。

即使在你之后’如果出现血瘀症状,可以通过适当的运动来防止进一步恶化。需要强调的主要是,如果您有明显的血瘀症状,则应从轻柔开始,逐渐增加力量和速度。

运动的目的 是移动血液,并通过适当的治疗(见下文)进行运动–接受建议,但大正’i is good – can 经常使你恢复健康。对于某些人来说,跳过是件好事,但如果您没有’从小就做到了!每天散步都很棒。

心肺:力量来自何处,可以丰富和移动您的血液!

如果你 do have to sit 要么 stand still for long periods, try to move around 每半小时,即使您只是起身,也要从一只脚延伸到另一只脚几次。

理想情况下,您应采取足够的动作来增强心跳,因为这可以吸引您的心脏器官,将血液推入整个身体,包括大脑,并使您深呼吸以再次充血。

特别是如果您健康的话。

但是不要’不要离开!锻炼需要更长的时间才能长大– 要么 the more frail – 和 the more severe your 血液 停滞.

Effect on 血液 停滞 of Surgical Operations

如果你’ve had an operation for something you now realise was caused by 血液 停滞, then you must be even more careful.

手术本身可能导致血液淤积(请参阅下文),但是任何手术也会破坏气血的流动,您可能需要首先休息和恢复健康的时间,然后才能开始稳定的运动习惯。即使是运动也可能无法使您恢复100%,  但这会有所帮助。

唐’t overlook the 运动过度的效果,请参见 过劳,如下。

Trauma, Accident, Operations, Surgery: major causes of 血液 停滞

手术是血瘀的常见原因

创伤有多种形式:事故;瘀伤突然的压倒性情绪引起的动荡;身体过度紧张;手术。这些阻止血液的自由流动,潜在地导致血瘀。的确’在中医中几乎所有的规则是,有手术的地方就会出现血瘀。

如今,通常可以通过手术切除肿瘤,但这并没有’通常,通常首先改善导致肿瘤和手术的潜在疾病。如果说’在这种情况下,这种情况将趋于复发,并增加一个问题,即如果外科手术切断了针灸行进的气道,气道和血流可能会受到损害。

头部或脊柱手术或意外事故经常会导致血瘀。许多在分娩时发生硬膜外麻醉的妇女后来又经历了血瘀的症状,而与她们多年以前的硬膜外麻醉无关。

剖腹产(CS),是在分娩时直接从腹部取出婴儿的手术,而不是剖腹产。‘natural’穿过阴道,造成明显的疤痕– see below –而且无论如何都不是小事。它们经常导致腹部瘀血:及时地看起来像是肿胀,几乎就像在怀孕一样,很难通过饮食和运动来改变。

伤疤– an example of 血液 停滞

什么’s more, if you’我在分娩时做了剖腹产手术,’腹部可能会有很大的疤痕。这救了你的孩子’s life –可能也挽救了您的生命!–但是外科医生会切穿您最重要的一些针灸渠道,包括 任Mo,胃,脾脏和肾脏的通道,它当然也会干扰您的 肝通道.

实际上,它可以将您切成两半!这种疤痕将来可能会引起很多问题,当然,’至少就西医而言,几乎不可能将后来的问题归因于疤痕。

您至少可以做的就是每天用优质的油或乳霜按摩疤痕。如果这样做,它可能会消失,以及一些长期后果。

(使用哪种油?外科医生推荐和使用 凯洛·科特。其他喜欢 InstaNatural疤痕凝胶霜。我有一些患者仅使用橄榄油和/或 山金车油 or Vitamin E cream. 但是按摩可以帮助您的身体各个部位重新连接!)

作为血瘀的一种形式,疤痕通常得益于可移动血液的草药乳膏;但是所有这些去除疤痕的油和乳膏都需要持久性。

一年可能需要一天最多进行三次按摩油:它确实赢得了’半个小时就去一次!

