稳定人血的食品

补血食品应具有良好的消化作用,并要小心 选择。了解什么可以帮助您获得个性的稳定基础。
DušanSmetana在Unsplash上​​的照片

造血食品! 我们都想要好血液!万一发生泄漏,如果我们对中药一无所知,’是我们保持个性的地方!

那’s the 谁在早上醒来。您开朗还是兴致勃勃?也许今天有点下降?这是 感到焦虑,过度紧张或压力大的人。或者也许你不’t,您只是退居到另一个空间了吗?

无论如何,如果您不幸输了很多血,’d感到震惊。然后,除非将其替换,否则我们’d看到你慢慢地崩溃了。

之后… well, if 您’re reading this let’不用担心!

造血

 

蔬菜比补品更好!
蔬菜!

 

建造 血液 说起来容易做起来难! (单击链接以了解更多关于血液在中医中的作用的信息。)

让’从蠕虫(您的祖先)开始,进行了数百万年的反复试验。那给你的身体 遗传知识.

那你需要 健康。这不仅意味着没有疾病,也没有任何危险的慢性疾病。这意味着能够从不幸和疾病中恢复过来。

而且你还需要知道

  • 这是最好的补血食品 to choose and 
  • 如何准备,烹饪,结合并展示它们

 

那你一定有

  • 良好的消化和 
  • 好的牙齿

 

那你必须用牙齿 好好咀嚼 吞咽前!

然后,您的身体将使用您的补血食品来代替

在中药方面,您的胃‘matures’食物然后传递到您的小肠。

实际上,我们知道您的胃会用酸分解蛋白质。你还有其他食物吗’ve吞咽了基本上等一下。 

最终,它们在小肠中进入碱性环境。

这是‘Spleen’功能接管。

由您消化‘Spleen’

的  在中医中真的很重要它就像管家一样,维持秩序,保持原状,并将胃中的血液转化为血液。

 

Chef transforming food like 您r 脾
克里斯蒂安娜·基普(Christiana Kepke)摄– Unsplash

 

在西医中,这些过程来自小肠,肝脏,胰腺和大肠。

In Chinese medicine, the process of making 血液 requires contributions from other 因素 too. Read more under 血液.

那些其他‘factors’也必须运作良好。为了使它们保持良好状态,每个人都需要适合自己的营养。

身体部位和器官有适合他们的食物和草药

我们倾向于认为所有食物都是相同的,因为它们的营养成分可以进入人体的各个部位,但在中药中则不同。每种食物都有其对身体或器官特定部位的贡献。

为了使所有这些促成因素正常工作,您需要广泛的食物,从表面上看,其中一些可能并不被认为是造血的。它们可能不是专门用来造血,但它们可以帮助您的肝脏更好地工作,或者帮助您的心脏或肾脏,这两者都是产生血液的因素。

即使经过这种改造,您的血液在技术上还没有达到 血液 在中国医学意义上它只会变成 血液 after it’被你的心动了起来。

从那里开始,脾脏的其他功能开始发挥作用,不仅将血液中的营养物质输送到身体的各个部位,还清除了废物。同样,将血液转化为骨骼,脑部物质,肌腱,神经,肌肉等。

这距离脾脏功能还有很长的路要走 器官.

在某种程度上,它’遗憾的是,我们对脾脏器官和脾脏功能使用相同的词,因为它们有很大的不同。

中医使用脾脏一词时几乎总是指脾脏 功能。实际上,如果他们指的是器官,他们会说 脾脏器官.

素食主义者和素食主义者

当中医药发展起来的时候’具有与现在相同的敏感性。因此,尽管有可能找到非肉类的增血食品,但必须承认,大多数中医推荐的造血食品中都含有肉。

我们所说的造血术

有些食物更特别是补血食物,但每种食物都有不同的品质,’s在给定食物中以及在一起烹饪的食物混合物中的混合物,都能产生我们想要的结果。

平衡血液的正确成分
凯蒂·史密斯(Katie Smith)摄– Unsplash

如果你 只是 吃补血食品会犯一个大错误,因为您会被阻塞,便秘,沉重和嗜睡。

即使是这样,如果您持续服用补血食品的时间过长,’可能会增加体重,然后出现关节问题以及心血管问题,包括动脉斑块甚至激素失衡。

其他食物是补血的清算,但是它们太多了,您便会流鼻涕并开始感到寒冷。

每种食物都有自己的位置,需要技巧才能知道如何保持平衡。

良好的造血餐将同时具有造血食品和清洁食品。任何一餐都倾向于是一种或另一种方式。

一个平衡但比用餐多一点的建筑的示例: 

