稳定人血的食品

补血食品应具有良好的消化作用，并要小心选择。了解什么可以帮助您获得个性的稳定基础。

乔纳森·克洛斯托恩·威尔莫特

2020年3月20日

造血食品！ 我们都想要好血液！万一发生泄漏，如果我们对中药一无所知，’是我们保持个性的地方！

那’s the 您谁在早上醒来。您开朗还是兴致勃勃？也许今天有点下降？这是您感到焦虑，过度紧张或压力大的人。或者也许你不’t，您只是退居到另一个空间了吗？

无论如何，如果您不幸输了很多血，’d感到震惊。然后，除非将其替换，否则我们’d看到你慢慢地崩溃了。

之后… well, if 您’re reading this let’不用担心！

造血

建造血液说起来容易做起来难！（单击链接以了解更多关于血液在中医中的作用的信息。）

让’从蠕虫（您的祖先）开始，进行了数百万年的反复试验。那给你的身体 遗传知识.

那你需要健康。这不仅意味着没有疾病，也没有任何危险的慢性疾病。这意味着能够从不幸和疾病中恢复过来。

而且你还需要知道

这是最好的补血食品 to choose and
如何准备，烹饪，结合并展示它们

那你一定有

a 良好的消化和
好的牙齿

那你必须用牙齿 好好咀嚼 吞咽前！

然后，您的身体将使用您的补血食品来代替

在中药方面，您的胃‘matures’食物然后传递到您的小肠。

实际上，我们知道您的胃会用酸分解蛋白质。你还有其他食物吗’ve吞咽了基本上等一下。

最终，它们在小肠中进入碱性环境。

这是‘Spleen’功能接管。

由您消化‘Spleen’

的脾在中医中真的很重要它就像管家一样，维持秩序，保持原状，并将胃中的血液转化为血液。

Chef transforming food like 您r 脾 — 克里斯蒂安娜·基普（Christiana Kepke）摄– Unsplash

在西医中，这些过程来自小肠，肝脏，胰腺和大肠。

In Chinese medicine, the process of making 血液 requires contributions from other 因素 too. Read more under 血液.

那些其他‘factors’也必须运作良好。为了使它们保持良好状态，每个人都需要适合自己的营养。

身体部位和器官有适合他们的食物和草药

我们倾向于认为所有食物都是相同的，因为它们的营养成分可以进入人体的各个部位，但在中药中则不同。每种食物都有其对身体或器官特定部位的贡献。

为了使所有这些促成因素正常工作，您需要广泛的食物，从表面上看，其中一些可能并不被认为是造血的。它们可能不是专门用来造血，但它们可以帮助您的肝脏更好地工作，或者帮助您的心脏或肾脏，这两者都是产生血液的因素。

即使经过这种改造，您的血液在技术上还没有达到血液在中国医学意义上它只会变成血液 after it’被你的心动了起来。

从那里开始，脾脏的其他功能开始发挥作用，不仅将血液中的营养物质输送到身体的各个部位，还清除了废物。同样，将血液转化为骨骼，脑部物质，肌腱，神经，肌肉等。

这距离脾脏功能还有很长的路要走器官.

在某种程度上，它’遗憾的是，我们对脾脏器官和脾脏功能使用相同的词，因为它们有很大的不同。

中医使用脾脏一词时几乎总是指脾脏功能。实际上，如果他们指的是器官，他们会说 脾脏器官.

素食主义者和素食主义者

当中医药发展起来的时候’具有与现在相同的敏感性。因此，尽管有可能找到非肉类的增血食品，但必须承认，大多数中医推荐的造血食品中都含有肉。

我们所说的造血术

有些食物更特别是补血食物，但每种食物都有不同的品质，’s在给定食物中以及在一起烹饪的食物混合物中的混合物，都能产生我们想要的结果。

平衡血液的正确成分 — 凯蒂·史密斯（Katie Smith）摄– Unsplash

如果你只是吃补血食品会犯一个大错误，因为您会被阻塞，便秘，沉重和嗜睡。

即使是这样，如果您持续服用补血食品的时间过长，’可能会增加体重，然后出现关节问题以及心血管问题，包括动脉斑块甚至激素失衡。

其他食物是补血的清算，但是它们太多了，您便会流鼻涕并开始感到寒冷。

每种食物都有自己的位置，需要技巧才能知道如何保持平衡。

良好的造血餐将同时具有造血食品和清洁食品。任何一餐都倾向于是一种或另一种方式。

一个平衡但比用餐多一点的建筑的示例：

鸡豆，橄榄油，香草和白米饭

通过改变这道菜中的米饭种类，您可以使它更加结实或清洁。糙米或野米更易清除：白米更易清洁。

肝胆

您的肝脏通过‘storing’它，然后根据需要释放它。肝脏能量通常会上升，从而帮助我们向往和成长。

过多的补血食品会使肝脏过度推举，从而导致发炎，高血压和头痛的迹象。

您的肝脏在血液的形成和合成中也至关重要：从西方的角度来看，通过肠壁吸收的营养物质大部分会流向肝脏以采取进一步的行动。

肝脏要完成其工作，就需要含有蛋白质的食物，但是肝脏的另一个重要功能是保持身体健康。齐移动顺利。这个齐动能方面更多地来自清算 foods.

为了帮助消化，几乎所有食物都应先煮熟，然后温热食用。

野牛是许多有益血液的食物之一 — 乔纳森·马斯特（Jonathan Mast）在Unsplash上拍摄的照片

主要血液建筑食品

有助于肝脏的主要蛋白质食品是肉，尤其是牛肉（如果可以的话，还有野牛）。其他肉类（鸡肉，鱼，猪）也能起作用，但效果却不尽如人意。
提供血液所需的其他重要品质的食物来自西兰花，菜花，白菜等绿色蔬菜：部分血液建造食物和部分清算.
像羽衣甘蓝和羽衣甘蓝一样的绿叶蔬菜，夏天也有一点生菜。
蔬菜茎和茎还可以平衡其他食物的凝固品质，因此请确保食用例如西兰花茎。
春季生长迅速的食物也有益于肝脏，例如豌豆，豆类和豆芽–但是豆芽虽然是高营养食品，但在中药中被认为是冷的，因此通常在将豆芽煮熟之前将其油炸直到上菜。添加生姜片有助于平衡感冒。
发酵食品协助肝胆。由于它们通常很酸，因此可以被识别：
发酵食品包括未经巴氏杀菌的酸菜；还有泡菜，味mis，番茄，醋。
传统上，红色食品与造血有关，包括浆果，葡萄（红色）和甜菜如甜菜根。理想情况下，浆果不应太甜，而应有点酸，以便您几乎想添加一点糖。
其他一些完整的水果也可以与肉一起煮熟，使肉变嫩。这些包括橄榄，油桃，桃子，西梅。
柑橘类剥它还有助于消化强蛋白质建筑食品，使肝脏能够保持气虚，并使脂肪更易消化。许多传统的烹饪文化认识到这些好处，例如在 ‘duck a l’orange’.