另外,清除内部疤痕’s worth doing 行使s for your abdomen. 我不’意思是仰卧起坐和木板–或直到很晚才开始。

Belly dancing is a great way to reduce 血液 停滞

 

肚皮舞腹部健康

I’在谈论肚皮舞引起的腹部波纹运动,无论如何这都是增强腹部健康的好方法。但是如果你’重新学习肚皮舞,在希望怀孕之前就开始做,不要’怀孕时不要这样做(或对此征求意见),不要’剖腹产手术后重新开始手术,直到伤口愈合为止。

过劳and 血液 停滞

过劳–另一种创伤–可能会出现在年龄较大或身体较弱的人中,而且据说身体健康的人会在很长一段时间内过于努力,甚至

  • 只是比过去多做些运动或
  • ‘pushing’自己太难,太频繁或
  • 繁重的工作或
  • 搬家时携带很多沉重的箱子

 

In fact, heavy lifting even by young people can cause 血液 停滞. It depends on body shape, strength, fitness 和 so on.

就像许多男人一样,许多妇女经过长期的适当培训也可以增强自己的力量。

无论如何,许多女人比许多男人更健美,更强壮。但 任何人 试图进一步增加强度可能会过度劳累。

这种影响可能不会出现很多年,但在某些情况下可能会在数周内出现。

 

人繁重:过多会导致血瘀。
Alora Griffiths在Unsplash上​​的照片

Over-lifting can lead to 杨肾 不足– so you get 冷!

过度举重(包括在其他形式的运动中用力过长时间,即使当时感觉还不错)也会使肾脏气虚,特别是 杨肾.

如果您可能会注意到这一点 要么 您的手总是很冷,或者一直保持冷直到您’我做了很多运动来热身。

这个 might indicate that your Kidney 不足has begun to lead to  不足… 和 eventually can lead to other signs of 杨 不足and disturbed sleep…

…如果是这样,您也可能会偶尔出现心(或脉搏变慢,或间歇性脉搏,心律不齐或颤动)。这还不是很危险,但是也许您应该去看看您附近的针灸师!

我强调,过度疲劳的影响可能不会出现多年。但是他们可能会在几天,几周或几个月内进入易受感染的人群中 太难

…即使他们认为自己又健康又强壮。

如前所述,您最终得到一种 阳虚 (about which … hem…, I’ve also written a 

出血 和 血液 停滞

这是血液从原本应该混乱的地方流动的地方。它可能发生在外伤(挫伤,事故,手术)中,也可能发生在  (eg excessive Summer 热)或根据‘Heat’ caused emotionally.

例如,对一个通常安静而礼貌的人的突然极端愤怒不仅会导致气滞的潜在趋势,还会导致某种形式的‘Heat’会危及心脏的健康,导致心脏跳动失调或不规则,睡眠不佳,以及不适的患者可能会出现严重的并发症。

这不是’•身体出血,但可能导致出血,例如中风。

乔纳森·布兰德(Jonathan Brand)颜色

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齐 Deficiency 和 血液 停滞

长期的气虚症可能会在生病或持续精疲力尽,缺乏休息或随着年龄增长而发生,就像河流上的重力过低。

气虚的缺乏并不能使血液正常流动。

在西方,我们忙碌的生活方式通常意味着我们不’饮食不适当,所以我们缺乏足够的营养来保持健康,而我们没有’吃完饭后不能充分休息,所以我们不’不能正确消化我们的食物。

Poor nutrition can lead to poor 血液 quality 和 movement, leading to 血液 停滞. 营养 是一个重要的重要课题,’许多人可以自己做些事情。为了健康,您需要 补血食品清血食品,足够的正确种类的脂肪,包括一些饱和脂肪等等。

另外,如果我们在 加工,我们从食物中吸收营养的能力’吃的可能减少。

(为什么?你问!好吧,考虑一下。越来越多的研究表明,肠胃,消化,心理和身体健康之间存在着重要的关系。如果吃垃圾,最终会影响自己的健康。在中医中,脾脏能量与思维之间的重要联系。–不良的饮食习惯会导致消化不良,从而削弱后者的思考能力。是否难以接受,如果在进食时投入精力以至于您可能会削弱脾脏,‘rules’ your digestion?)