  • 鸡豆,橄榄油,香草和白米饭

 

通过改变这道菜中的米饭种类,您可以使它更加结实或清洁。糙米或野米更易清除:白米更易清洁。

肝胆

您的肝脏通过‘storing’它,然后根据需要释放它。肝脏能量通常会上升,从而帮助我们向往和成长。

过多的补血食品会使肝脏过度推举,从而导致发炎,高血压和头痛的迹象。

您的肝脏在血液的形成和合成中也至关重要:从西方的角度来看,通过肠壁吸收的营养物质大部分会流向肝脏以采取进一步的行动。

肝脏要完成其工作,就需要含有蛋白质的食物,但是肝脏的另一个重要功能是保持身体健康。 齐  移动顺利。这个齐动能方面更多地来自 清算 foods.

为了帮助消化,几乎所有食物都应先煮熟,然后温热食用。

 

野牛是许多有益血液的食物之一
乔纳森·马斯特(Jonathan Mast)在Unsplash上​​拍摄的照片
 

主要血液建筑食品

  • 有助于肝脏的主要蛋白质食品是肉,尤其是牛肉(如果可以的话,还有野牛)。其他肉类(鸡肉,鱼,猪)也能起作用,但效果却不尽如人意。
  • 提供血液所需的其他重要品质的食物来自西兰花,菜花,白菜等绿色蔬菜:部分血液 建造 食物和部分 清算.
  • 像羽衣甘蓝和羽衣甘蓝一样的绿叶蔬菜,夏天也有一点生菜。
  • 蔬菜茎和茎还可以平衡其他食物的凝固品质,因此请确保食用例如西兰花茎。
  • 春季生长迅速的食物也有益于肝脏,例如豌豆,豆类和豆芽–但是豆芽虽然是高营养食品,但在中药中被认为是冷的,因此通常在将豆芽煮熟之前将其油炸直到上菜。添加生姜片有助于平衡感冒。
  • 发酵食品 协助肝胆。由于它们通常很酸,因此可以被识别:
  • 发酵食品包括未经巴氏杀菌的酸菜;还有泡菜,味mis,番茄,醋。 
  • 传统上,红色食品与造血有关,包括浆果,葡萄(红色)和甜菜如甜菜根。理想情况下,浆果不应太甜,而应有点酸,以便您几乎想添加一点糖。
  • 其他一些完整的水果也可以与肉一起煮熟,使肉变嫩。这些包括橄榄,油桃,桃子,西梅。
  • 柑橘类  它还有助于消化强蛋白质建筑食品,使肝脏能够保持气虚,并使脂肪更易消化。许多传统的烹饪文化认识到这些好处,例如在 ‘duck a l’orange’. 

 

请记住 何时何地 你吃东西也有很大的不同…

为了造血,饮食必须是植物人!

吃起来应该很愉快,而且要放松。我们应该保持冷静,并能够享用我们的食物。

尽我们最大的努力会破坏我们的消化。尊重您的消化!

 

饮食,娱乐,放松的人们有助于良好地消化血液建筑食品
在放松的公司中进食有助于消化和改善胃功能。
 

所以要当心!避免:

  • 暴饮暴食
  • 吃得太多(读 食物retention留)
  • 疲倦时或在睡前傍晚进食
  • 在工作和吃饭的同时
  • 不定时进餐
  • 散步和吃饭唐 ’一起进食,或者在进食有助于消化后走一小段路!
  • 在压力或焦虑时进食
  • 进食时或饭后剧烈运动

多吃补血食品的结果?

如果您平衡补血食品,运动和睡眠,那么您’会有更坚固,更强壮和更强壮的身体。血液得到改善的所有领域应逐渐受益,包括肉体,肌肉,视觉和思维。

但是要做到这一点,您必须运动和睡眠良好。这样可以使您的能量循环和刷新。

您的针灸师可能会希望自己的品质和韧性更高 脉冲,尤其是您的胃,脾脏和肝脏的脉搏。

另一方面,如果您只用补血食品充实自己,不做运动并且继续睡眠不佳,您将不会感到有改善,甚至会感到更糟。

还有,你’d可能更容易激怒,开始出现皮疹甚至头痛。

那’s是因为造血食品往往会发热。 (有关更多信息 加热 食物,请点击 热食。)皮肤发痒,发红,皮疹,并在精神上由于触摸和敏感而散发热量。当您的肝脏能量被过度消耗时,您会头疼。它们可能会使您无法很好地入睡,而热食会在晚上使您感到热,从而使您腹泻,甚至使您腹泻。

请注意!

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