如果再加上长时间的工作和睡眠不足,就会导致气虚。

这个 leads to a build up of 血液 停滞 in the body’相当于湖泊,例如我们的腹部或我们不喜欢的圆形关节’t move enough.

什么 happens?

我们加油!

热 和 血液 停滞

热 和 血液 停滞

 

除了 热 有6种可能的气候变化(或‘exogenous’)中医的病因(其他是 冷 – see below – 干燥度潮湿 和 Summer 热) any one of which can cause 血液 停滞, but this one – 热 –干掉血液或使血液溢出–出血,我们上面已经提到过。

冷 和 血液 停滞

冷 减慢血液循环。血流缓慢可以’如此有效地滋养组织。 (使用河的类比,它结冰了。)

感冒是血瘀的主要原因。在女性中,它可以表现为骨盆肌瘤。最初的原因通常可以追溯到生命的某个早期时期开始变冷。

像这样的感冒可能会在一段时间内频繁发生,但有时在易感人群中,即使一次也能感冒。

这怎么可能发生?好吧,例如:

  • 他们十几岁的时候在寒冷的天气里玩运动时穿着很少
  • 他们经常在冷水中游泳,尤其是在游泳期间
  • 由于时尚原因,他们在寒冷的天气里穿得太少了
  • 即使他们在国外并处于温暖的气候中,突然的寒冷(通常是起初感觉很好的微风)对他们的影响远比当时想像的要大。

 

寒冷蔓延到双腿,并在腹部安顿下来。在这里它会导致血瘀,感觉是固定的,固定的肿块,如肌瘤。当然,冬季裸露的中腰虽然吸引人,’t help.

男装!它’s 不只是女人 穿得太少或太少运动的人。您可能会在寒冷的天气中出门,但运动不充分或穿着不足,并变得非常寒冷,因此您发现自己无法控制地发抖。如果你’年轻时,一旦您恢复健康’我已经变热了,但是在任何年龄,你都会变得很冰凉。

在寒冷的日子里好好结束吧!

Anyone 不 wearing enough on a 冷 day, even if exercising hard, is potentially susceptible to 血液 停滞 from 冷.

 

穿棕色皮靴的人被雪转换

 

如果在寒冷的一天运动后,在凉爽的空气中闲逛,然后再淋浴或沐浴,然后换上暖和的衣服,也会发生同样的情况。更糟糕的是,说 中医理论,如果您从运动中出汗,让冷空气使您凉爽。

血液 Deficiency can lead to 血液 停滞

缺乏血液也会导致这种状况,就像河流中缺水会阻止其流动并导致水坑一样。

血液 不足can occur when 那里 has been an actual loss of blood (as in 出血 –参见上文),或者随着时间的流逝,饮食不良和饮食习惯不良。血液不足会在多种情况下发生,并且会严重影响我们的思想和思维以及我们的身体。

有关血液缺乏的更多信息,请选择

 

改善饮食可能就是全部’在这里是必要的。我记得一个建筑工人因静脉曲张而痛苦不堪。当他对饮食做出一些大的改变时,疼痛就消失了,在适当的时候静脉也似乎收缩了。我们都很满意,也很惊讶。

年龄

随着身体年龄的增长,它的效率会降低。

  • 你变得不太活跃
  • 所以你坐得更多(也许你不坐’t 不ice the 冷?)
  • 你在晚年吃什么‘deserve’(谁决定的?那’ll be you then!)
  • 你争论政治或谁来做蛋糕。

 

所以气少了,吃的食物对你不利,气就停滞了…这样就可以瘀血!

看你的脚跟。照片中的患者脚后跟有什么相似之处吗?

 

Heel 血液 停滞 Veins
血液 停滞 type veins

 

是?好吧,那些静脉是血瘀的迹象,尽管’不能假设所有的瘀血静脉都是这样。

Further Signs of 血液 停滞

除了上述迹象外,针灸师还会寻找其他迹象。

肤色

For example of the face, 要么 part of the face 要么 the nose, which may be  更暗 than it should be, 和 with a tendency to darken rapidly in 冷  weather.

指甲也会变紫。

 

Where 那里 is 停滞 of the 血液, the colour of the body of the tongue is usually purple in whole 要么 in part, depending on where the main stasis occurs.

 

舌头伸出来的女人

 

(顺便说一下,图上的舌头确实 有血瘀迹象。)

舌头的下侧将显示两条静脉,一条在系带的每一侧(其正确名称是系带linguae)上充满紫色血液。

一个肿胀比另一个肿胀表明停滞在那一边。

Pulse in 血液 停滞

The pulse in people with 血液 停滞 is usually 金属丝制的, 和 may be 断断续续, 要么 knotted。这些说明‘wiry’, ‘choppy’ 和 ‘knotted’是针灸师学到的技术术语,需要一些时间才能学会识别。 (一种‘knotted’脉搏是断断续续的,例如通过手指拉动琴弦并在琴弦的不规则位置感觉到打结。)

In addition, 那里 may be enlargement of some of the 要么gans, again depending on the kind of 血液 停滞. 例如, with Liver 血液 停滞,肝脏器官可能会肿大。

The acupuncturist also looks for the underlying reasons behind the 血液 停滞. These may include a history of 气滞, Trauma, 冷 要么 齐 deficiency, for example.

处理这些可能很困难。在实践中可以逐渐控制引起肝气停滞的愤怒倾向,但是多年暴露于寒冷或潮湿的环境需要治疗– see below.

综合因素

Any single one of the above factors can lead to 血液 停滞.

但是我要说的是,往往是多种因素共同作用的结果。

例如,可能有人患有轻度的阳虚症状–也许是由于长时间的过度劳累– then gets  一天,直到之后的某个时间才能正确预热。

那可能足以引起更严重的血瘀迹象–请参阅上面的列表。因为感冒只发生一次,症状没有’如果过度劳累后立即追随,即使后者是最主要的原因,后者也会被打折。

这里的寒冷是最后一根稻草(‘that broke the camel’s back’),但实际上,长期过度劳累是主要原因。 (骆驼’除非所有其他稻草都放在第一位,否则最后一根稻草不会弄伤s的背部。)

请记住,当您累了时,您更容易感冒。确实,有些人意识到自己很累是因为感到冷。

Treatment for 血液 停滞

回到河的类比,您可能会理解,中医既在寻求增加河水流量的同时,也在寻求并带走淤泥。为了在河中工作,必须有足够的水和足够的力量。

同样,必须有足够的血和足够的气,并且气必须顺畅地流动。

另外,环境不得太热或太冷。

中医学为此开发了一些有趣的疗法。让’从温和的开始。

但是不要’别忘了常识!

Avoid doing what makes 血液 停滞 Worse!

例如,

  • 在寒冷的条件下穿着太少,或
  • 吃得太多 冷食或生食, 要么
  • 如上所述,没有定期进行足够的运动(对于上班族来说,这可能意味着每二十分钟左右站起来走一圈)或
  • 让自己遭受痛苦 气滞!要么
  • 推动 yourself 太难 physically!

 

行使

如果你不这样做’运动后,您的血液将趋于停滞。运动在西方医学中现已得到认可和研究的许多方面都是有益的。中药至少在2000年前就吸收了运动的好处,并给了我们气功和太极拳。

什么 suits one person may 不 suit another. Find something you enjoy doing, either alone 要么 with friends. NB 如果你 are very unfit, take advice before you rush out to 行使!

西方科学可能会暗示‘peak’ 要么 ‘interval’训练,锻炼身体(例如跑步)30秒钟,然后步行或慢跑90秒钟:再重复7次。如果您不合适,这需要一段时间才能实现。唐’推得太快!逐步解决它。但这确实会给您的循环带来短期沉重负担,人们发现这会带来挑战。

但是那个 ’不是中国人的方式。即使如此,它对许多人仍然有效。但是,如果您对自己的能力有疑问,请首先获得专业建议。

Sitting for Long? 这里’s what to do!

 

伏案工作的人:长时间坐着会导致血瘀。
Tim van der Kuip在Unsplash上​​的照片
 
如果您长时间坐着不动,比如说在计算机上坐着,看书或看电视,或者在铁路或飞机上旅行, 你不是’不要运动。您’重新开始静脉曲张! 取得闹钟或设定手机 警告您每20分钟左右移动一次。

当它响起时,起身去散散步。伸展;弯曲。移动双腿!

随着年龄的增长,这一点变得越来越重要,因为您的Qi更少,并且疼痛和痛苦也更多。–阻止运动。因此,血液更容易为您停滞。更重要的是要定期移动。

练习瑜伽或普拉提,然后逐渐练习或练习 学会保持倒立一段时间,帮助将静态的血液回流到肝脏,肺脏和心脏 进行修理和翻新,然后再次发送出去。

上下翻转! (例如瑜伽–Sirsasana,Salamba sarvangasana)

是!颠倒的姿势,甚至只是将双脚抬高到高于身体的姿势(例如,仰卧在地上,双脚放在比骨盆高的垫子上),也要利用重力移动血液。

(但是请!如果有任何疑问,请在开始将脚对准天空之前获得专业建议!)

但是,这些姿势并不是全部。出现瘀血的原因是此页面上其他地方提到的原因:在所有情况下,都是因为血液不流动。其中一部分归结于您的心脏,没有足够快地推动血液流动。

  • 为了使心脏加速,并使其足够健康以成功地促进血液循环,您需要进行锻炼。
  • 那意味着做某事需要您的身体加速它。
  • 这意味着喘不过气来,这意味着 行使.

 

什么 kind of 行使? Well, enough to get everything moving 和 for enough time to make it effective. The kind of 行使 doesn’这么重要,但对于许多人来说,走路要足够快以使其无法呼吸–20分钟,会很好。也许绕街走一圈? 

或者尝试 4分钟一氧化氮‘dump’ – but 做几次 a day.

餐饮

如果你不这样做’不要吃正确的食物,而你却吃错误的食物,’ll make your symptoms of 血液 停滞 worse, 要么 at least no better. Take advice 要么 read up on 营养良好。

避免食用冷能食品,尤其是在寒冷的天气或冬季。

许多精制食品和垃圾食品会阻塞您的身体并引起热量,从而使您干燥并削弱您的血液,就像炎热的夏天可能会使河水蒸发掉,只留下水坑一样。那些水坑表明水不’移动,停滞的另一种形式–和你的血一样!

饮食过快,咀嚼不当,进食后不花时间消化食物,都可能导致良好营养物质的吸收和吸收受损。匆匆进餐可能导致 食物retention留,它会阻塞您的腹部,使其更容易瘀血。

Massage for 血液 停滞

人类已经意识到手动抚摸,揉捏,揉捏,滚动和敲打肉的好处, 千年!

移动血肉移动血液并刺激气。

 

背部按摩
该图片由Mariolh在Pixabay上发布

 

除此之外,按摩会让您感觉很棒!

大多数针灸师都接受过按摩方面的培训。

什么 about Reflexology? –  I hear you ask. Reflexology is great, 和 stimulates your body in many ways, but I believe that all-over body massage is, for the purpose of reducing 血液 停滞, better.

瓜沙

瓜沙 is a special way of scraping the surface of the body. It reveals the presence of 血液 停滞 和 by revealing it, allows it to move.

The only problem is it leaves marks behind, though they do heal after a few days. A rule of thumb is that the longer the marks take to go, the deeper was the 血液 停滞.

在某种程度上,瓜沙会产生瘀伤,他们的身体会得到治愈。这种瘀伤表明旧血的积累,血瘀,您的身体一直在记忆。瓜沙将问题浮出水面,使您的身体对此有所作为。

许多针灸师在瓜沙接受了培训。如果您有瘀血的区域,请向您展示如何做,例如在您自己可以做的地方绕膝盖说。

加热和冷却

 

艾条

 

如果感冒导致了这种情况,那么温暖可能会有所帮助。例如,使用保鲜膜,热水袋, 热饮和食物,轻柔的运动和呼吸运动可以温暖和移动气虚,从而引导血液运动。但是,这主要是姑息治疗。

交替的变暖和变凉也会刺激气。随着这加快气, increases 和 血液 停滞 begins to move. Water therapy such as the Sitz bath works like this.

许多针灸师可以告诉您如何执行此操作。

同样,冷水淋浴可以刺激您的阳气移动血液。但是那里’s a wrong 和 洗冷水的正确方法!

或在桑拿浴室中变暖,然后在冷浸池中冷。 但是请不要’如果您刚开始变得健康,请这样做–对不健康的心脏过分感冒会很危险。 首先,要学习洗冷水的正确方法。

您可能会发现有趣的其他页面:

拔罐 for 血液 停滞

阅读有关拔罐的更多信息 这里, Cupping is a great way to treat 血液 停滞. On its own, regular cupping can greatly benefit health in a number of ways. Alternate it with massage.

可以将其与如下所述的针刺结合使用,以增加先前刺血的部位的出血。

准备拔罐

 

但是,放血(参见下文)不会’在瘀点较深的地方,如某些肌瘤,它总是工作得很好。在这种情况下,在肿瘤上方的皮肤区域以及已知会影响治疗的特定穴位上拔罐 频道 and 要么gans affected.

拔罐可以在家完成,但请– if you’重新成为患者并决心自己做– read our page on 拔罐 仔细,也许让有经验的人在您开始之前教您。

大多数针灸师都接受过拔罐训练。

针刺

针刺 用于刺激身体’气动,在这种情况下,将血液带离停滞区。另外,当然,它可以帮助您总体上感觉好很多,并且随着健康的改善,您的应对能力以及潜在地摆脱血瘀的能力也将得到改善。

5要素针灸 会改善血瘀的情绪原因,清除气滞。

Specific points for 血液 停滞 include:

  • 膀胱17–血液的交汇点
  • 脾脏10 薛海:  ‘Sea of 血液’
  • 心包6: 内关‘内会议门’

 

对于胸部问题:

  • Ren 17 陕中:‘胸部中心’
  • 心包6: 内关‘内会议门’

 

For energy 和 血液 不足problems:

  • Ren 6 淇海:‘齐海’
  • Ren 12 中湾: ‘Middle Cavity’
  • 胃36 祖三里: ‘Leg Three Miles’

 

对于气滞现象:

  • 肝3 太冲: ‘Great Rushing’
  • 心包6: 内关‘内会议门’
  • 大肠4 河谷 ‘Valley Junction’

 

为了使通道系统变暖并充血:

  • 大肠11 曲池市: ‘Arm cavity puddle’
  • 任频道上的积分,包括上面列出的积分
  • Du 14  大嘴: ‘Great Vertebra’ …
  • … all with 在针头上或直接在皮肤上

 

这些只是一个 选择 要考虑的点。的 综合症 诊断将提示其他观点。另外,适当对待 罗连接通道 会很重要–2500年前注意到并在 黄帝内经灵术苏文.

对于血瘀,汤大师的针灸系统建议几乎针刺背部的所有穴位。

针灸可以与此处介绍的其他方法配合使用,例如按摩,拔罐,刮sha和 放血。

针刺放血

这个 轻度 治疗通常使用特殊形状的针头以使血滴逸出。这是非常安全的,涉及的血液量仅为几滴。

Is actual loss of blood necessary for successful 血液 停滞 treatment? Not necessarily. But when carried out at specific acupuncture points it can be 非常有效.

例如,有一种用于治疗急性喉咙痛的放血疗法,在这种情况下血瘀常有一定程度。 (当我喉咙痛时,我首先在有问题的地方使用针头来减轻疼痛。但是,’直到我开始释放几滴血才成功:那时的改善是可观的。)

疼吗好,  – a  一点!但只不过是用针刺手指–想想好处!暂时的不适是 少得多 而不是持续的喉咙酸痛!

这里’减少不适感的秘诀。在进行此操作或可能导致焦虑的任何治疗之前,请深呼吸,然后随着针头的插入,在长时间的呼吸中爆发性地呼出。 

献血– eg for transfusion

有证据表明,定期输血可以减少心脏病发作的频率。 (点击这里阅读有问题的论文

为什么会这样呢?大概是因为您的身体必须创造更多的血液来补充捐献的血液,并且新的血液将变得相对新鲜和新,垃圾也更少。 (垃圾?:中药的新技术术语。)

但是,如果您想献血,请负责任地进行,并保持良好的卫生习惯并接受适当的监测。您当地的输血服务将使您的公司感到高兴,并万分感谢。他们’还会提出问题并进行测试,以确保您的健康状况足以使血液充血,并且您所提供的血液符合标准。

 

白天路上红色和白色的可口可乐巴士

 

如果您年纪太大,无法献血(在苏格兰,通常限制为17岁–65),那么您会发现,如果按照中医的实践和理论进行操作,由训练有素的针灸师进行的操作所消耗的血液很少,可以在很多方面帮助您的健康。

我不’不能声称针刺采血与用于输血目的的献血一样有效,但是当在血液流动缓慢的地方(例如您的四肢)进行时,您可能会惊讶地发现它的效果如何。

再警告一次! 献血意味着减少生命的重要形式 , 存在 血液。唐’如果您的气血不足,那就去做吧。点击了解更多关于此的信息 这里 or 那里.

另一种形式的放血

直到两个世纪前,在西方,抽血是一种公认​​且有价值的治疗方法,尽管由于医生’t understand when  去做吧。因此,它的声誉很差,甚至不是野蛮的。

在中国,’t used except where the Doctors diagnosed the need for it, that usually being 血液 停滞.

但是,我们逐渐意识到前辈的一些智慧和经验…

假疗法

引用《家庭实践新闻》 2002年8月1日第35页的一篇报道说,在105例经西医诊断为关节中患有类风湿性或骨关节炎的患者中(均在中医中诊断为患有血瘀)在那些使用水ches的人身上 所有人都注意到了明显的改善,没有明显的副作用.

如果你不是’至少可以说,习惯于使用水ches的想法似乎很奇怪。但是,如果您了解“血瘀”背后的想法,您可能会发现水le唾液中的血液稀释酶通常是合适的。

有关当前使用情况的文章,请单击 这里.

草药

中医已有2000多年的历史 中草药 振兴渠道和移动鲜血的经验。草药中可以包括使用极少量的酒精(例如,老年人),酒精具有摄入时会变暖和释放气滞的特性  quantities ( –我们有提到这个词吗 ‘small’?)

 

姜黄is a great herb for 血液 stasis caused by qi stagnation.
姜黄– curcumin – is great for 血液 停滞 caused by 气滞.

 

一些印度草药,如姜黄(姜黄素)也能使血液流动。但是如果你’re pregnant, 不要’t use 太多活血草药。你不’不想让婴儿继续前进’准备好了。并确保您使用好的姜黄素–并非所有事物都是平等创造的,’您的身体吸收起来并不容易,这就是为什么它通常可以更好地煮熟的部分原因。 点击查看何时何地服用姜黄的页面.

想知道更多– 多得多?

对于大多数人来说,我’ve written 这里 will probably be enough to give a pretty good idea about 血液 停滞. But some people need to know more! Much more! 血液 停滞 by Gunter Neeb 适用于想了解更多信息的人。

但是,请注意’是一本教科书,因此包含很多信息,不易阅读– 和 it’s 不 cheap.

但这很好。您’令人惊讶的是,血液淤积的技术水平如何,本书在人体不同部位的覆盖率如何,以及可以提供帮助的一系列中草药配方。在血瘀的各个阶段,也有很多舌头的图片。

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